Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Proqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Headspace zehni sağlamlıq, diqqətlilik, meditasiya və rifah üçün bələdçinizdir. Stress, depressiya və ya narahatlıqla mübarizə aparmağınızdan asılı olmayaraq, Headspace zehni sağlamlığınızı dəstəkləyir. Meditasiya ilə zehninizə qulluq etməyə və zehni sağlamlığınızı artırmağa kömək edən elmi əsaslı məşqləri araşdırın.

Meditasiya edin, diqqətlilik tətbiq edin, rahatlayın və zehni sağlamlığa və özünə qulluqa üstünlük verin. Headspace sizə daha az stress keçirməyə kömək edir və cəmi 10 gün ərzində stressi azaltdığı sübut edilmişdir. Meditasiyanın faydalarını hiss etmək və zehni sağlamlıq məsləhətlərinə daxil olmaq üçün pulsuz sınaq müddətinizə başlayın.

🧘‍♂️ MEDITASİYALAR VƏ DİQQƏTLİLİK
Başlanğıc meditasiyalardan mütəxəssisə qədər meditasiya vasitəsilə şəfa kəşf edin. Başlanğıc meditasiyalardan mütəxəssisə qədər tarazlıq, istirahət və sakitlik üçün müxtəlif stress və narahatlığı azaldan diqqətlilik meditasiyalarına daxil olun. Rifah rutininizi dəstəkləmək üçün sürətli 3 dəqiqəlik sıfırlamalardan daha uzun 10 dəqiqəlik seanslara qədər zehni sağlamlıq və diqqətlilik meditasiyalarını kəşf edin. Emosional sağlamlığı və gündəlik tarazlığı dəstəkləmək üçün diqqətlilik nəfəs məşqləri, sakitləşdirici nəfəs texnikaları və rəhbərli təcrübələrlə meditasiya nəfəs almağı öyrənin.

🌙 RAHATLAYICI YUXU MEDİTASİYALARI
Daha yaxşı istirahət üçün yuxu alətləri, rəhbərli yuxu meditasiyaları, sakitləşdirici yuxu musiqisi, yuxu meditasiyaları və daha çox şeylə yuxunu yaxşılaşdırın. Rahat yuxu səsləri ilə dincəlin və yatmazdan əvvəl rahatlatıcı dəstək ilə yatın. Gecə narahatlığı azaltmaq və daha dərin, daha bərpaedici istirahəti dəstəkləmək üçün hazırlanmış sakitləşdirici səs mənzərələri və diqqətli təcrübələrlə ardıcıl bir yuxu rejimi qurun.

🌬️ STRESS AZALDILMASI VƏ NƏFƏS ALMA
Zehni rifahı dəstəkləmək üçün rahatlatıcı nəfəs məşqləri və rəhbərli meditasiyalarla narahat nəfəs almağı müəyyən edin, stressi aradan qaldırın və narahatlığı azaldın. Stressin idarə olunmasına kömək etmək və çətin emosiyalar üçün rəhbərli təcrübələrlə sakit qalmaq üçün qarın nəfəsi və kvadrat nəfəs kimi nəfəs alma texnikalarını öyrənin. Tarazlığı bərpa etmək, özünü yerləşmiş hiss etmək və gün ərzində emosional aydınlığı dəstəkləmək üçün diqqətli nəfəs məşqlərindən istifadə edin.

👥 RUHİ SAĞLAMLIQ DƏSTƏYİ
Narahatlıq, stress, kədər və digər həyat hadisələrini idarə etməyə kömək etmək üçün fərdiləşdirilmiş ruhi sağlamlıq dəstəyi ilə ruhi sağlamlıq məlumatlılığınızı artırın. Narahat günlər olur. Headspace, gündəlik emosional rifah üçün rəhbərli meditasiyalar, o cümlədən çətin anlarda stressi azaltmağa, dözümlülüyü gücləndirməyə və emosional tarazlığı qorumağa kömək edən sadə rutinlər təklif edir.

💖 RUHİ SAĞLAMLIQ ÜÇÜN ÖZÜNƏ QAYĞI
Stressi azaltmağa və tarazlığı dəstəkləməyə kömək etmək üçün praktik özünəqayğı, sakitləşdirici üsullar və rifah resurslarını araşdırın. Emosional sabitliyi, diqqətli vərdişləri və daha güclü gündəlik rifah hissini təşviq edən sağlam rutinləri qorumaq və sabit qalmaq üçün sadə özünəqayğı ideyalarını öyrənin.

🚀 RIYAZIYYAT VƏ TARAZLIQ
Sakit və aydın bir zehn üçün musiqi, sürətli nəfəs məşqləri və meditasiyalarla diqqəti artırın. Diqqətli rutinlərin, rəhbərli təcrübələrin və nəfəs alma vasitələrinin tarazlığı qurmağa, zehni aydınlığı artırmağa və gündəlik məhsuldarlığı dəstəkləməyə necə kömək edə biləcəyini kəşf edin.

💪 ŞÜURLU HƏRƏKƏT VƏ MEDİTASİYA YOQASI
Dözümlülüyü, rifahı və tarazlığı dəstəkləyən diqqətli hərəkət, rəhbərli nəfəs alma və meditasiya məşqləri vasitəsilə stressi aradan qaldırın və bədəninizlə yenidən əlaqə qurun. Zehni sakitləşdirmək, diqqəti gücləndirmək və daha sağlam gündəlik vərdişləri təşviq etmək üçün hərəkət seanslarından istifadə edin.

📈 İRƏLİLƏŞMƏNİ İZLƏYİN
Sağlam zehn üçün irəliləyiş izləmə və sadə rutinlərlə zehni rifahınızı izləyin. Motivasiyanızı qorumağa, emosional sağlamlığınız üzərində düşünməyə və uzunmüddətli tarazlığı qorumağa kömək edən vasitələrlə ardıcıl vərdişlər yaradın.

Headspace ilə zehni sağlamlığınızı idarə edin. Narahatlığı idarə etmək, daha sakit olmaq, yuxunu yaxşılaşdırmaq və ya rifahınızı dəstəkləmək istəyirsinizsə, meditasiyalarımız zehninizə qulluq etməyə kömək edə bilər. Diqqətliliyi gücləndirin, emosional tarazlıq qurun və gündəlik işinizi yaxşılaşdırmaq üçün praktik vasitələri araşdırın.

Pulsuz sınaq müddətinə başlayın və meditasiya, diqqətlilik və zehni rifahın faydalarını yaşayın. Abunə seçimləri: ayda 9.99 funt sterlinq, ildə 49.99 funt sterlinq. Qiymətlər dəyişə bilər. Ödəniş alış təsdiqində Google Hesabınızdan tutulur.

Reytinqlər və rəylər

Superr

Yeniliklər

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]