Adaptive TDEE Calculator
4,5star
115 ressenyes
10 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Traieu les conjectures d’esbrinar quantes calories mengeu! En introduir la ingesta calòrica i el pes corporal amb regularitat, Adaptative TDEE Calculator us indicarà exactament quantes calories cremeu el vostre dia cada dia, cosa que us permetrà esbrinar quant heu de menjar.
• Evita la pèrdua de pes / altiplans d’augment de pes
• Evita que s’acumulin massa ràpidament (augmentar de pes)
Preguntes freqüents
Com puc utilitzar l'aplicació?
Introduïu el vostre pes corporal i la ingesta calòrica regularment. L'aplicació farà algunes matemàtiques i, a continuació, calcularà quantes calories consumeix cada dia el cos. Com més dades introduïu, més precís serà el càlcul.
Quant de temps triga a obtenir un número precís?
Almenys 3 setmanes. Pot trigar més en funció de la quantitat de pes corporal i aportació calòrica que varien d'un dia a un altre.
He d’introduir dades cada dia?
Podeu saltar-vos un dia, introduir només calories o introduir només pes sense interferir en els càlculs.
Puc sincronitzar amb MyFitnessPal o amb altres rastrejadors d'aliments?
Podeu sincronitzar-lo amb qualsevol rastrejador d'aliments que admeti l'exportació de la informació de pes i calories a Google Fit. No obstant això, molts rastrejadors d'aliments han eliminat recentment aquesta funció. No hi ha cap localitzador d'aliments conegut que el suporti completament, però alguns el recolzen parcialment. MyFitnessPal només exporta dades de pes i Cronometer ja no exporta dades de pes o calories.
En què es diferencia d'això d'altres calculadores TDEE?
Perquè és adaptatiu! El TDEE calculat es basa en els canvis reals en el pes corporal i la ingesta calòrica. Altres calculadores TDEE només proporcionen una aproximació aproximada basada en els nivells d’activitat estimats. Com que pot ser difícil saber si el vostre nivell d'activitat és "alt" o "molt alt", i atès que el metabolisme pot variar lleugerament de persona a persona, altres calculadores TDEE poden estar molt lluny. Aquesta aplicació pot explicar-ho. És similar al popular full de càlcul nSuns TDEE.
Com funciona? Com es determina el "canvi de pes actual"?
L’aplicació fa servir la regressió lineal (línia d’ajust millor) per determinar la velocitat a la qual està guanyant o perdent pes. A continuació, calcula el nombre mitjà de calories que consumeix. A partir d’aquí, pot estimar el vostre TDEE. Per exemple, si mengeu 2500 calories per dia i guanyeu 1/2 quilos per setmana, el vostre TDEE serà de 2250 calories per dia.
Com es determina el "Canvi de calories necessàries"?
És la diferència entre "Cal menjar" i el nombre mitjà de calories ingerides durant els darrers 49 dies (personalitzables a la configuració).
Política de privadesa de Google Fit:
Les dades de pes i calories importades de Google Fit només s’emmagatzemen localment al telèfon. No s’emmagatzema ni es transmet en cap altre lloc ni es comparteix amb ningú.
• Evita la pèrdua de pes / altiplans d’augment de pes
• Evita que s’acumulin massa ràpidament (augmentar de pes)
Preguntes freqüents
Com puc utilitzar l'aplicació?
Introduïu el vostre pes corporal i la ingesta calòrica regularment. L'aplicació farà algunes matemàtiques i, a continuació, calcularà quantes calories consumeix cada dia el cos. Com més dades introduïu, més precís serà el càlcul.
Quant de temps triga a obtenir un número precís?
Almenys 3 setmanes. Pot trigar més en funció de la quantitat de pes corporal i aportació calòrica que varien d'un dia a un altre.
He d’introduir dades cada dia?
Podeu saltar-vos un dia, introduir només calories o introduir només pes sense interferir en els càlculs.
Puc sincronitzar amb MyFitnessPal o amb altres rastrejadors d'aliments?
Podeu sincronitzar-lo amb qualsevol rastrejador d'aliments que admeti l'exportació de la informació de pes i calories a Google Fit. No obstant això, molts rastrejadors d'aliments han eliminat recentment aquesta funció. No hi ha cap localitzador d'aliments conegut que el suporti completament, però alguns el recolzen parcialment. MyFitnessPal només exporta dades de pes i Cronometer ja no exporta dades de pes o calories.
En què es diferencia d'això d'altres calculadores TDEE?
Perquè és adaptatiu! El TDEE calculat es basa en els canvis reals en el pes corporal i la ingesta calòrica. Altres calculadores TDEE només proporcionen una aproximació aproximada basada en els nivells d’activitat estimats. Com que pot ser difícil saber si el vostre nivell d'activitat és "alt" o "molt alt", i atès que el metabolisme pot variar lleugerament de persona a persona, altres calculadores TDEE poden estar molt lluny. Aquesta aplicació pot explicar-ho. És similar al popular full de càlcul nSuns TDEE.
Com funciona? Com es determina el "canvi de pes actual"?
L’aplicació fa servir la regressió lineal (línia d’ajust millor) per determinar la velocitat a la qual està guanyant o perdent pes. A continuació, calcula el nombre mitjà de calories que consumeix. A partir d’aquí, pot estimar el vostre TDEE. Per exemple, si mengeu 2500 calories per dia i guanyeu 1/2 quilos per setmana, el vostre TDEE serà de 2250 calories per dia.
Com es determina el "Canvi de calories necessàries"?
És la diferència entre "Cal menjar" i el nombre mitjà de calories ingerides durant els darrers 49 dies (personalitzables a la configuració).
Política de privadesa de Google Fit:
Les dades de pes i calories importades de Google Fit només s’emmagatzemen localment al telèfon. No s’emmagatzema ni es transmet en cap altre lloc ni es comparteix amb ningú.
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Puntuacions i ressenyes
4,5
113 ressenyes
Novetats
- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Andrew Shumate
andrewshumate@protonmail.com
United States
undefined
