Headspace: Sleep & Meditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Headspace-ը ձեր ուղեկիցն է հոգեկան առողջության, ուշադրության կենտրոնացման, մեդիտացիայի, քնի և բարեկեցության համար: Անկախ նրանից, թե դուք բախվում եք սթրեսի, դեպրեսիայի կամ անհանգստության, Headspace-ը աջակցում է ձեր հոգեկան առողջությանը, բարեկեցությանը և ուշադրության կենտրոնացմանը: Ուսումնասիրեք գիտականորեն հիմնավորված վարժություններ, որոնք օգնում են հոգ տանել ձեր մտքի մասին, ամեն օր մեդիտացիա անել և բարելավել հոգեկան առողջությունը:

Մեդիտացիա արեք, մարզվեք ուշադրության կենտրոնացման մեջ, հանգստացեք և առաջնահերթություն տվեք հոգեկան առողջությանը, քունին և ինքնախնամքին: Headspace-ը օգնում է նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը ընդամենը 10 օրում: Սկսեք ձեր անվճար փորձաշրջանը՝ զգալու մեդիտացիայի առավելությունները և ստանալու հոգեկան առողջության վերաբերյալ խորհուրդներ:

🧘‍♂️ Մեդիտացիաներ և ուշադրության կենտրոնացում
Մուտք գործեք սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնող ուշադրության կենտրոնացման մեդիտացիաների՝ հավասարակշռության, թուլացման, քնի և հանգստության համար: Մեդիտացիա արեք և բացահայտեք հոգեկան առողջության և ուշադրության կենտրոնացման մեդիտացիաներ՝ սկսած արագ 3 րոպեանոց վերագործարկումներից մինչև ավելի երկար 10 րոպեանոց սեանսներ, որոնք աջակցում են ձեր բարեկեցության ռեժիմին և ավելի լավ քնին: Սովորեք մեդիտացիայի շնչառություն ուշադրության կենտրոնացման շնչառական վարժություններով, հանգստացնող շնչառական տեխնիկաներով և ուղղորդվող պրակտիկաներով՝ հուզական առողջության, սթրեսի թեթևացման և անհանգստության կառավարման համար:

🌙 Հանգստացնող քնի մեդիտացիաներ
Մեդիտացիա արեք և բարելավեք քունը քնի գործիքների, ուղղորդվող քնի մեդիտացիաների, հանգստացնող քնի երաժշտության, քնի հեռարձակումների միջոցով՝ անհանգստության և սթրեսի թեթևացման համար՝ ավելի լավ հանգստի համար: Հանգստացեք հանգստացնող քնի ձայներով և մնացեք քնած՝ հանգստացնող քնելու աջակցության միջոցով: Կառուցեք հետևողական քնի ռեժիմ՝ հանգստացնող ձայնային լանդշաֆտներով և գիտակցված պրակտիկաներով, որոնք նախատեսված են գիշերային անհանգստությունը մեղմելու և վերականգնողական հանգիստը աջակցելու համար:

🌬️ ՍՏՐԵՍԻՑ ԹԵԹԵՎԱՑՈՒՄ ԵՎ ՇՆՉԱՌՈՒԹՅՈՒՆ
Բացահայտեք անհանգիստ շնչառությունը, թեթևացրեք սթրեսը և թեթևացրեք անհանգստությունը՝ հանգստացնող շնչառական վարժությունների և ուղղորդվող մեդիտացիաների միջոցով՝ հոգեկան բարեկեցությունը, քունը և սթրեսի թեթևացումը աջակցելու համար: Սովորեք շնչառական տեխնիկաներ, ինչպիսիք են փորի շնչառությունը և քառակուսի շնչառությունը, սթրեսի կառավարմանը, քնի և հանգիստ մնալուն օգնելու համար՝ դժվար հույզերի համար ուղղորդվող պրակտիկաների միջոցով:

👥 ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԱՋԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ
Բարձրացրեք ձեր հոգեկան առողջության իրազեկությունը՝ անհատականացված հոգեկան առողջության աջակցությամբ՝ անհանգստությունը կառավարելու, սթրեսից ազատվելու և վշտի դեմ պայքարելու համար: Headspace-ը առաջարկում է ուղղորդվող մեդիտացիայի աջակցություն ամենօրյա հուզական բարեկեցության համար, ներառյալ պարզ քնի ռեժիմներ, որոնք օգնում են նվազեցնել գերբեռնվածությունը, ամրապնդել դիմադրողականությունը և պահպանել հուզական հավասարակշռությունը դժվար պահերին:

💖 ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԻՆՔՆԱԽՆԱՄՔ
Ուսումնասիրեք գործնական ինքնախնամքի, հանգստացնող տեխնիկայի և բարեկեցության ռեսուրսների մասին՝ սթրեսը, անհանգստությունը նվազեցնելու և հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Սովորեք ինքնախնամքի պարզ գաղափարներ՝ անշարժ մնալու և առողջ քնի ռեժիմը պահպանելու համար՝ խթանելով հուզական կայունությունը, գիտակցված սովորությունները և ամենօրյա բարեկեցության ավելի ուժեղ զգացումը:

🚀 ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ՀԱՎԱՍԱՐԱԿՇՌՈՒԹՅՈՒՆ
Բարձրացրեք կենտրոնացումը երաժշտության, շնչառական վարժությունների և մեդիտացիաների միջոցով՝ հանգիստ և պարզ մտքի համար: Բացահայտեք, թե ինչպես կարող են գիտակցված ռեժիմները, ուղղորդվող մեդիտացիայի պրակտիկաները և շնչառական գործիքները օգնել կառուցել հավասարակշռություն, բարելավել մտավոր պարզությունը, նվազեցնել սթրեսը և աջակցել քունն ու արտադրողականությանը:

💪 ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅԱՆ ՇԱՐԺՈՒՄ ԵՎ ՄԻՋՈՑԱՌՈՒՄ ՅՈԳԱ
Թեթևացրեք սթրեսը և անհանգստությունը՝ վերականգնելու ձեր մարմնի հետ գիտակցված շարժման, ուղղորդվող շնչառության և մեդիտացիայի վարժությունների միջոցով՝ կայունությունը, բարեկեցությունը և հավասարակշռությունը աջակցելու համար: Մեդիտացիա արեք և օգտագործեք շարժման սեանսներ՝ միտքը հանգստացնելու, կենտրոնացումը ամրապնդելու և առողջ ամենօրյա սովորությունները խրախուսելու համար:

📈 ՀԵՏԵՎԵՔ ԱՌԱՋԸՆԹԱՑԻՆ
Հետևեք ձեր հոգեկան բարեկեցությանը առաջընթացի հետևման և պարզ մեդիտացիայի, գիտակցվածության և քնի ռեժիմների միջոցով՝ առողջ մտքի համար: Ձևավորեք հետևողական սովորություններ՝ օգտագործելով գործիքներ՝ մոտիվացված մնալու, ձեր հուզական առողջության մասին մտածելու և երկարաժամկետ հավասարակշռությունն ու բարեկեցությունը պահպանելու համար։

Կառավարեք ձեր հոգեկան առողջությունը Headspace-ի միջոցով։ Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք կառավարել անհանգստությունը, նվազեցնել սթրեսը, բարելավել քունը, թե աջակցել բարեկեցությանը, մեր մեդիտացիայի և ուշադրության կենտրոնացման պրակտիկաները կարող են օգնել ձեզ հոգ տանել ձեր մտքի մասին։ Մեդիտացիա արեք, ամրապնդեք ուշադրության կենտրոնացումը, կառուցեք հուզական հավասարակշռություն և ուսումնասիրեք գործնական գործիքներ՝ ամեն օր մեդիտացիա անելու և ձեր առօրյան բարելավելու համար։

Սկսեք ձեր անվճար փորձաշրջանը և վայելեք մեդիտացիայի, ուշադրության կենտրոնացման, ավելի լավ քնի և հոգեկան բարեկեցության առավելությունները։ Բաժանորդագրության տարբերակներ՝ £9.99/ամիս, £49.99/տարի։ Գները կարող են տարբեր լինել։ Վճարումը գանձվում է ձեր Google հաշվից՝ գնման հաստատման ժամանակ։

Ինչ նոր բան կա

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]