Headspace Meditate Sleep Relax

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Headspace é a túa guía para a saúde mental, a atención plena, a meditación e o benestar. Tanto se estás a xestionar o estrés, a depresión ou a ansiedade, Headspace apoia a túa saúde mental. Explora exercicios con respaldo científico que che axudan a coidar a túa mente, medita a diario e mellora a saúde mental coa meditación.

Medita, practica a atención plena, reláxate e prioriza a saúde mental, o sono e o autocoidado. Está probado que Headspace reduce o estrés e a ansiedade en só 10 días. Comeza a túa proba gratuíta para sentir os beneficios da meditación e acceder a consellos de saúde mental.

🧘‍♂️ MEDITACIÓNS E ATENCIÓN PLENA
Accede a unha variedade de meditacións de atención plena para reducir o estrés e a ansiedade, para obter equilibrio, relaxación e calma. Descubre meditacións de benestar mental e atención plena, desde reinicios rápidos de 3 minutos ata sesións máis longas de 10 minutos para apoiar a túa rutina de benestar e un mellor sono. Aprende a respiración meditativa con traballos de respiración de atención plena, técnicas de respiración calmante e prácticas guiadas para apoiar a saúde emocional, o alivio do estrés e a xestión da ansiedade.

🌙 MEDITACIÓNS RELAXANTES PARA O SONO
Mellora o sono con ferramentas para durmir, meditacións guiadas para durmir, música relaxante para durmir, emisións de sono para a ansiedade e o alivio do estrés para un mellor descanso. Déixate levar por sons de sono reparadores e quédate durmido con apoio relaxante á hora de durmir. Crea unha rutina de sono constante con paisaxes sonoras relaxantes e prácticas conscientes deseñadas para aliviar a ansiedade pola noite e favorecer un descanso máis profundo e reparador.


🌬️ ALIVIO DO ESTRÉS E RESPIRACIÓN
Identifica a respiración ansiosa, alivia o estrés e reduce a ansiedade con exercicios de respiración relaxantes e meditacións guiadas para favorecer o benestar mental e o alivio do estrés. Aprende técnicas de respiración, como a respiración abdominal e a respiración cadrada, para axudar na xestión do estrés e para manter a calma con prácticas guiadas para emocións difíciles.


👥 APOIO PARA A SAÚDE MENTAL
Aumenta a túa conciencia sobre a saúde mental con apoio personalizado para a saúde mental para axudar a xestionar a ansiedade, o alivio do estrés, o loito e outros acontecementos da vida. Headspace ofrece meditacións guiadas para o benestar emocional diario, incluíndo rutinas sinxelas que axudan a reducir a abrumación, fortalecer a resiliencia e manter o equilibrio emocional durante os momentos difíciles.

💖 AUTOCOIDADO DA SAÚDE MENTAL
Explora técnicas prácticas de autocoidado, calma e recursos de benestar para axudar a reducir o estrés e a ansiedade e favorecer o equilibrio. Aprende ideas sinxelas de autocoidado para manter os pés na terra e manter rutinas saudables que fomenten a estabilidade emocional, os hábitos conscientes e unha maior sensación de benestar diario.

🚀 BENESTAR E EQUILIBRIO
Mellora a concentración con música, exercicios de respiración rápida e meditacións para unha mente tranquila e clara. Descubre como as rutinas conscientes, as prácticas de meditación guiada e as ferramentas de respiración poden axudarche a construír o equilibrio, mellorar a claridade mental, reducir o estrés e favorecer a produtividade.

💪 IOGA CON MOVEMENTO CONSCIENTE E MEDITACIÓN
Alivia o estrés e a ansiedade para reconectar co teu corpo a través do movemento consciente, a respiración guiada e os exercicios de meditación que favorecen a resiliencia, o benestar e o equilibrio. Usa as sesións de movemento para calmar a mente, fortalecer a concentración e fomentar hábitos diarios máis saudables.

📈 SEGUIMENTO DO PROGRESO
Segue o teu benestar mental co seguimento do progreso e rutinas sinxelas de meditación e atención plena para unha mente saudable. Crea hábitos consistentes con ferramentas que che axuden a manter a motivación, reflexionar sobre a túa saúde emocional e manter o equilibrio a longo prazo.
Xestiona a túa saúde mental con Headspace. Tanto se queres xestionar a ansiedade, reducir o estrés, mellorar o sono ou apoiar o teu benestar, as nosas prácticas de meditación e atención plena poden axudarche a coidar a túa mente. Fortalece a atención plena, crea equilibrio emocional e explora ferramentas prácticas para mellorar a túa rutina diaria.

Comeza a túa proba gratuíta e experimenta os beneficios da meditación, a atención plena, un mellor sono e o benestar mental. Opcións de subscrición: 9,99 £/mes, 49,99 £/ano. Os prezos poden variar. O pago cárgase na túa conta de Google ao confirmar a compra.