Headspace: Sleep & Meditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Headspace — ваш даведнік па псіхічным здароўі, усвядомленасці, медытацыі, сне і дабрабыце. Незалежна ад таго, ці змагаецеся вы са стрэсам, дэпрэсіяй ці трывогай, Headspace падтрымлівае ваша псіхічнае здароўе, дабрабыт і ўважлівасць. Даследуйце навукова абгрунтаваныя практыкаванні, якія дапамагаюць клапаціцца пра ваш розум, медытуйце штодня і ўмацоўвайце псіхічнае здароўе.

Медытуйце, практыкуйце ўважлівасць, расслабляйцеся і аддавайце прыярытэт псіхічнаму здароўю, сну і клопату пра сябе. Headspace дапамагае знізіць стрэс і трывогу ўсяго за 10 дзён. Пачніце бясплатную пробную версію, каб адчуць перавагі медытацыі і атрымаць парады па псіхічным здароўі.

🧘‍♂️ МЕДЫТАЦЫІ І ЎВАЖЛІВАСЦЬ
Атрымайце доступ да медытацый усвядомленасці для зніжэння стрэсу і трывогі для раўнавагі, рэлаксацыі, сну і спакою. Медытуйце і адкрывайце для сябе медытацыі для псіхічнага дабрабыту і ўважлівасці, ад хуткіх 3-хвілінных перазагрузак да больш працяглых 10-хвілінных сеансаў, якія падтрымліваюць ваш рэжым дабрабыту і лепшы сон. Вывучыце медытатыўнае дыханне з дапамогай дыхальных практыкаванняў усвядомленасці, заспакаяльных тэхнік дыхання і кіраваных практык для эмацыйнага здароўя, зняцця стрэсу і кіравання трывогай.

🌙 РЭЛАКСУЮЧЫЯ МЕДЫТАЦЫІ ДЛЯ СНУ
Медытуйце і паляпшайце сон з дапамогай інструментаў для сну, кіраваных медытацый для сну, заспакаяльнай музыкі для сну, снотворных кастынгаў для зняцця трывогі і стрэсу для лепшага адпачынку. Засынайце пад спакойныя гукі для сну і спіце з расслабляльнай падтрымкай перад сном. Стварыце паслядоўны рэжым сну з заспакаяльнымі гукавымі ландшафтамі і ўважлівымі практыкамі, прызначанымі для палягчэння трывогі ўначы і падтрымкі аднаўленчага адпачынку.


🌬️ ЗНЯЦЦЕ СТРЭСУ І ДЫХАННЕ
Вызначце трывожнае дыханне, зніміце стрэс і паменшыце трывогу з дапамогай расслабляльных дыхальных практыкаванняў і кіраваных медытацый для падтрымкі псіхічнага дабрабыту, сну і зняцця стрэсу. Вывучыце дыхальныя тэхнікі, такія як дыханне жыватом і квадратнае дыханне, каб дапамагчы ў кіраванні стрэсам, сне і захоўваць спакой з дапамогай кіраваных практык для цяжкіх эмоцый.


👥 ПАДТРЫМКА ПСІХІЧНАГА ЗДАРОЎЯ
Павысьце сваю дасведчанасць аб псіхічным здароўі з дапамогай персаналізаванай падтрымкі псіхічнага здароўя, каб дапамагчы кіраваць трывогай, зняццем стрэсу і горам. Headspace прапануе кіраваную падтрымку медытацыі для штодзённага эмацыйнага дабрабыту, у тым ліку простыя рэжымы сну, якія дапамагаюць знізіць перагрузку, умацаваць устойлівасць і падтрымліваць эмацыянальную раўнавагу ў складаныя моманты.


💖 КЛОПАЦЬ СЯБЕ ПРА ПСІХІЧНАЕ ЗДАРОЎЕ
Даследуйце практычныя метады догляду за сабой, заспакаяльныя тэхнікі і рэсурсы для дабрабыту, якія дапамогуць знізіць стрэс, трывожнасць і падтрымаць баланс. Даведайцеся пра простыя ідэі па догляду за сабой, каб заставацца прыземленым і падтрымліваць здаровы рэжым сну, спрыяючы эмацыйнай стабільнасці, усвядомленым звычкам і больш моцнаму пачуццю штодзённага дабрабыту.


🚀 ДАБРАБЫТ І БАЛАНС
Палепшыце канцэнтрацыю з дапамогай музыкі, дыхальных практыкаванняў і медытацый для спакойнага і яснага розуму. Даведайцеся, як усвядомленыя працэдуры, кіраваныя практыкі медытацыі і дыхальныя інструменты могуць дапамагчы пабудаваць баланс, палепшыць яснасць розуму, знізіць стрэс і падтрымаць сон і прадукцыйнасць.


💪 ЁГА З УВАЖЛІВЫМ РУХАМ І МЕДЫТАЦЫЯЙ
Зніміце стрэс і трывогу, каб аднавіць сувязь са сваім целам з дапамогай усвядомленага руху, кіраваных дыхальных практыкаванняў і медытацыі для падтрымкі ўстойлівасці, дабрабыту і раўнавагі. Медытуйце і выкарыстоўвайце заняткі рухам, каб супакоіць розум, умацаваць канцэнтрацыю і заахвоціць больш здаровыя штодзённыя звычкі.


📈 АДСОЧВАЙЦЕ ПРАГРЭС
Сачыце за сваім псіхічным дабрабытам з дапамогай адсочвання прагрэсу і простых медытацый, усвядомленасці і рэжымаў сну для здаровага розуму. Выпрацуйце паслядоўныя звычкі з дапамогай інструментаў, каб заставацца матываваным, паразважаць пра сваё эмацыянальнае здароўе і падтрымліваць доўгатэрміновую раўнавагу і дабрабыт.

Кіруйце сваім псіхічным здароўем з дапамогай Headspace. Незалежна ад таго, хочаце вы справіцца з трывогай, знізіць стрэс, палепшыць сон ці падтрымаць дабрабыт, нашы практыкі медытацыі і ўважлівасці могуць дапамагчы вам клапаціцца пра свой розум. Медытуйце, умацоўвайце ўважлівасць, развівайце эмацыянальную раўнавагу і вывучайце практычныя інструменты для штодзённай медытацыі і паляпшэння вашага штодзённага распарадку дня.

Пачніце бясплатную пробную версію і адчуйце перавагі медытацыі, уважлівасці, лепшага сну і псіхічнага дабрабыту. Варыянты падпіскі: £9.99/мес, £49.99/год. Кошты могуць адрознівацца. Аплата спаганяецца з вашага ўліковага запісу Google пры пацверджанні пакупкі.

Што новага

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]