30-օրյա Squat Workout- ը պարզ 30-օրյա վարժությունների պլան է, որտեղ դուք ամեն օր կատարում եք մի շարք շարք AB վարժություններ `հանգստյան օրերով նետված: Մարզումը դանդաղորեն մեծացնում է ինտենսիվությունը, և 30-րդ օրը կփորձարկի յուրաքանչյուրին: Theրագիրը հարմար է ինչպես ցանկացած տարիքի տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար:
Վերջին թարմացումը՝
22 նոյ, 2022 թ.