Headspace: Sleep & Meditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Nakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

Headspace je vaš vodnik po duševnem zdravju, čuječnosti, meditaciji, spanju in dobrem počutju. Ne glede na to, ali se spopadate s stresom, depresijo ali tesnobo, Headspace podpira vaše duševno zdravje, dobro počutje in čuječnost. Raziščite znanstveno podprte vaje, ki pomagajo skrbeti za vaš um, meditirajte vsak dan in krepite duševno zdravje.

Meditirajte, vadite čuječnost, sprostite se in dajte prednost duševnemu zdravju, spanju in skrbi zase. Headspace pomaga zmanjšati stres in tesnobo v samo 10 dneh. Začnite svoj brezplačni preizkus, da občutite koristi meditacije in dostopate do nasvetov za duševno zdravje.

🧘‍♂️ MEDITACIJE IN ČUJEČNOST
Dostopite do meditacij čuječnosti za zmanjšanje stresa in tesnobe za ravnovesje, sprostitev, spanec in mir. Meditirajte in odkrijte meditacije duševnega dobrega počutja in čuječnosti, od hitrih 3-minutnih ponastavitev do daljših 10-minutnih sej, ki podpirajo vašo rutino dobrega počutja in boljši spanec. Naučite se meditacijskega dihanja z vajami čuječnosti, tehnikami pomirjanja dihanja in vodenimi praksami za čustveno zdravje, lajšanje stresa in obvladovanje tesnobe.

🌙 SPROŠČUJOČE MEDITACIJE MED SPANJEM
Meditirajte in izboljšajte spanec z orodji za spanje, vodenimi meditacijami za spanje, pomirjujočo glasbo za spanje, meditacijami za spanje za tesnobo in lajšanje stresa za boljši počitek. Zaspite ob pomirjujočih zvokih za spanje in ostanite zaspani s sproščujočo podporo pred spanjem. Vzpostavite si dosledno rutino spanja s pomirjujočimi zvočnimi kulisami in čuječimi praksami, zasnovanimi za lajšanje tesnobe ponoči in podporo obnovitvenemu počitku.

🌬️ OLAJŠANJE STRESA IN DIHANJE
Prepoznajte tesnobno dihanje, lajšajte stres in ublažite tesnobo s sproščujočimi dihalnimi vajami in vodenimi meditacijami za podporo duševnemu dobremu počutju, spanju in lajšanju stresa. Naučite se dihalnih tehnik, kot sta trebušno dihanje in kvadratno dihanje, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju stresa, spanju in ohranjanju mirnosti z vodenimi praksami za težka čustva.

👥 PODPORA ZA DUŠEVNO ZDRAVJE
Povečajte svojo ozaveščenost o duševnem zdravju s prilagojeno podporo za duševno zdravje, ki vam bo pomagala pri obvladovanju tesnobe, lajšanju stresa in žalovanja. Headspace ponuja vodeno meditativno podporo za vsakodnevno čustveno dobro počutje, vključno s preprostimi rutinami za spanje, ki pomagajo zmanjšati preobremenjenost, okrepiti odpornost in ohraniti čustveno ravnovesje v zahtevnih trenutkih.

💖 SKRB ZA DUŠEVNO ZDRAVJE
Raziščite praktične tehnike skrbi zase, pomirjujoče tehnike in vire za dobro počutje, ki vam bodo pomagali zmanjšati stres, tesnobo in podpreti ravnovesje. Naučite se preprostih idej za skrb zase, da ostanete prizemljeni in ohranite zdrave spalne rutine, ki spodbujajo čustveno stabilnost, čuječe navade in močnejši občutek vsakodnevnega dobrega počutja.

🚀 DOBRO POČUTJE IN RAVNOVESJE
Izboljšajte osredotočenost z glasbo, dihalnimi vajami in meditacijami za miren in jasen um. Odkrijte, kako lahko čuječe rutine, vodene meditacijske prakse in dihalna orodja pomagajo graditi ravnovesje, izboljšati duševno jasnost, zmanjšati stres ter podpreti spanec in produktivnost.

💪 JOGA Z ZAVEŠČENIM GIBANJEM IN MEDITACIJO
Sprostite stres in tesnobo, da se ponovno povežete s svojim telesom s čuječim gibanjem, vodenimi dihalnimi in meditacijskimi vajami za podporo odpornosti, dobremu počutju in ravnovesju. Meditirajte in uporabljajte gibalne seanse za umiritev uma, okrepitev osredotočenosti in spodbujanje bolj zdravih dnevnih navad.

📈 SPREMLJAJTE NAPREDEK
Spremljajte svoje duševno dobro počutje s sledenjem napredku in preprostimi meditacijskimi, čuječimi in spalnimi rutinami za zdrav um. Z orodji za ohranjanje motivacije si ustvarite dosledne navade, razmislite o svojem čustvenem zdravju in ohranite dolgoročno ravnovesje in dobro počutje.

Upravljajte svoje duševno zdravje s Headspaceom. Ne glede na to, ali želite obvladovati tesnobo, zmanjšati stres, izboljšati spanec ali podpreti dobro počutje, vam lahko naše prakse meditacije in čuječnosti pomagajo skrbeti za vaš um. Meditirajte, okrepite čuječnost, zgradite čustveno ravnovesje in raziščite praktična orodja za vsakodnevno meditacijo in izboljšanje vaše dnevne rutine.

Začnite z brezplačnim preizkusom in izkusite prednosti meditacije, čuječnosti, boljšega spanca in duševnega dobrega počutja. Možnosti naročnine: 9,99 £/mesec, 49,99 £/leto. Cene se lahko razlikujejo. Plačilo se bremeni vašemu Google računu ob potrditvi nakupa.

Ocene in mnenja

Why do i have to pay for everything

I like it a lot...helpful...but please, move the remove all downloads button somewhere safe...redownloading for the 4th time...

It doesn't work. Any selected meditation doesn't load. It just keeps buffering forever. Even after reinstalling the app.

Novosti

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]