Headspace Meditate Sleep Relax

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Proqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Headspace zehni sağlamlıq, diqqətlilik, meditasiya və rifah üçün bələdçinizdir. Stress, depressiya və ya narahatlıqla mübarizə aparmağınızdan asılı olmayaraq, Headspace zehni sağlamlığınızı dəstəkləyir. Zehninizə qayğı göstərməyə, gündəlik meditasiya etməyə və meditasiya ilə zehni sağlamlığınızı artırmağa kömək edən elmi əsaslı məşqləri araşdırın.

Meditasiya edin, diqqətlilik tətbiq edin, rahatlayın və zehni sağlamlığa, yuxuya və özünə qulluqa üstünlük verin. Headspace-in cəmi 10 gün ərzində stressi və narahatlığı azaltdığı sübut edilmişdir. Meditasiyanın faydalarını hiss etmək və zehni sağlamlıq məsləhətlərinə daxil olmaq üçün pulsuz sınaq müddətinizə başlayın.

🧘‍♂️ MEDITASİYALAR VƏ DİQQƏTLİLİK
Tarazlıq, rahatlama və sakitlik üçün müxtəlif stress və narahatlığı azaldan diqqətlilik meditasiyalarına daxil olun. Rifah rutininizi və daha yaxşı yuxunuzu dəstəkləmək üçün sürətli 3 dəqiqəlik sıfırlamalardan tutmuş daha uzun 10 dəqiqəlik seanslara qədər zehni sağlamlıq və diqqətlilik meditasiyalarını kəşf edin. Emosional sağlamlığı, stressdən azad olmağı və narahatlığın idarə olunmasını dəstəkləmək üçün diqqətlilik nəfəs məşqləri, sakitləşdirici nəfəs texnikaları və rəhbərli təcrübələrlə meditasiya nəfəs almağı öyrənin.

🌙 RAHATLAYICI YUXU MEDİTASİYALARI
Yuxu alətləri, rəhbərli yuxu meditasiyaları, sakitləşdirici yuxu musiqisi, daha yaxşı istirahət üçün narahatlıq və stressi aradan qaldırmaq üçün yuxu meditasiyaları ilə yuxunu yaxşılaşdırın. Rahat yuxu səsləri ilə dincəlin və yatmazdan əvvəl rahatlatıcı dəstək ilə yatın. Gecə narahatlığı azaltmaq və daha dərin, daha bərpaedici istirahəti dəstəkləmək üçün hazırlanmış sakitləşdirici səs mənzərələri və diqqətli təcrübələrlə ardıcıl bir yuxu rejimi qurun.

🌬️ STRESS AZALDILMASI VƏ NƏFƏS ALMA
Zehni rifahı və stressi aradan qaldırmağı dəstəkləmək üçün rahatlatıcı nəfəs məşqləri və rəhbərli meditasiyalarla narahat nəfəs almağı müəyyən edin, stressi aradan qaldırın və narahatlığı azaldın. Stressin idarə olunmasına kömək etmək və çətin emosiyalar üçün rəhbərli təcrübələrlə sakit qalmaq üçün qarın nəfəsi və kvadrat nəfəs kimi nəfəs alma texnikalarını öyrənin.

👥 RUHİ SAĞLAMLIQ DƏSTƏYİ
Narahatlığı, stressi aradan qaldırmağı, kədəri və digər həyat hadisələrini idarə etməyə kömək etmək üçün fərdiləşdirilmiş zehni sağlamlıq dəstəyi ilə zehni sağlamlıq məlumatlılığınızı artırın. Headspace, çətin anlarda həddindən artıq yükü azaltmağa, dözümlülüyü gücləndirməyə və emosional tarazlığı qorumağa kömək edən sadə rutinlər də daxil olmaqla, gündəlik emosional rifah üçün rəhbərli meditasiyalar təklif edir.

💖 RUHİ SAĞLAMLIQ ÜÇÜN ÖZÜNƏ QAYĞI
Stress və narahatlığı azaltmağa və tarazlığı dəstəkləməyə kömək etmək üçün praktik özünəqayğı, sakitləşdirici üsullar və rifah resurslarını araşdırın. Emosional sabitliyi, diqqətli vərdişləri və daha güclü gündəlik rifah hissini təşviq edən sağlam rutinləri qorumaq və sabit qalmaq üçün sadə özünəqayğı ideyalarını öyrənin.

🚀 RIYAZIYYAT VƏ TARAZLIQ
Sakit və aydın bir zehn üçün musiqi, sürətli nəfəs məşqləri və meditasiyalarla diqqəti artırın. Diqqətli rutinlərin, rəhbərli meditasiya təcrübələrinin və nəfəs alma vasitələrinin tarazlığı necə qurmağınıza, zehni aydınlığı yaxşılaşdırmağınıza, stressi azaltmağınıza və məhsuldarlığı dəstəkləməyinizə necə kömək edə biləcəyini kəşf edin.

💪 ŞÜURLU HƏRƏKƏT VƏ MEDİTASİYA YOQASI
Dözümlülüyü, rifahı və tarazlığı dəstəkləyən diqqətli hərəkət, rəhbərli nəfəs alma və meditasiya məşqləri vasitəsilə bədəninizlə yenidən əlaqə qurmaq üçün stress və narahatlığı aradan qaldırın. Zehni sakitləşdirmək, diqqəti gücləndirmək və daha sağlam gündəlik vərdişləri təşviq etmək üçün hərəkət seanslarından istifadə edin.

📈 İRƏLİLƏŞMƏNİ İZLƏYİN
Sağlam bir zehn üçün irəliləyiş izləmə və sadə meditasiya və diqqətlilik rutinləri ilə zehni rifahınızı izləyin. Motivasiyanızı qorumağa, emosional sağlamlığınıza diqqət yetirməyə və uzunmüddətli tarazlığı qorumağa kömək edən vasitələrlə ardıcıl vərdişlər yaradın.
Headspace ilə zehni sağlamlığınızı idarə edin. Narahatlığı idarə etmək, stressi azaltmaq, yuxunu yaxşılaşdırmaq və ya rifahınızı dəstəkləmək istəyirsinizsə, meditasiya və diqqətlilik təcrübələrimiz zehninizə qulluq etməyə kömək edə bilər. Diqqətliliyi gücləndirin, emosional tarazlıq qurun və gündəlik işinizi yaxşılaşdırmaq üçün praktik vasitələri araşdırın.

Pulsuz sınaq müddətinə başlayın və meditasiya, diqqətlilik, daha yaxşı yuxu və zehni rifahın faydalarını yaşayın. Abunə seçimləri: ayda 9.99 funt sterlinq, ildə 49.99 funt sterlinq. Qiymətlər dəyişə bilər. Ödəniş alış təsdiqində Google Hesabınızdan tutulur.

Reytinqlər və rəylər

Superr