3min. Mindfulness Timer

EMIQ Inc.

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Нээлттэй байна. Tap товшино уу. Бясалгах
  Энэ нь маш энгийн арга юм
  тайван, илүү тайван мэдрэмж төрдөг.

  Эхлүүлэхийн тулд зөвхөн нэг товшилт хэрэгтэй.
  Та өөрийн оюун ухааныг сэргээж болно
  бие бялдар тавих
  3min. Дуртгахуй бясалгал.

  Энэ таймер нь зориулагджээ
  бясалгалын эхлэгч нар.

  Апп нь Япон улсад зохиогдсон.

  ------ Төлбөртэй. боломжтой ----

    1. Зар сурталчилгаагүй.
    2. Эхлээд хурдан хийгээрэй.
    3.Fullly guided.
    4. Урт хугацааны үргэлжлэх хугацаа.

https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.emiq.meditationtimer&hl=ja


  ---------- Тодорхойлолт --------

  Энэ нь танд анхаарлаа төвлөрүүлэх таймер юм
  Амьсгалаас болгоомжил
  Энэ нь
  сэтгэл санааны бясалгал.

  Тоглолт бүртээ 3 минутын семинар болно
  санамсаргүй байдлаар сонгож, санал болгоно
  Ингэснээр та үүнийг мэдрэх боломжийг олгодог
  сэтгэл санааны хувьд CD эсвэл видео бичлэгээс илүү хялбар байдаг.

  Энэхүү шинэ болон өвөрмөц програмаар дамжуулан,
  Та эхлээд харж болно
  бясалгалын ертөнц
  ямар ч хүндрэлгүй,
  өөр өөр амархан сурах
  амьсгалын арга техник.

  Хэрэв та бясалгал хийхийг хүсч байвал
  ямар ч зовиургүй,
  Хэрэв та оролдсон ч мэдрэхгүй бол
  CD болон видеотой тав тухтай,

  Энэ апп нь зөвхөн танд зориулагдсан,
  та бясалгалыг эдлэх боломжтой
  Та аяга кофе уух дуртай.

------------------------------

  * Аппын төрөл
    Бясалгалын цаг


  * Хугацаа
    1-10 минут
    (тохиргоонуудыг 3минутаар тохируулж болно)

  * Аудио
    Эмэгтэй дуу хоолой

  * Хэл
    Англи хэл / япон хэл

  * Аппын үнэ
    Зар сурталчилгаа үнэгүй



----------Яаж хэрэглэх вэ----------

  Програмыг нээх,
  зөвхөн цорго танд зөвшөөрнө
  3 минут бясалгал хий.

  01. Програмыг нээх.
  
  02. Үргэлжлэх хугацааг сонго
      (үндсэн тохиргоо нь 3 минут)
  
  03. Хэвлэлийн эхлэл

  04. Нүдээ ойртуулж, дууны удирдамжийг дага.
      (Тоглоом бүрийг санамсаргүйгээр тоглодог)

  05. Хичээлийн төгсгөл



-------- -------- руу санал болгогдсон

  Энэхүү аппликейшн нь дараах хүмүүст тохиромжтой:

  - бясалгал хийх боловч нөөцлөх хугацаа ихгүй байна

  Эхлээд дахин бясалгана

  -Жишээ хийх хялбар арга (CD эсвэл Видео гэх мэт)

  - тайван, тайван байх

  - Чанарын унтах

  -Фокус илүү

  -Төлбөр хийхгүй



---- Дуртгах гэж юу вэ?

  Дуртгахуй бясалгал гэдэг
Шашингүй бясалгалын арга
  Америкт бий болсон.

  Ихэнх судалгаагаар энэ нь тусалдаг ...

  - стрессийг багасгах
  - унтах нойрыг сайжруулах
  - тархины ядралтыг багасгах
  - тархины үйл ажиллагааг сайжруулах
  - анхаарал төвлөрүүлэх
  - Дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулах
  - Биеийн өвдөлтийг намдаах

  Эдгээр нь цөөхөн хэдэн нэрийг хэлнэ
  гэхдээ илүү их үр дүнг мэдээлдэг
  олон эрдэм шинжилгээний өгүүллээр.

  Таны оюун ухааныг хадгалахын тулд
  бие махбодийн эрүүл сэтгэлийн бясалгал гэж байдаг
  олон мэргэжилтэн,
  дэлхийн өнцөг булан бүрт алдартнууд:

  Шинжлэх ухааны судалгаагаар үүнийг харуулсан
  5 минут х 7 хоног бясалгал хийнэ
  тархи дээр сайн нөлөө үзүүлсэн.

  Тиймээс сэтгэлийн бясалгалыг эхлүүлье
  Одоо апп нь таны бие, оюун ухааныг эрүүл байлгахын тулд одоо апп ашиглана уу.

Шинэ юм юу байна

I adjusted slightly.