Adaptive TDEE Calculator

Andrew Shumate

Пра гэту праграму

Вырабіце здагадкі, высветліўшы, колькі калорый з'есці! Рэгулярна ўводзячы каларыйнасць і масу цела, адаптыўны калькулятар TDEE падкажа, колькі калорый спальвае ваша цела кожны дзень, што дазволіць вам лёгка вызначыць, колькі вам трэба з'есці.

• Прадухіляе зніжэнне вагі / павелічэнне вагі
• Перашкаджае занадта хуткаму набору (набору вагі)

Пытанні і адказы
Як я магу выкарыстоўваць прыкладанне?
Рэгулярна ўводзіце масу цела і каларыйнасць. Дадатак будзе разлічваць, а потым вылічыць, колькі калорый ваша цела спажывае кожны дзень! Чым больш дадзеных вы ўвядзеце, тым дакладней будзе разлік.

Колькі часу патрабуецца, каб атрымаць дакладнае лік?
Не менш за 3 тыдняў. Гэта можа заняць больш часу ў залежнасці ад таго, наколькі вага вашага цела і каларыйнасць змяняюцца з кожным днём.

Ці трэба ўводзіць дадзеныя кожны дзень?
Вы можаце прапусціць дзень, увесці толькі калорыі або ўвесці толькі вагу, не замінаючы разлікам.

Ці магу я сінхранізаваць з MyFitnessPal ці іншымі харчовымі трэкерамі?
Вы можаце сінхранізаваць з любым трэкерам ежы, які падтрымлівае экспарт інфармацыі аб вазе і калорыях у Google Fit. Аднак многія трэкеры харчовых прадуктаў нядаўна выдалілі гэтую функцыю. Няма вядомага харчовага трэкера, які цалкам яго падтрымлівае, але некаторыя часткова падтрымліваюць яго. MyFitnessPal экспартуе толькі дадзеныя аб вазе, а Cronometer больш не экспартуе вагу або калорыі.

Чым гэта адрозніваецца ад іншых калькулятараў TDEE?
Таму што гэта адаптыўна! Разліковы TDEE заснаваны на вашых фактычных зменах масы цела і каларыйнасці. Іншыя калькулятары TDEE даюць толькі прыблізнае набліжэнне на аснове ацэначных узроўняў актыўнасці. Паколькі бывае цяжка даведацца, "узровень вашай актыўнасці" - "высокі" ці "вельмі высокі", і паколькі абмен рэчываў у чалавека можа нязначна адрознівацца, іншыя калькулятары TDEE могуць быць далёка. Гэта дадатак можа ўлічваць гэта! Гэта падобна на папулярную табліцу nSuns TDEE.

Як гэта працуе? Як вызначаецца "Змена бягучага вагі"?
Дадатак выкарыстоўвае лінейную рэгрэсію (найлепшую лінію) для вызначэння хуткасці, з якой вы набіраеце або губляеце вагу. Затым ён вылічае сярэднюю колькасць спажываных калорый. Адтуль ён можа ацаніць ваш TDEE. Напрыклад, калі вы з'ядаеце 2500 калорый у дзень і набіраеце 1/2 фунта на тыдзень, то ваш TDEE складзе 2250 калорый у дзень.

Як вызначаецца "неабходная змяненне калорый"?
Гэта розніца паміж "Трэба з'есці" і сярэдняй колькасцю з'едзеных калорый за апошнія 49 дзён (наладжваецца ў наладах).

Палітыка прыватнасці Google Fit:
Даныя аб вазе і калорыях, імпартаваныя з Google Fit, захоўваюцца толькі лакальна на вашым тэлефоне. Ён больш нідзе не захоўваецца і не перадаецца і нікому не перадаецца.

Што новага

- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other