Headspace: Meditation & Health
अॅपमधील खरेदी
४.४star
३.३९ लाख परीक्षण
१ कोटी+
डाउनलोड
संपादकाची निवड
प्रत्येकजण
info
या अॅपविषयी
मानसिक आरोग्य, माइंडफुलनेस, ध्यान आणि निरोगीपणासाठी हेडस्पेस हे तुमचे मार्गदर्शक आहे. तुम्ही तणाव, नैराश्य किंवा चिंता यातून जात असलात तरी, हेडस्पेस तुमच्या मानसिक आरोग्याला आधार देते. विज्ञान-समर्थित व्यायाम एक्सप्लोर करा जे तुम्हाला तुमच्या मनाची काळजी घेण्यास आणि ध्यानाद्वारे मानसिक आरोग्य वाढविण्यास मदत करतात.
ध्यान करा, माइंडफुलनेसचा सराव करा, आराम करा आणि मानसिक आरोग्य आणि स्वतःची काळजी घेण्यास प्राधान्य द्या. हेडस्पेस तुम्हाला ताण कमी करण्यास मदत करते आणि फक्त १० दिवसांत ताण कमी करण्यास सिद्ध झाले आहे. ध्यानाचे फायदे अनुभवण्यासाठी आणि मानसिक आरोग्य टिप्स मिळविण्यासाठी तुमची मोफत चाचणी सुरू करा.
🧘♂️ ध्यान आणि माइंडफुलनेस
नवशिक्या ध्यानापासून तज्ञापर्यंत ध्यानाद्वारे उपचार शोधा. संतुलन, विश्रांती आणि शांततेसाठी, नवशिक्या ध्यानापासून तज्ञांपर्यंत, विविध ताण आणि चिंता कमी करणारे माइंडफुलनेस ध्यानांमध्ये प्रवेश करा. तुमच्या आरोग्य दिनचर्येला समर्थन देण्यासाठी जलद ३-मिनिटांच्या रीसेटपासून ते १० मिनिटांच्या लांब सत्रांपर्यंत, मानसिक आरोग्य आणि माइंडफुलनेस ध्यान शोधा. भावनिक आरोग्य आणि दैनंदिन संतुलनाला समर्थन देण्यासाठी माइंडफुलनेस ब्रीदवर्क, शांत श्वास तंत्रे आणि मार्गदर्शित पद्धतींसह ध्यान श्वासोच्छवास जाणून घ्या.
🌙 आरामदायी झोपेचे ध्यान
चांगल्या विश्रांतीसाठी झोपेची साधने, मार्गदर्शित झोपेचे ध्यान, शांत झोपेचे संगीत, स्लीपकास्ट आणि बरेच काही वापरून झोप सुधारा. झोपेच्या वेळी आरामदायी आधारासह आरामदायी झोपेच्या आवाजांसह झोपा आणि झोपेच्या वेळी आरामदायी आधारासह झोपा. रात्रीच्या वेळी चिंता कमी करण्यासाठी आणि अधिक खोल, अधिक पुनर्संचयित विश्रांतीला समर्थन देण्यासाठी डिझाइन केलेल्या सुखदायक ध्वनीचित्रफिती आणि मानसिक पद्धतींसह एक सुसंगत झोपेचा दिनक्रम तयार करा.
🌬️ ताणतणाव कमी करणे आणि श्वास घेणे
मानसिक आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी आरामदायी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि मार्गदर्शित ध्यानांसह चिंताग्रस्त श्वास ओळखा, तणाव कमी करा आणि चिंता कमी करा. तणाव व्यवस्थापनात मदत करण्यासाठी आणि कठीण भावनांसाठी मार्गदर्शित पद्धतींसह शांत राहण्यासाठी पोट श्वास घेणे आणि चौरस श्वास घेणे यासारख्या श्वासोच्छवासाच्या तंत्रे शिका. दिवसभर संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी, जमिनीवर वाटण्यासाठी आणि भावनिक स्पष्टतेला समर्थन देण्यासाठी सजग श्वासोच्छवासाचा वापर करा.
👥 मानसिक आरोग्य समर्थन
चिंता, ताण, दुःख आणि इतर जीवनातील घटना व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी वैयक्तिकृत मानसिक आरोग्य समर्थनासह तुमची मानसिक आरोग्य जागरूकता वाढवा. चिंताग्रस्त दिवस येतात. हेडस्पेस दररोजच्या भावनिक आरोग्यासाठी मार्गदर्शित ध्यान देते, ज्यामध्ये सोप्या दिनचर्यांचा समावेश आहे जे ताण कमी करण्यास, लवचिकता मजबूत करण्यास आणि आव्हानात्मक क्षणांमध्ये भावनिक संतुलन राखण्यास मदत करतात.
💖 मानसिक आरोग्य स्व-काळजी
तणाव कमी करण्यास आणि संतुलनास समर्थन देण्यासाठी व्यावहारिक स्व-काळजी, शांत तंत्रे आणि कल्याण संसाधने एक्सप्लोर करा. भावनिक स्थिरता, सजग सवयी आणि दैनंदिन कल्याणाची मजबूत भावना प्रोत्साहित करणारे निरोगी दिनचर्या राखण्यासाठी आणि जमिनीवर राहण्यासाठी सोप्या स्व-काळजी कल्पना जाणून घ्या.
🚀 आरोग्य आणि संतुलन
शांत आणि स्पष्ट मनासाठी संगीत, जलद श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यानांसह लक्ष केंद्रित करा. सजग दिनचर्या, मार्गदर्शित पद्धती आणि श्वासोच्छवासाची साधने तुम्हाला संतुलन निर्माण करण्यास, मानसिक स्पष्टता सुधारण्यास आणि दैनंदिन उत्पादकतेला समर्थन देण्यास कशी मदत करू शकतात ते शोधा.
💪 माइंडफुल हालचाल आणि ध्यान योग
ताण कमी करा आणि लवचिकता, कल्याण आणि संतुलनास समर्थन देणारे सजग हालचाल, मार्गदर्शित श्वासोच्छवास आणि ध्यान व्यायामांद्वारे तुमच्या शरीराशी पुन्हा कनेक्ट व्हा. मन शांत करण्यासाठी, लक्ष केंद्रित करण्यास आणि निरोगी दैनंदिन सवयींना प्रोत्साहन देण्यासाठी हालचाली सत्रांचा वापर करा.
📈 प्रगतीचा मागोवा घ्या
निरोगी मनासाठी प्रगती ट्रॅकिंग आणि सोप्या दिनचर्यांसह तुमच्या मानसिक आरोग्याचे अनुसरण करा. तुम्हाला प्रेरित राहण्यास, तुमच्या भावनिक आरोग्यावर चिंतन करण्यास आणि दीर्घकालीन संतुलन राखण्यास मदत करणाऱ्या साधनांसह सातत्यपूर्ण सवयी तयार करा.
हेडस्पेससह तुमचे मानसिक आरोग्य व्यवस्थापित करा. तुम्ही चिंता व्यवस्थापित करू इच्छित असाल, शांत वाटू इच्छित असाल, झोप सुधारू इच्छित असाल किंवा तुमच्या आरोग्याला आधार देऊ इच्छित असाल, आमचे ध्यान तुम्हाला तुमच्या मनाची काळजी घेण्यास मदत करू शकतात. सजगता मजबूत करा, भावनिक संतुलन निर्माण करा आणि तुमची दैनंदिन दिनचर्या सुधारण्यासाठी व्यावहारिक साधने एक्सप्लोर करा.
तुमची मोफत चाचणी सुरू करा आणि ध्यान, सजगता आणि मानसिक आरोग्याचे फायदे अनुभवा. सदस्यता पर्याय: £9.99/महिना, £49.99/वर्ष. किंमत बदलू शकते. खरेदी पुष्टीकरणावर तुमच्या Google खात्यावर पेमेंट आकारले जाते.
ध्यान करा, माइंडफुलनेसचा सराव करा, आराम करा आणि मानसिक आरोग्य आणि स्वतःची काळजी घेण्यास प्राधान्य द्या. हेडस्पेस तुम्हाला ताण कमी करण्यास मदत करते आणि फक्त १० दिवसांत ताण कमी करण्यास सिद्ध झाले आहे. ध्यानाचे फायदे अनुभवण्यासाठी आणि मानसिक आरोग्य टिप्स मिळविण्यासाठी तुमची मोफत चाचणी सुरू करा.
🧘♂️ ध्यान आणि माइंडफुलनेस
नवशिक्या ध्यानापासून तज्ञापर्यंत ध्यानाद्वारे उपचार शोधा. संतुलन, विश्रांती आणि शांततेसाठी, नवशिक्या ध्यानापासून तज्ञांपर्यंत, विविध ताण आणि चिंता कमी करणारे माइंडफुलनेस ध्यानांमध्ये प्रवेश करा. तुमच्या आरोग्य दिनचर्येला समर्थन देण्यासाठी जलद ३-मिनिटांच्या रीसेटपासून ते १० मिनिटांच्या लांब सत्रांपर्यंत, मानसिक आरोग्य आणि माइंडफुलनेस ध्यान शोधा. भावनिक आरोग्य आणि दैनंदिन संतुलनाला समर्थन देण्यासाठी माइंडफुलनेस ब्रीदवर्क, शांत श्वास तंत्रे आणि मार्गदर्शित पद्धतींसह ध्यान श्वासोच्छवास जाणून घ्या.
🌙 आरामदायी झोपेचे ध्यान
चांगल्या विश्रांतीसाठी झोपेची साधने, मार्गदर्शित झोपेचे ध्यान, शांत झोपेचे संगीत, स्लीपकास्ट आणि बरेच काही वापरून झोप सुधारा. झोपेच्या वेळी आरामदायी आधारासह आरामदायी झोपेच्या आवाजांसह झोपा आणि झोपेच्या वेळी आरामदायी आधारासह झोपा. रात्रीच्या वेळी चिंता कमी करण्यासाठी आणि अधिक खोल, अधिक पुनर्संचयित विश्रांतीला समर्थन देण्यासाठी डिझाइन केलेल्या सुखदायक ध्वनीचित्रफिती आणि मानसिक पद्धतींसह एक सुसंगत झोपेचा दिनक्रम तयार करा.
🌬️ ताणतणाव कमी करणे आणि श्वास घेणे
मानसिक आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी आरामदायी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि मार्गदर्शित ध्यानांसह चिंताग्रस्त श्वास ओळखा, तणाव कमी करा आणि चिंता कमी करा. तणाव व्यवस्थापनात मदत करण्यासाठी आणि कठीण भावनांसाठी मार्गदर्शित पद्धतींसह शांत राहण्यासाठी पोट श्वास घेणे आणि चौरस श्वास घेणे यासारख्या श्वासोच्छवासाच्या तंत्रे शिका. दिवसभर संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी, जमिनीवर वाटण्यासाठी आणि भावनिक स्पष्टतेला समर्थन देण्यासाठी सजग श्वासोच्छवासाचा वापर करा.
👥 मानसिक आरोग्य समर्थन
चिंता, ताण, दुःख आणि इतर जीवनातील घटना व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी वैयक्तिकृत मानसिक आरोग्य समर्थनासह तुमची मानसिक आरोग्य जागरूकता वाढवा. चिंताग्रस्त दिवस येतात. हेडस्पेस दररोजच्या भावनिक आरोग्यासाठी मार्गदर्शित ध्यान देते, ज्यामध्ये सोप्या दिनचर्यांचा समावेश आहे जे ताण कमी करण्यास, लवचिकता मजबूत करण्यास आणि आव्हानात्मक क्षणांमध्ये भावनिक संतुलन राखण्यास मदत करतात.
💖 मानसिक आरोग्य स्व-काळजी
तणाव कमी करण्यास आणि संतुलनास समर्थन देण्यासाठी व्यावहारिक स्व-काळजी, शांत तंत्रे आणि कल्याण संसाधने एक्सप्लोर करा. भावनिक स्थिरता, सजग सवयी आणि दैनंदिन कल्याणाची मजबूत भावना प्रोत्साहित करणारे निरोगी दिनचर्या राखण्यासाठी आणि जमिनीवर राहण्यासाठी सोप्या स्व-काळजी कल्पना जाणून घ्या.
🚀 आरोग्य आणि संतुलन
शांत आणि स्पष्ट मनासाठी संगीत, जलद श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यानांसह लक्ष केंद्रित करा. सजग दिनचर्या, मार्गदर्शित पद्धती आणि श्वासोच्छवासाची साधने तुम्हाला संतुलन निर्माण करण्यास, मानसिक स्पष्टता सुधारण्यास आणि दैनंदिन उत्पादकतेला समर्थन देण्यास कशी मदत करू शकतात ते शोधा.
💪 माइंडफुल हालचाल आणि ध्यान योग
ताण कमी करा आणि लवचिकता, कल्याण आणि संतुलनास समर्थन देणारे सजग हालचाल, मार्गदर्शित श्वासोच्छवास आणि ध्यान व्यायामांद्वारे तुमच्या शरीराशी पुन्हा कनेक्ट व्हा. मन शांत करण्यासाठी, लक्ष केंद्रित करण्यास आणि निरोगी दैनंदिन सवयींना प्रोत्साहन देण्यासाठी हालचाली सत्रांचा वापर करा.
📈 प्रगतीचा मागोवा घ्या
निरोगी मनासाठी प्रगती ट्रॅकिंग आणि सोप्या दिनचर्यांसह तुमच्या मानसिक आरोग्याचे अनुसरण करा. तुम्हाला प्रेरित राहण्यास, तुमच्या भावनिक आरोग्यावर चिंतन करण्यास आणि दीर्घकालीन संतुलन राखण्यास मदत करणाऱ्या साधनांसह सातत्यपूर्ण सवयी तयार करा.
हेडस्पेससह तुमचे मानसिक आरोग्य व्यवस्थापित करा. तुम्ही चिंता व्यवस्थापित करू इच्छित असाल, शांत वाटू इच्छित असाल, झोप सुधारू इच्छित असाल किंवा तुमच्या आरोग्याला आधार देऊ इच्छित असाल, आमचे ध्यान तुम्हाला तुमच्या मनाची काळजी घेण्यास मदत करू शकतात. सजगता मजबूत करा, भावनिक संतुलन निर्माण करा आणि तुमची दैनंदिन दिनचर्या सुधारण्यासाठी व्यावहारिक साधने एक्सप्लोर करा.
तुमची मोफत चाचणी सुरू करा आणि ध्यान, सजगता आणि मानसिक आरोग्याचे फायदे अनुभवा. सदस्यता पर्याय: £9.99/महिना, £49.99/वर्ष. किंमत बदलू शकते. खरेदी पुष्टीकरणावर तुमच्या Google खात्यावर पेमेंट आकारले जाते.
या रोजी अपडेट केले
वैशिष्ट्यीकृत कथा
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
४.३
३.२७ लाख परीक्षणे
Rohan Salpe
- अनुचित म्हणून फ्लॅग करा
२७ ऑक्टोबर, २०२५
very cool for mental health
Google वापरकर्ता
- अनुचित म्हणून फ्लॅग करा
१२ डिसेंबर, २०१७
Nice
३२ लोकांना हे परीक्षण उपयुक्त वाटले
नवीन काय आहे
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
Headspace, Inc.
android@headspace.com
2417 Michigan Ave
Santa Monica, CA 90404-4009
United States
+1 902-223-1840
