Adaptive TDEE Calculator
4,5star
115 anmeldelser
10 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Tag gætte ud af at finde ud af, hvor mange kalorier du skal spise! Ved regelmæssigt at indtaste dit kalorieindtag og din kropsvægt vil Adaptive TDEE -lommeregner fortælle dig præcis, hvor mange kalorier din krop forbrænder hver dag, hvilket gør det let at finde ud af, hvor meget du skal spise.
• Forhindrer vægttab / vægtøgning plateauer
• Forhindrer, at du bulker (tager på i vægt) for hurtigt
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan bruger jeg appen?
Indtast regelmæssigt din kropsvægt og kalorieindtag. App'en laver lidt matematik og beregner derefter, hvor mange kalorier din krop bruger hver dag! Jo flere data du indtaster, jo mere præcis bliver beregningen.
Hvor lang tid tager det at få et præcist tal?
Mindst 3 uger. Det kan tage længere tid, afhængigt af hvor meget din kropsvægt og kalorieindtag varierer fra dag til dag.
Skal jeg indtaste data hver dag?
Du kan springe en dag over, kun indtaste kalorier eller kun indtaste vægt uden at forstyrre beregningerne.
Kan jeg synkronisere med MyFitnessPal eller andre madsporere?
Du kan synkronisere med enhver madtracker, der understøtter eksport af dens vægt og kalorieoplysninger til Google Fit. Imidlertid har mange madsporere for nylig fjernet denne funktion. Der er ingen kendt madtracker, der fuldt ud understøtter det, men nogle understøtter det delvist. MyFitnessPal eksporterer kun vægtdata, og Cronometer eksporterer ikke længere vægt- eller kaloridata.
Hvordan er dette anderledes end andre TDEE -lommeregnere?
Fordi det er adaptivt! Den beregnede TDEE er baseret på dine faktiske ændringer i kropsvægt og kalorieindtag. Andre TDEE -regnemaskiner giver kun en grov tilnærmelse baseret på estimerede aktivitetsniveauer. Da det kan være svært at vide, om dit aktivitetsniveau er "højt" eller "meget højt", og da stofskiftet kan variere lidt fra person til person, kan andre TDEE -lommeregnere være langt væk. Denne app kan stå for det! Det ligner det populære nSuns TDEE -regneark.
Hvordan virker det? Hvordan bestemmes "Aktuel vægtændring"?
Appen bruger lineær regression (linje med bedst pasform) til at bestemme den hastighed, hvormed du tager på eller taber dig. Det beregner derefter det gennemsnitlige antal kalorier, du spiser. Derfra kan den estimere din TDEE. For eksempel, hvis du spiser 2500 kalorier om dagen og får 1/2 pund om ugen, vil din TDEE være 2250 kalorier om dagen.
Hvordan bestemmes "Kalorieændring nødvendig"?
Det er forskellen mellem "Behov for at spise" og det gennemsnitlige antal kalorier spist i løbet af de sidste 49 dage (kan tilpasses i indstillinger).
Fortrolighedspolitik for Google Fit:
Vægt- og kaloridata importeret fra Google Fit gemmes kun lokalt på din telefon. Det gemmes eller transmitteres ikke andre steder og deles ikke med nogen.
• Forhindrer vægttab / vægtøgning plateauer
• Forhindrer, at du bulker (tager på i vægt) for hurtigt
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan bruger jeg appen?
Indtast regelmæssigt din kropsvægt og kalorieindtag. App'en laver lidt matematik og beregner derefter, hvor mange kalorier din krop bruger hver dag! Jo flere data du indtaster, jo mere præcis bliver beregningen.
Hvor lang tid tager det at få et præcist tal?
Mindst 3 uger. Det kan tage længere tid, afhængigt af hvor meget din kropsvægt og kalorieindtag varierer fra dag til dag.
Skal jeg indtaste data hver dag?
Du kan springe en dag over, kun indtaste kalorier eller kun indtaste vægt uden at forstyrre beregningerne.
Kan jeg synkronisere med MyFitnessPal eller andre madsporere?
Du kan synkronisere med enhver madtracker, der understøtter eksport af dens vægt og kalorieoplysninger til Google Fit. Imidlertid har mange madsporere for nylig fjernet denne funktion. Der er ingen kendt madtracker, der fuldt ud understøtter det, men nogle understøtter det delvist. MyFitnessPal eksporterer kun vægtdata, og Cronometer eksporterer ikke længere vægt- eller kaloridata.
Hvordan er dette anderledes end andre TDEE -lommeregnere?
Fordi det er adaptivt! Den beregnede TDEE er baseret på dine faktiske ændringer i kropsvægt og kalorieindtag. Andre TDEE -regnemaskiner giver kun en grov tilnærmelse baseret på estimerede aktivitetsniveauer. Da det kan være svært at vide, om dit aktivitetsniveau er "højt" eller "meget højt", og da stofskiftet kan variere lidt fra person til person, kan andre TDEE -lommeregnere være langt væk. Denne app kan stå for det! Det ligner det populære nSuns TDEE -regneark.
Hvordan virker det? Hvordan bestemmes "Aktuel vægtændring"?
Appen bruger lineær regression (linje med bedst pasform) til at bestemme den hastighed, hvormed du tager på eller taber dig. Det beregner derefter det gennemsnitlige antal kalorier, du spiser. Derfra kan den estimere din TDEE. For eksempel, hvis du spiser 2500 kalorier om dagen og får 1/2 pund om ugen, vil din TDEE være 2250 kalorier om dagen.
Hvordan bestemmes "Kalorieændring nødvendig"?
Det er forskellen mellem "Behov for at spise" og det gennemsnitlige antal kalorier spist i løbet af de sidste 49 dage (kan tilpasses i indstillinger).
Fortrolighedspolitik for Google Fit:
Vægt- og kaloridata importeret fra Google Fit gemmes kun lokalt på din telefon. Det gemmes eller transmitteres ikke andre steder og deles ikke med nogen.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Bedømmelser og anmeldelser
4,5
113 anmeldelser
Nyheder
- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
Support til app
Om udvikleren
Andrew Shumate
andrewshumate@protonmail.com
United States
undefined
