Adaptive TDEE Calculator
4.5star
115 ביקורות
+10K
הורדות
כולם
info
מידע על האפליקציה הזו
קח את הניחושים מתוך להבין כמה קלוריות לאכול! על ידי הזנת צריכת הקלוריות ומשקל הגוף שלך באופן קבוע, מחשבון ה- TDEE המותאם יגיד לך בדיוק כמה קלוריות הגוף שלך שורף מדי יום, וכך יהיה קל להבין כמה אתה צריך לאכול.
• מונע ירידה במשקל / עלייה במשקל
• מונע ממך להתעצם (לעלות במשקל) מהר מדי
שאלות נפוצות
כיצד אוכל להשתמש באפליקציה?
הזן את משקל הגוף ואת צריכת הקלוריות שלך באופן קבוע. האפליקציה תעשה קצת חשבון ואז תחשב כמה קלוריות הגוף שלך משתמש בכל יום! ככל שתזין יותר נתונים כך החישוב יהיה מדויק יותר.
כמה זמן לוקח לקבל מספר מדויק?
3 שבועות לפחות. זה עשוי להימשך זמן רב יותר תלוי בכמה משקל הגוף וצריכת הקלוריות משתנים מיום ליום.
האם עלי להזין נתונים כל יום?
אתה יכול לדלג על יום, להזין קלוריות בלבד, או להזין רק משקל מבלי להפריע לחישובים.
האם אוכל לסנכרן עם MyFitnessPal או עוקבי מזון אחרים?
אתה יכול לסנכרן עם כל מעקב אחר מזון התומך בייצוא נתוני המשקל והקלוריות שלו ל- Google Fit. עם זאת, עוקבי מזון רבים הסירו לאחרונה תכונה זו. לא ידוע על מעקב אחר מזון התומך בו באופן מלא, אך חלקם תומכים בו באופן חלקי. MyFitnessPal מייצא נתוני משקל בלבד, ו- Cronometer כבר לא מייצא נתוני משקל או קלוריות.
במה זה שונה ממחשבוני TDEE אחרים?
כי זה אדפטיבי! ה- TDEE המחושב מבוסס על השינויים בפועל במשקל הגוף וצריכת הקלוריות שלך. מחשבוני TDEE אחרים מספקים רק קירוב גס המבוסס על רמות פעילות משוערות. מכיוון שקשה לדעת אם רמת הפעילות שלך "גבוהה" או "גבוהה מאוד", ומכיוון שחילוף החומרים יכול להשתנות מעט מאדם לאדם, מחשבוני TDEE אחרים יכולים להיות רחוקים. האפליקציה הזו יכולה להסביר את זה! הוא דומה לגיליון האלקטרוני הפופולרי nSuns TDEE.
איך זה עובד? כיצד נקבע "שינוי המשקל הנוכחי"?
האפליקציה משתמשת ברגרסיה לינארית (קו ההתאמה הטובה ביותר) כדי לקבוע את הקצב שבו אתה עולה או יורד במשקל. לאחר מכן הוא מחשב את מספר הקלוריות הממוצע שאתה אוכל. משם, הוא יכול לאמוד את ה- TDEE שלך. לדוגמה, אם אתה אוכל 2500 קלוריות ביום, ועולה 1/2 קילו בשבוע, אז ה- TDEE שלך יהיה 2250 קלוריות ליום.
כיצד נקבע "צורך בקלוריות"?
זה ההבדל בין "צריך לאכול" לבין מספר הקלוריות הממוצע שנאכל במהלך 49 הימים האחרונים (להתאמה אישית בהגדרות).
מדיניות הפרטיות של Google Fit:
נתוני משקל וקלוריות המיובאים מ- Google Fit מאוחסנים רק בטלפון שלך. הוא אינו מאוחסן או מועבר בשום מקום אחר, ואינו משותף עם אף אחד.
• מונע ירידה במשקל / עלייה במשקל
• מונע ממך להתעצם (לעלות במשקל) מהר מדי
שאלות נפוצות
כיצד אוכל להשתמש באפליקציה?
הזן את משקל הגוף ואת צריכת הקלוריות שלך באופן קבוע. האפליקציה תעשה קצת חשבון ואז תחשב כמה קלוריות הגוף שלך משתמש בכל יום! ככל שתזין יותר נתונים כך החישוב יהיה מדויק יותר.
כמה זמן לוקח לקבל מספר מדויק?
3 שבועות לפחות. זה עשוי להימשך זמן רב יותר תלוי בכמה משקל הגוף וצריכת הקלוריות משתנים מיום ליום.
האם עלי להזין נתונים כל יום?
אתה יכול לדלג על יום, להזין קלוריות בלבד, או להזין רק משקל מבלי להפריע לחישובים.
האם אוכל לסנכרן עם MyFitnessPal או עוקבי מזון אחרים?
אתה יכול לסנכרן עם כל מעקב אחר מזון התומך בייצוא נתוני המשקל והקלוריות שלו ל- Google Fit. עם זאת, עוקבי מזון רבים הסירו לאחרונה תכונה זו. לא ידוע על מעקב אחר מזון התומך בו באופן מלא, אך חלקם תומכים בו באופן חלקי. MyFitnessPal מייצא נתוני משקל בלבד, ו- Cronometer כבר לא מייצא נתוני משקל או קלוריות.
במה זה שונה ממחשבוני TDEE אחרים?
כי זה אדפטיבי! ה- TDEE המחושב מבוסס על השינויים בפועל במשקל הגוף וצריכת הקלוריות שלך. מחשבוני TDEE אחרים מספקים רק קירוב גס המבוסס על רמות פעילות משוערות. מכיוון שקשה לדעת אם רמת הפעילות שלך "גבוהה" או "גבוהה מאוד", ומכיוון שחילוף החומרים יכול להשתנות מעט מאדם לאדם, מחשבוני TDEE אחרים יכולים להיות רחוקים. האפליקציה הזו יכולה להסביר את זה! הוא דומה לגיליון האלקטרוני הפופולרי nSuns TDEE.
איך זה עובד? כיצד נקבע "שינוי המשקל הנוכחי"?
האפליקציה משתמשת ברגרסיה לינארית (קו ההתאמה הטובה ביותר) כדי לקבוע את הקצב שבו אתה עולה או יורד במשקל. לאחר מכן הוא מחשב את מספר הקלוריות הממוצע שאתה אוכל. משם, הוא יכול לאמוד את ה- TDEE שלך. לדוגמה, אם אתה אוכל 2500 קלוריות ביום, ועולה 1/2 קילו בשבוע, אז ה- TDEE שלך יהיה 2250 קלוריות ליום.
כיצד נקבע "צורך בקלוריות"?
זה ההבדל בין "צריך לאכול" לבין מספר הקלוריות הממוצע שנאכל במהלך 49 הימים האחרונים (להתאמה אישית בהגדרות).
מדיניות הפרטיות של Google Fit:
נתוני משקל וקלוריות המיובאים מ- Google Fit מאוחסנים רק בטלפון שלך. הוא אינו מאוחסן או מועבר בשום מקום אחר, ואינו משותף עם אף אחד.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
לא נאספו נתונים
דירוגים וביקורות
4.5
113 ביקורות
מה חדש?
- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
תמיכה באפליקציה
מידע על מפתחי האפליקציה
Andrew Shumate
andrewshumate@protonmail.com
United States
undefined
