Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Headspace — ваш даведнік па псіхічным здароўі, усвядомленасці, медытацыі і дабрабыце. Незалежна ад таго, ці змагаецеся вы са стрэсам, дэпрэсіяй ці трывогай, Headspace падтрымлівае ваша псіхічнае здароўе. Даследуйце навукова абгрунтаваныя практыкаванні, якія дапамогуць вам клапаціцца пра свой розум і ўмацоўваць псіхічнае здароўе з дапамогай медытацыі.

Медытуйце, практыкуйце ўважлівасць, расслабляйцеся і аддавайце прыярытэт псіхічнаму здароўю і клопату пра сябе. Headspace дапамагае вам менш стрэсу і даказана зніжае стрэс усяго за 10 дзён. Пачніце бясплатную пробную версію, каб адчуць перавагі медытацыі і атрымаць парады па псіхічным здароўі.

🧘‍♂️ МЕДЫТАЦЫІ І ЎВАЖЛІВАСЦЬ
Адкрыйце для сябе лячэнне праз медытацыю ад пачаткоўцаў да экспертаў. Атрымайце доступ да розных медытацый усвядомленасці, якія зніжаюць стрэс і трывогу, для балансу, рэлаксацыі і спакою, ад пачаткоўцаў да экспертаў. Адкрыйце для сябе псіхічнае здароўе і медытацыі ўважлівасці, ад хуткіх 3-хвілінных перазагрузак да больш працяглых 10-хвілінных сеансаў для падтрымкі вашага дабрабыту. Вывучыце медытатыўнае дыханне з дапамогай дыхальных практыкаванняў усвядомленасці, заспакаяльных тэхнік дыхання і кіраваных практык для падтрымкі эмацыйнага здароўя і штодзённага балансу.

🌙 РЭЛАКСУЮЧЫЯ МЕДЫТАЦЫІ ДЛЯ СНУ
Палепшыце сон з дапамогай інструментаў для сну, кіраваных медытацый для сну, заспакаяльнай музыкі для сну, снотворных і многага іншага для лепшага адпачынку. Засынайце пад спакойныя гукі для сну і спіце з расслабляльнай падтрымкай перад сном. Стварыце паслядоўны рэжым сну з заспакаяльнымі гукавымі ландшафтамі і ўважлівымі практыкамі, прызначанымі для палягчэння трывогі ўначы і падтрымкі больш глыбокага, больш аднаўляльнага адпачынку.


🌬️ ЗНЯЦЦЕ СТРЭСУ І ДЫХАННЕ
Вызначце трывожнае дыханне, зніміце стрэс і паменшыце трывогу з дапамогай расслабляльных дыхальных практыкаванняў і кіраваных медытацый для падтрымкі псіхічнага дабрабыту. Вывучыце дыхальныя тэхнікі, такія як дыханне жыватом і квадратнае дыханне, каб дапамагчы ў кіраванні стрэсам і заставацца спакойнымі з дапамогай кіраваных практык для цяжкіх эмоцый. Выкарыстоўвайце ўважлівае дыханне, каб аднавіць раўнавагу, адчуваць сябе прыземленым і падтрымліваць эмацыйную яснасць на працягу дня.


👥 ПАДТРЫМКА ПСІХІЧНАГА ЗДАРОЎЯ
Павысьце сваю дасведчанасць аб псіхічным здароўі з дапамогай персаналізаванай падтрымкі псіхічнага здароўя, каб дапамагчы справіцца з трывогай, стрэсам, горам і іншымі жыццёвымі падзеямі. Трывожныя дні здараюцца. Headspace прапануе кіраваныя медытацыі для штодзённага эмацыянальнага дабрабыту, у тым ліку простыя працэдуры, якія дапамагаюць знізіць перагрузку, умацаваць устойлівасць і падтрымліваць эмацыянальны баланс у складаныя моманты.


💖 КЛОПАЦ ПРА СЯБЕ ДЛЯ ПСІХІЧНАГА ЗДАРОЎЯ
Даследуйце практычны догляд за сабой, метады заспакаення і рэсурсы для дабрабыту, каб дапамагчы знізіць стрэс і падтрымаць баланс. Даведайцеся пра простыя ідэі па доглядзе за сабой, каб заставацца на зямлі і падтрымліваць здаровыя звычкі, якія спрыяюць эмацыйнай стабільнасці, усвядомленым звычкам і больш моцнаму пачуццю штодзённага дабрабыту.


🚀 ДАБРАБЫТ І БАЛАНС
Палепшыце канцэнтрацыю з дапамогай музыкі, хуткіх дыхальных практыкаванняў і медытацый для спакойнага і яснага розуму. Даведайцеся, як усвядомленыя працэдуры, кіраваныя практыкі і дыхальныя інструменты могуць дапамагчы вам пабудаваць баланс, палепшыць яснасць розуму і падтрымаць штодзённую прадуктыўнасць.


💪 ЁГА З УВАЖЛІВЫМ РУХАМ І МЕДЫТАЦЫЯЙ
Зніміце стрэс і аднавіце сувязь са сваім целам з дапамогай усвядомленага руху, кіраванага дыхання і медытацыйных практыкаванняў, якія падтрымліваюць устойлівасць, дабрабыт і баланс. Выкарыстоўвайце сеансы руху, каб супакоіць розум, умацаваць канцэнтрацыю і заахвоціць больш здаровыя штодзённыя звычкі.

📈 АДСОЧВАЙЦЕ ПРАГРЭС
Сачыце за сваім псіхічным дабрабытам з дапамогай адсочвання прагрэсу і простых працэдур для здаровага розуму. Выпрацоўвайце паслядоўныя звычкі з дапамогай інструментаў, якія дапамогуць вам заставацца матываванымі, разважаць пра сваё эмацыянальнае здароўе і падтрымліваць доўгатэрміновую раўнавагу.

Кіруйце сваім псіхічным здароўем з дапамогай Headspace. Незалежна ад таго, хочаце вы справіцца з трывогай, адчуваць сябе спакайней, палепшыць сон ці падтрымаць сваё самаадчуванне, нашы медытацыі могуць дапамагчы вам паклапаціцца пра свой розум. Умацуйце ўважлівасць, выпрацуйце эмацыянальную раўнавагу і даследуйце практычныя інструменты для паляпшэння вашага штодзённага распарадку.

Пачніце бясплатную пробную версію і адчуйце перавагі медытацыі, усвядомленасці і псіхічнага дабрабыту. Варыянты падпіскі: £9.99/месяц, £49.99/год. Кошты могуць адрознівацца. Аплата спаганяецца з вашага ўліковага запісу Google пры пацверджанні пакупкі.

Што новага

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]