Headspace: Sleep & Meditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Nákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Headspace je vaším sprievodcom duševným zdravím, všímavosťou, meditáciou, spánkom a wellness. Či už sa vyrovnávate so stresom, depresiou alebo úzkosťou, Headspace podporuje vaše duševné zdravie, pohodu a všímavosť. Preskúmajte vedecky podložené cvičenia, ktoré pomáhajú starať sa o vašu myseľ, meditujte denne a posilňujte duševné zdravie.

Meditujte, praktizujte všímavosť, relaxujte a uprednostňujte duševné zdravie, spánok a starostlivosť o seba. Headspace pomáha znižovať stres a úzkosť už za 10 dní. Začnite svoju bezplatnú skúšobnú verziu, aby ste pocítili výhody meditácie a získali prístup k tipom na duševné zdravie.

🧘‍♂️ MEDITÁCIE A VŠETKOSŤ
Získajte prístup k meditáciám všímavosti na zníženie stresu a úzkosti pre rovnováhu, relaxáciu, spánok a pokoj. Meditujte a objavte meditácie duševného zdravia a všímavosti, od rýchlych 3-minútových resetov až po dlhšie 10-minútové sedenia podporujúce vašu pohodu a lepší spánok. Naučte sa meditačné dýchanie s všímavosťou, upokojujúcimi dýchacími technikami a sprievodnými praktikami pre emocionálne zdravie, úľavu od stresu a zvládanie úzkosti.

🌙 RELAXAČNÉ MEDITÁCIE NA SPÁNOK
Meditujte a zlepšite si spánok pomocou nástrojov na spánok, meditácií na spánok so sprievodcom, upokojujúcej hudby na spánok a spánkových nácvikov na úzkosť a úľavu od stresu pre lepší odpočinok. Uložte sa do pokojných zvukov na spánok a zostaňte zaspávať s relaxačnou podporou pred spaním. Vytvorte si konzistentný spánkový režim s upokojujúcimi zvukovými kulisami a všímavými praktikami navrhnutými na zmiernenie úzkosti v noci a podporu regeneračného odpočinku.


🌬️ ÚĽAVA OD STRESU A DÝCHANIE
Identifikujte úzkostné dýchanie, zmiernite stres a úzkosť pomocou relaxačných dychových cvičení a meditácií so sprievodcom na podporu duševnej pohody, spánku a úľavy od stresu. Naučte sa dýchacie techniky, ako je dýchanie na brucho a štvorcové dýchanie, ktoré vám pomôžu so zvládaním stresu, spánkom a udržaním pokoja pomocou praktik so sprievodcom pre ťažké emócie.


👥 PODPORA DUŠEVNÉHO ZDRAVIA
Zvýšte si povedomie o duševnom zdraví pomocou personalizovanej podpory duševného zdravia, ktorá vám pomôže zvládať úzkosť, úľavu od stresu a smútok. Headspace ponúka meditačnú podporu so sprievodcom pre každodennú emocionálnu pohodu vrátane jednoduchých spánkových rutín, ktoré pomáhajú znižovať preťaženie, posilňovať odolnosť a udržiavať emocionálnu rovnováhu počas náročných chvíľ.

💖 STAROSTLIVOSŤ O SEBA V OBLASTI DUŠEVNÉHO ZDRAVIA
Preskúmajte praktickú starostlivosť o seba, upokojujúce techniky a zdroje pre blahobyt, ktoré vám pomôžu znížiť stres, úzkosť a podporiť rovnováhu. Naučte sa jednoduché nápady na starostlivosť o seba, aby ste zostali uzemnení a udržiavali zdravé spánkové rutiny, ktoré podporujú emocionálnu stabilitu, všímavé návyky a silnejší pocit každodennej pohody.

🚀 POHODA A ROVNOVÁHA
Zlepšite sústredenie pomocou hudby, dychových cvičení a meditácií pre pokojnú a jasnú myseľ. Objavte, ako všímavé rutiny, praktiky meditácie so sprievodcom a dýchacie nástroje môžu pomôcť vybudovať rovnováhu, zlepšiť duševnú jasnosť, znížiť stres a podporiť spánok a produktivitu.

💪 JOGA S VEDOMÝM POHYBOM A MEDITÁCIOU
Uvoľnite stres a úzkosť a znovu sa spojte so svojím telom prostredníctvom všímavého pohybu, riadeného dýchania a meditačných cvičení na podporu odolnosti, pohody a rovnováhy. Meditujte a využívajte pohybové sedenia na upokojenie mysle, posilnenie sústredenia a podporu zdravších denných návykov.

📈 SLEDOVANIE POKROKU
Sledujte svoju duševnú pohodu pomocou sledovania pokroku a jednoduchých meditačných, všímavých a spánkových rutín pre zdravú myseľ. Vytvorte si konzistentné návyky pomocou nástrojov, ktoré vám pomôžu zostať motivovaní, zamyslieť sa nad svojím emocionálnym zdravím a udržať si dlhodobú rovnováhu a pohodu.

Spravujte svoje duševné zdravie pomocou Headspace. Či už chcete zvládnuť úzkosť, znížiť stres, zlepšiť spánok alebo podporiť pohodu, naše meditačné a mindfulness praktiky vám môžu pomôcť starať sa o vašu myseľ. Meditujte, posilňujte mindfulness, budujte emocionálnu rovnováhu a objavujte praktické nástroje na každodennú meditáciu a zlepšenie vašej dennej rutiny.

Začnite svoju bezplatnú skúšobnú verziu a zažite výhody meditácie, mindfulness, lepšieho spánku a duševnej pohody. Možnosti predplatného: 9,99 GBP/mesiac, 49,99 GBP/rok. Ceny sa môžu líšiť. Platba sa účtuje na váš účet Google pri potvrdení nákupu.

Hodnotenia a recenzie

supeeer

i like it, but where are all the language mutations like on Netflix?

Need registration...

Novinky

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]