Headspace Meditate Sleep Relax

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Pirkimai programoje

Apie šią programą

„Headspace“ – jūsų psichinės sveikatos, sąmoningumo, meditacijos ir gerovės vadovas. Nesvarbu, ar susiduriate su stresu, depresija, ar nerimu, „Headspace“ palaiko jūsų psichinę sveikatą. Išbandykite mokslu pagrįstus pratimus, kurie padeda rūpintis savo protu, kasdien medituoti ir stiprinti psichinę sveikatą meditacijos pagalba.

Medituokite, praktikuokite sąmoningumą, atsipalaiduokite ir teikite pirmenybę psichinei sveikatai, miegui ir savęs priežiūrai. Įrodyta, kad „Headspace“ vos per 10 dienų sumažina stresą ir nerimą. Pradėkite nemokamą bandomąją versiją, kad pajustumėte meditacijos naudą ir gautumėte patarimų apie psichinę sveikatą.

🧘‍♂️ MEDITACIJOS IR SĄMONINGUMAS
Išbandykite įvairias stresą ir nerimą mažinančias sąmoningumo meditacijas, skirtas pusiausvyrai, atsipalaidavimui ir ramybei. Atraskite psichinės gerovės ir sąmoningumo meditacijas – nuo ​​greitų 3 minučių pertraukų iki ilgesnių 10 minučių sesijų, kurios padės palaikyti jūsų gerovės rutiną ir geresnį miegą. Išmokite meditacinio kvėpavimo su sąmoningumo kvėpavimo pratimais, raminamojo kvėpavimo technikas ir vadovaujamas praktikas, skirtas emocinei sveikatai palaikyti, stresui malšinti ir nerimui valdyti.

🌙 ATPALAIDUOJANČIOS MIEGO MEDITACIJOS
Pagerinkite miegą naudodami miego įrankius, vedamas miego meditacijas, raminančią miego muziką, miego transliacijas nerimui ir stresui malšinti, kad geriau pailsėtumėte. Užmigkite klausydamiesi raminančių miego garsų ir užmigkite su atpalaiduojančia pagalba prieš miegą. Sukurkite nuoseklią miego rutiną su raminančiais garsais ir sąmoningomis praktikomis, skirtomis sumažinti nerimą naktį ir palaikyti gilesnį, atkuriamąjį poilsį.

🌬️ STRESO MAŽINIMAS IR KVĖPAVIMAS
Atpažinkite nerimą keliantį kvėpavimą, sumažinkite stresą ir nerimą atlikdami atpalaiduojančius kvėpavimo pratimus ir vedamas meditacijas, kad palaikytumėte psichinę savijautą ir sumažintumėte stresą. Išmokite kvėpavimo technikų, tokių kaip pilvo kvėpavimas ir kvadratinis kvėpavimas, kurie padės valdyti stresą ir išlikti ramiems atlikdami vedamas praktikas, skirtas sunkioms emocijoms įveikti.

👥 PSICHINĖS SVEIKATOS PAGALBA
Padidinkite savo psichinės sveikatos sąmoningumą naudodamiesi individualizuotu psichinės sveikatos palaikymu, kuris padės valdyti nerimą, stresą, sielvartą ir kitus gyvenimo įvykius. „Headspace“ siūlo vedamas meditacijas kasdienei emocinei gerovei, įskaitant paprastas rutinas, kurios padeda sumažinti perkrovą, sustiprinti atsparumą ir išlaikyti emocinę pusiausvyrą sudėtingomis akimirkomis.

💖 PSICHINĖS SVEIKATOS SAVIPRIEŽIA
Ištyrinėkite praktines savęs priežiūros, raminimo technikas ir gerovės išteklius, kurie padės sumažinti stresą ir nerimą bei palaikyti pusiausvyrą. Sužinokite paprastų savęs priežiūros idėjų, kaip išlikti ramiems ir palaikyti sveiką rutiną, skatinančią emocinį stabilumą, sąmoningus įpročius ir stipresnį kasdienės gerovės jausmą.

🚀 GEROVĖ IR PUSIAUSYBA
Sustiprinkite susikaupimą muzika, greitais kvėpavimo pratimais ir meditacijomis, kad protas būtų ramus ir aiškus. Sužinokite, kaip sąmoningos rutinos, vedamos meditacijos praktikos ir kvėpavimo įrankiai gali padėti jums sukurti pusiausvyrą, pagerinti protinį aiškumą, sumažinti stresą ir palaikyti produktyvumą.

💪 SĄMONINGAS JUDĖJIMAS IR MEDITACIJA JOGA
Sumažinkite stresą ir nerimą, kad vėl užmegztumėte ryšį su savo kūnu, naudodami sąmoningą judėjimą, vedamą kvėpavimą ir meditacijos pratimus, kurie palaiko atsparumą, savijautą ir pusiausvyrą. Naudokite judesio užsiėmimus, kad nuramintumėte protą, sustiprintumėte susikaupimą ir paskatintumėte sveikesnius kasdienius įpročius.

📈 STEBĖKITE PAŽANGĄ
Stebėkite savo psichinę gerovę stebėdami pažangą ir atlikdami paprastas meditacijos bei sąmoningumo rutinas, skirtas sveikam protui. Ugdykite nuoseklius įpročius naudodami įrankius, kurie padeda išlikti motyvuotiems, apmąstyti savo emocinę sveikatą ir išlaikyti ilgalaikę pusiausvyrą.
Valdykite savo psichinę sveikatą su „Headspace“. Nesvarbu, ar norite valdyti nerimą, sumažinti stresą, pagerinti miegą ar palaikyti savo savijautą, mūsų meditacijos ir sąmoningumo praktikos gali padėti jums rūpintis savo protu. Stiprinkite sąmoningumą, kurkite emocinę pusiausvyrą ir išbandykite praktinius įrankius, padėsiančius pagerinti savo kasdienybę.

Pradėkite nemokamą bandomąją versiją ir patirkite meditacijos, sąmoningumo, geresnio miego ir psichinės gerovės teikiamą naudą. Prenumeratos parinktys: 9,99 GBP/mėn., 49,99 GBP/metus. Kainos gali skirtis. Mokėjimas nuskaitomas iš jūsų „Google“ paskyros patvirtinus pirkimą.

Įvertinimai ir apžvalgos

If you are not wiling to pay 13€ a month for this app, then do not even bother downloading. Because absolutely everything is locked behind a subscription. Would be nice if you could get at least 10% of the app's meditations and other functions for free, and the others for paying, instead you get more like 0,01%. So if you don't pay, you just have an unsuable app.

puiku

Gausu kokybiškos medžiagos, audio, video turinio, judesio treniruočių ir visokių teminių kursų. Asmeniškai - labai priimtinas formatas. Ir appsas veikia puikiai.