Headspace Meditate Sleep Relax

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Headspace-ը ձեր ուղեկիցն է հոգեկան առողջության, ուշադրության կենտրոնացման, մեդիտացիայի և բարեկեցության համար: Անկախ նրանից, թե դուք հաղթահարում եք սթրեսը, դեպրեսիան, թե անհանգստությունը, Headspace-ը աջակցում է ձեր հոգեկան առողջությանը: Ուսումնասիրեք գիտականորեն հիմնավորված վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հոգ տանել ձեր մտքի մասին, ամեն օր մեդիտացիա անել և բարելավել հոգեկան առողջությունը մեդիտացիայի միջոցով:

Մեդիտացիա արեք, մարզվեք ուշադրության կենտրոնացման մեջ, հանգստացեք և առաջնահերթություն տվեք հոգեկան առողջությանը, քունին և ինքնախնամքին: Ապացուցված է, որ Headspace-ը նվազեցնում է սթրեսը և անհանգստությունը ընդամենը 10 օրում: Սկսեք ձեր անվճար փորձաշրջանը՝ զգալու մեդիտացիայի առավելությունները և ստանալու հոգեկան առողջության վերաբերյալ խորհուրդներ:

🧘‍♂️ Մեդիտացիաներ և ուշադրության կենտրոնացում
Մուտք գործեք սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնող ուշադրության կենտրոնացման բազմազան մեդիտացիաների՝ հավասարակշռության, թուլացման և հանգստության համար: Բացահայտեք հոգեկան բարեկեցության և ուշադրության կենտրոնացման մեդիտացիաները՝ արագ 3 րոպեանոց վերագործարկումներից մինչև ավելի երկար 10 րոպեանոց սեանսներ՝ ձեր բարեկեցության ռեժիմը և ավելի լավ քունը աջակցելու համար: Սովորեք մեդիտացիայի շնչառություն ուշադրության կենտրոնացման շնչառական վարժություններով, հանգստացնող շնչառական տեխնիկաներով և ուղղորդվող պրակտիկաներով՝ հուզական առողջությունը, սթրեսի թեթևացումը և անհանգստության կառավարումը աջակցելու համար:

🌙 Հանգստացնող քնի մեդիտացիաներ
Բարելավեք քունը քնի գործիքներով, ուղղորդվող քնի մեդիտացիաներով, հանգստացնող քնի երաժշտությամբ, քնի ռեժիմներով՝ անհանգստության և սթրեսի թեթևացման համար՝ ավելի լավ հանգստի համար: Հանգստացեք հանգստացնող քնի ձայներով և մնացեք քնած՝ քնելուց առաջ հանգստացնող աջակցությամբ: Կառուցեք հետևողական քնի ռեժիմ՝ հանգստացնող ձայնային լանդշաֆտներով և գիտակցված պրակտիկաներով, որոնք նախատեսված են գիշերը անհանգստությունը մեղմելու և ավելի խորը, վերականգնողական հանգիստ ապահովելու համար:

🌬️ ՍՏՐԵՍԻՑ ԹԵԹԵՎԱՑՈՒՄ ԵՎ ՇՆՉԱՌՈՒԹՅՈՒՆ
Բացահայտեք անհանգիստ շնչառությունը, թեթևացրեք սթրեսը և թեթևացրեք անհանգստությունը՝ հանգստացնող շնչառական վարժությունների և ուղղորդվող մեդիտացիաների միջոցով՝ հոգեկան բարեկեցությունը և սթրեսի թեթևացումը աջակցելու համար: Սովորեք շնչառական տեխնիկաներ, ինչպիսիք են փորի շնչառությունը և քառակուսի շնչառությունը, սթրեսի կառավարմանը օգնելու և հանգիստ մնալու համար՝ դժվար հույզերի համար ուղղորդվող պրակտիկաների միջոցով:

👥 ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԱՋԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ
Բարձրացրեք ձեր հոգեկան առողջության իրազեկությունը՝ անհատականացված հոգեկան առողջության աջակցությամբ՝ անհանգստությունը, սթրեսի թեթևացումը, վշտը և կյանքի այլ իրադարձությունները կառավարելու համար: Headspace-ը առաջարկում է ուղղորդվող մեդիտացիաներ ամենօրյա հուզական բարեկեցության համար, ներառյալ պարզ ռեժիմներ, որոնք օգնում են նվազեցնել գերբեռնվածությունը, ամրապնդել դիմադրողականությունը և պահպանել հուզական հավասարակշռությունը դժվար պահերին:

💖 ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԻՆՔՆԱԽՆԱՄՔ
Ուսումնասիրեք գործնական ինքնախնամքի, հանգստացնող տեխնիկայի և բարեկեցության ռեսուրսների մասին՝ սթրեսն ու անհանգստությունը նվազեցնելու և հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Սովորեք ինքնախնամքի պարզ գաղափարներ՝ անշարժ մնալու և առողջ ռեժիմ պահպանելու համար, որոնք խթանում են հուզական կայունությունը, գիտակցված սովորությունները և ամենօրյա բարեկեցության ավելի ուժեղ զգացումը:

🚀 ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ՀԱՎԱՍԱՐԱԿՇՌՈՒԹՅՈՒՆ
Բարձրացրեք կենտրոնացումը երաժշտության, արագ շնչառական վարժությունների և մեդիտացիաների միջոցով՝ հանգիստ և պարզ մտքի համար: Բացահայտեք, թե ինչպես կարող են գիտակցված ռեժիմները, ուղղորդվող մեդիտացիայի պրակտիկաները և շնչառական գործիքները օգնել ձեզ կառուցել հավասարակշռություն, բարելավել մտավոր պարզությունը, նվազեցնել սթրեսը և աջակցել արտադրողականությանը:

💪 ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅԱՆ ՇԱՐԺՈՒՄ ԵՎ ՄԻՋՈՑԱՌՈՒՄ ՅՈԳԱ
Թեթևացրեք սթրեսը և անհանգստությունը՝ ձեր մարմնի հետ վերամիավորվելու համար՝ գիտակցված շարժման, ուղղորդվող շնչառության և մեդիտացիայի վարժությունների միջոցով, որոնք նպաստում են դիմադրողականությանը, բարեկեցությանը և հավասարակշռությանը: Օգտագործեք շարժման սեանսներ՝ միտքը հանգստացնելու, կենտրոնացումը ամրապնդելու և առողջ ամենօրյա սովորությունները խրախուսելու համար:

📈 ՀԵՏԵՎԵՔ ԱՌԱՋԸՆԹԱՑԻՆ
Հետևեք ձեր հոգեկան բարեկեցությանը առաջընթացի հետևման և պարզ մեդիտացիայի և գիտակցվածության ռեժիմների միջոցով՝ առողջ մտքի համար: Ձևավորեք հետևողական սովորություններ՝ օգտագործելով գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ մնալ մոտիվացված, մտածել ձեր հուզական առողջության մասին և պահպանել երկարաժամկետ հավասարակշռություն։
Կառավարեք ձեր հոգեկան առողջությունը Headspace-ի միջոցով։ Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք կառավարել անհանգստությունը, նվազեցնել սթրեսը, բարելավել քունը, թե աջակցել ձեր բարեկեցությանը, մեր մեդիտացիայի և ուշադրության կենտրոնացման պրակտիկաները կարող են օգնել ձեզ հոգ տանել ձեր մտքի մասին։ Ամրապնդեք ուշադրության կենտրոնացումը, կառուցեք հուզական հավասարակշռություն և ուսումնասիրեք գործնական գործիքներ՝ ձեր առօրյան բարելավելու համար։

Սկսեք ձեր անվճար փորձաշրջանը և վայելեք մեդիտացիայի, ուշադրության կենտրոնացման, ավելի լավ քնի և հոգեկան բարեկեցության առավելությունները։ Բաժանորդագրության տարբերակներ՝ £9.99/ամիս, £49.99/տարի։ Գները կարող են տարբեր լինել։ Վճարումը գանձվում է ձեր Google հաշվից՝ գնման հաստատման ժամանակ։

Ինչ նոր բան կա

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]