Headspace Meditate Sleep Relax

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Sovelluksensisäisiä ostoksia

Tietoa sovelluksesta

Headspace on oppaasi mielenterveyteen, mindfulness-harjoituksiin, meditaatioon ja hyvinvointiin. Olitpa sitten stressin, masennuksen tai ahdistuksen parissa, Headspace tukee mielenterveyttäsi. Tutustu tieteellisesti tuettuihin harjoituksiin, jotka auttavat sinua huolehtimaan mielestäsi, meditoimaan päivittäin ja parantamaan mielenterveyttä meditaation avulla.

Meditoi, harjoita mindfulnessia, rentoudu ja priorisoi mielenterveyttä, unta ja itsestä huolehtimista. Headspacen on todistettu vähentävän stressiä ja ahdistusta vain 10 päivässä. Aloita ilmainen kokeilujakso tunteaksesi meditaation hyödyt ja saadaksesi mielenterveysvinkkejä.

🧘‍♂️ MEDITAATIOT JA TIETOINEN LÄSNÄOLO
Käytä erilaisia ​​stressiä ja ahdistusta vähentäviä mindfulness-meditaatioita tasapainon, rentoutumisen ja rauhoitumisen saavuttamiseksi. Tutustu mielenterveys- ja mindfulness-meditaatioihin, nopeista 3 minuutin nollauksista pidempiin 10 minuutin istuntoihin, jotka tukevat hyvinvointirutiiniasi ja parantavat unta. Opi meditaatiohengitystä mindfulness-hengitysharjoitusten, rauhoittavien hengitystekniikoiden ja ohjattujen harjoitusten avulla emotionaalisen terveyden, stressin lievityksen ja ahdistuksen hallinnan tueksi.

🌙 RENTOUTTAVAT UNIMEDITAATIOT
Paranna unta univälineillä, ohjatuilla unimeditaatioilla, rauhoittavalla unimusiikilla, ahdistusta ja stressiä lievittävillä unilähetyksillä paremman unen saavuttamiseksi. Nukahda levollisten uniäänien pariin ja pysy unessa rentouttavan tuen avulla nukkumaanmenoaikaan. Luo johdonmukainen unirutiini rauhoittavien äänimaisemien ja tietoisten harjoitusten avulla, jotka on suunniteltu lievittämään yöahdistusta ja tukemaan syvempää, palauttavampaa lepoa.

🌬️ STRESSINLIEVITYS JA HENGITYS
Tunnista ahdistunut hengitys, lievitä stressiä ja lievitä ahdistusta rentouttavilla hengitysharjoituksilla ja ohjatuilla meditaatioilla tukeaksesi mielenterveyttä ja stressin lievitystä. Opi hengitystekniikoita, kuten vatsahengitystä ja neliöhengitystä, stressin hallintaan ja pysy rauhallisena ohjattujen harjoitusten avulla vaikeiden tunteiden käsittelyssä.

👥 MIELENTERVEYDEN TUKI
Lisää mielenterveystietoisuuttasi henkilökohtaisella mielenterveystuella, joka auttaa hallitsemaan ahdistusta, stressin lievitystä, surua ja muita elämäntapahtumia. Headspace tarjoaa ohjattuja meditaatioita jokapäiväiseen emotionaaliseen hyvinvointiin, mukaan lukien yksinkertaisia ​​rutiineja, jotka auttavat vähentämään ylikuormitusta, vahvistamaan selviytymiskykyä ja ylläpitämään emotionaalista tasapainoa haastavina hetkinä.

💖 MIELENTERVEYDEN ITSEHOITO
Tutustu käytännönläheisiin itsehoito-, rauhoittumis- ja hyvinvointiresursseihin, jotka auttavat vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä tukemaan tasapainoa. Opi yksinkertaisia ​​itsehoitovinkkejä pysyäksesi maadoittuneena ja ylläpitääksesi terveellisiä rutiineja, jotka edistävät emotionaalista vakautta, tietoisia tapoja ja vahvempaa päivittäistä hyvinvointia.

🚀 HYVINVOINTI JA TASAPAINO
Paranna keskittymiskykyäsi musiikin, nopeiden hengitysharjoitusten ja meditaatioiden avulla rauhallisen ja selkeän mielen saavuttamiseksi. Tutustu siihen, kuinka tietoiset rutiinit, ohjatut meditaatioharjoitukset ja hengitystyökalut voivat auttaa sinua rakentamaan tasapainoa, parantamaan henkistä selkeyttä, vähentämään stressiä ja tukemaan tuottavuutta.

💪 TIETOINEN LIIKE JA MEDITAATIOJOGA
Lievitä stressiä ja ahdistusta ja luo yhteys kehoosi tietoisen liikkeen, ohjatun hengityksen ja meditaatioharjoitusten avulla, jotka tukevat sietokykyä, hyvinvointia ja tasapainoa. Käytä liikeharjoituksia mielen rauhoittamiseen, keskittymisen vahvistamiseen ja terveellisempien päivittäisten tapojen edistämiseen.

📈 SEURAA EDISTYMISTÄ
Seuraa mielenterveyttäsi edistymisen seurannan ja yksinkertaisten meditaatio- ja tietoisuusrutiinien avulla terveen mielen saavuttamiseksi. Rakenna säännöllisiä tapoja työkaluilla, jotka auttavat sinua pysymään motivoituneena, pohtimaan emotionaalista terveyttäsi ja ylläpitämään pitkän aikavälin tasapainoa.

Hallitse mielenterveyttäsi Headspacen avulla. Halusitpa sitten hallita ahdistusta, vähentää stressiä, parantaa unta tai tukea hyvinvointiasi, meditaatio- ja mindfulness-harjoituksemme voivat auttaa sinua huolehtimaan mielestäsi. Vahvista mindfulnessia, rakenna emotionaalista tasapainoa ja tutustu käytännön työkaluihin päivittäisten rutiiniesi parantamiseksi.

Aloita ilmainen kokeilujakso ja koe meditaation, mindfulnessin, paremman unen ja mielenterveyden hyödyt. Tilausvaihtoehdot: 9,99 £/kk, 49,99 £/vuosi. Hinta voi vaihdella. Maksu veloitetaan Google-tililtäsi ostoksen vahvistuksen yhteydessä.

Arviot ja arvostelut

Crashes often during meditation. Loading times have increased.

great app for mindfullness

Best meditation app and best meditations, there are a few buts though. The search function does not quite deliver. The same videos rotate in the Good morning -part, which is weird since there propably is enough content for something new for each morning. All practises cannot be added in favorites, only some. Also some of the practises start automatically while with others you have to press play. It would be nive if the app worked with the same logic throughout.