Headspace Meditate Sleep Relax

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

मानसिक आरोग्य, माइंडफुलनेस, ध्यान आणि निरोगीपणासाठी हेडस्पेस हे तुमचे मार्गदर्शक आहे. तुम्ही तणाव, नैराश्य किंवा चिंता यातून जात असलात तरी, हेडस्पेस तुमच्या मानसिक आरोग्याला आधार देते. तुमच्या मनाची काळजी घेण्यास, दररोज ध्यान करण्यास आणि ध्यानाद्वारे मानसिक आरोग्य वाढविण्यास मदत करणारे विज्ञान-समर्थित व्यायाम एक्सप्लोर करा.

ध्यान करा, माइंडफुलनेसचा सराव करा, आराम करा आणि मानसिक आरोग्य, झोप आणि स्वतःची काळजी घेण्यास प्राधान्य द्या. हेडस्पेस फक्त १० दिवसांत ताण आणि चिंता कमी करण्यास सिद्ध झाले आहे. ध्यानाचे फायदे अनुभवण्यासाठी आणि मानसिक आरोग्य टिप्स मिळविण्यासाठी तुमची मोफत चाचणी सुरू करा.

🧘‍♂️ ध्यान आणि माइंडफुलनेस
संतुलन, विश्रांती आणि शांततेसाठी विविध ताण आणि चिंता कमी करणारे माइंडफुलनेस ध्यानांमध्ये प्रवेश करा. तुमच्या आरोग्य दिनचर्या आणि चांगल्या झोपेला समर्थन देण्यासाठी जलद ३-मिनिटांच्या रीसेटपासून ते १० मिनिटांच्या लांब सत्रांपर्यंत मानसिक आरोग्य आणि माइंडफुलनेस ध्यान शोधा. भावनिक आरोग्य, ताणतणाव आराम आणि चिंता व्यवस्थापनाला समर्थन देण्यासाठी माइंडफुलनेस ब्रीदवर्क, शांत श्वास तंत्रे आणि मार्गदर्शित पद्धतींसह ध्यान श्वासोच्छवास जाणून घ्या.

🌙 आरामदायी झोपेचे ध्यान
झोपेच्या साधनांसह झोप सुधारा, मार्गदर्शित झोपेचे ध्यान, शांत झोपेचे संगीत, चिंता आणि तणाव कमी करण्यासाठी स्लीपकास्ट चांगल्या विश्रांतीसाठी. आरामदायी झोपेच्या आवाजांसह झोपा आणि झोपेच्या वेळी आरामदायी आधारासह झोपा. रात्रीच्या वेळी चिंता कमी करण्यासाठी आणि अधिक खोल, अधिक पुनर्संचयित विश्रांतीसाठी डिझाइन केलेल्या सुखदायक ध्वनीचित्रफिती आणि मानसिक पद्धतींसह एक सुसंगत झोपेचा दिनक्रम तयार करा.

🌬️ ताणतणाव कमी करणे आणि श्वास घेणे
मानसिक आरोग्य आणि तणाव कमी करण्यासाठी आरामदायी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि मार्गदर्शित ध्यान वापरून चिंताग्रस्त श्वास ओळखा, तणाव कमी करा आणि चिंता कमी करा. तणाव व्यवस्थापनात मदत करण्यासाठी आणि कठीण भावनांसाठी मार्गदर्शित पद्धतींसह शांत राहण्यासाठी पोट श्वास घेणे आणि चौरस श्वास घेणे यासारख्या श्वासोच्छवासाच्या तंत्रे शिका.

👥 मानसिक आरोग्य समर्थन
चिंता, ताण आराम, दुःख आणि इतर जीवनातील घटना व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी वैयक्तिकृत मानसिक आरोग्य समर्थनासह तुमची मानसिक आरोग्य जागरूकता वाढवा. हेडस्पेस दररोजच्या भावनिक कल्याणासाठी मार्गदर्शित ध्यान देते, ज्यामध्ये साध्या दिनचर्यांचा समावेश आहे जे ओझे कमी करण्यास, लवचिकता मजबूत करण्यास आणि आव्हानात्मक क्षणांमध्ये भावनिक संतुलन राखण्यास मदत करतात.

💖 मानसिक आरोग्य स्व-काळजी
तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी आणि संतुलन राखण्यासाठी व्यावहारिक स्व-काळजी, शांत करण्याच्या तंत्रे आणि कल्याणकारी संसाधने एक्सप्लोर करा. भावनिक स्थिरता, सजग सवयी आणि दैनंदिन कल्याणाची मजबूत भावना निर्माण करणाऱ्या निरोगी दिनचर्या जमिनीवर राहण्यासाठी आणि राखण्यासाठी सोप्या स्व-काळजी कल्पना जाणून घ्या.

🚀 आरोग्य आणि संतुलन
शांत आणि स्पष्ट मनासाठी संगीत, जलद श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यान यांच्या मदतीने लक्ष केंद्रित करा. सजग दिनचर्या, मार्गदर्शित ध्यान पद्धती आणि श्वासोच्छवासाची साधने तुम्हाला संतुलन निर्माण करण्यास, मानसिक स्पष्टता सुधारण्यास, ताण कमी करण्यास आणि उत्पादकतेला समर्थन देण्यास कशी मदत करू शकतात ते शोधा.

💪 माइंडफुल हालचाल आणि ध्यान योग
लवचिकता, कल्याण आणि संतुलनास समर्थन देणाऱ्या माइंडफुल हालचाल, मार्गदर्शित श्वासोच्छवास आणि ध्यान व्यायामांद्वारे तुमच्या शरीराशी पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी ताण आणि चिंता कमी करा. मन शांत करण्यासाठी, लक्ष केंद्रित करण्यास आणि निरोगी दैनंदिन सवयींना प्रोत्साहन देण्यासाठी हालचाली सत्रांचा वापर करा.

📈 प्रगतीचा मागोवा घ्या
निरोगी मनासाठी प्रगती ट्रॅकिंग आणि साध्या ध्यान आणि माइंडफुलनेस दिनचर्यांसह तुमच्या मानसिक कल्याणाचे अनुसरण करा. अशा साधनांसह सातत्यपूर्ण सवयी तयार करा ज्या तुम्हाला प्रेरित राहण्यास, तुमच्या भावनिक आरोग्यावर चिंतन करण्यास आणि दीर्घकालीन संतुलन राखण्यास मदत करतात.

हेडस्पेससह तुमचे मानसिक आरोग्य व्यवस्थापित करा. तुम्ही चिंता व्यवस्थापित करू इच्छित असाल, ताण कमी करू इच्छित असाल, झोप सुधारू इच्छित असाल किंवा तुमच्या आरोग्याला आधार देऊ इच्छित असाल, आमच्या ध्यान आणि माइंडफुलनेस पद्धती तुम्हाला तुमच्या मनाची काळजी घेण्यास मदत करू शकतात. माइंडफुलनेस मजबूत करा, भावनिक संतुलन निर्माण करा आणि तुमची दैनंदिन दिनचर्या सुधारण्यासाठी व्यावहारिक साधने एक्सप्लोर करा.

तुमची मोफत चाचणी सुरू करा आणि ध्यान, माइंडफुलनेस, चांगली झोप आणि मानसिक आरोग्याचे फायदे अनुभवा. सदस्यता पर्याय: £9.99/महिना, £49.99/वर्ष. किंमत बदलू शकते. खरेदी पुष्टीकरणावर तुमच्या Google खात्यावर पेमेंट आकारले जाते.

रेटिंग आणि पुनरावलोकने

very cool for mental health

Nice