Adaptive TDEE Calculator
4,5star
115 apžvalgų
10 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Išsiaiškinkite, kiek kalorijų valgyti! Reguliariai įvesdamas suvartojamų kalorijų kiekį ir kūno svorį, prisitaikanti TDEE skaičiuoklė tiksliai nurodys, kiek kalorijų tavo kūnas sudegina kiekvieną dieną, todėl bus lengva suprasti, kiek reikia suvalgyti.
• Apsaugo nuo svorio metimo / svorio padidėjimo plokščiakalnių
• Neleidžia per greitai priaugti (priaugti svorio)
DUK
Kaip naudotis programa?
Reguliariai įveskite savo kūno svorį ir suvartojamų kalorijų kiekį. Programa atliks matematiką ir apskaičiuos, kiek kalorijų jūsų kūnas sunaudoja kiekvieną dieną! Kuo daugiau duomenų įvesite, tuo tikslesnis bus skaičiavimas.
Kiek laiko užtrunka norint gauti tikslų skaičių?
Bent 3 savaites. Tai gali užtrukti ilgiau, priklausomai nuo to, kiek jūsų kūno svoris ir kalorijų kiekis skiriasi kiekvieną dieną.
Ar turiu kiekvieną dieną įvesti duomenis?
Galite praleisti dieną, įvesti tik kalorijas arba įvesti tik svorį, netrukdydami skaičiavimams.
Ar galiu sinchronizuoti su „MyFitnessPal“ ar kitais maisto stebėjimo įrankiais?
Galite sinchronizuoti su bet kuriuo maisto stebėjimo priemone, kuri palaiko svorio ir kalorijų informacijos eksportavimą į „Google Fit“. Tačiau daugelis maisto sekimo priemonių neseniai pašalino šią funkciją. Nėra žinoma maisto sekimo priemonė, kuri ją visiškai palaiko, tačiau kai kurie ją palaiko iš dalies. „MyFitnessPal“ eksportuoja tik svorio duomenis, o „Cronometer“ nebeeksportuoja svorio ar kalorijų duomenų.
Kuo tai skiriasi nuo kitų TDEE skaičiuotuvų?
Nes tai prisitaiko! Apskaičiuotas TDEE yra pagrįstas jūsų faktiniais kūno svorio pokyčiais ir suvartojamų kalorijų kiekiu. Kiti TDEE skaičiuotuvai pateikia tik apytikslį apskaičiavimą, pagrįstą apskaičiuotu aktyvumo lygiu. Kadangi gali būti sunku žinoti, ar jūsų aktyvumo lygis yra „aukštas“, ar „labai aukštas“, ir kadangi medžiagų apykaita gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo žmogaus, kiti TDEE skaičiuotuvai gali būti toli. Ši programa gali į tai atsižvelgti! Tai panašu į populiarią „nSuns TDEE“ skaičiuoklę.
Kaip tai veikia? Kaip nustatomas „dabartinis svorio pokytis“?
Programa naudoja tiesinę regresiją (geriausiai tinkančią liniją), kad nustatytų jūsų svorio augimo ar metimo greitį. Tada jis apskaičiuoja vidutinį suvartotų kalorijų skaičių. Iš ten jis gali įvertinti jūsų TDEE. Pavyzdžiui, jei per dieną suvalgote 2500 kalorijų ir per savaitę priaugate 1/2 svaro, jūsų TDEE bus 2250 kalorijų per dieną.
Kaip nustatomas „reikalingas kalorijų keitimas“?
Tai skirtumas tarp „Reikia valgyti“ ir vidutinio kalorijų skaičiaus, suvalgyto per pastarąsias 49 dienas (galima pritaikyti nustatymuose).
„Google Fit“ privatumo politika:
Svorio ir kalorijų duomenys, importuoti iš „Google Fit“, jūsų telefone saugomi tik vietoje. Jis nėra saugomas ar perduodamas niekur kitur ir nėra niekam bendrinamas.
• Apsaugo nuo svorio metimo / svorio padidėjimo plokščiakalnių
• Neleidžia per greitai priaugti (priaugti svorio)
DUK
Kaip naudotis programa?
Reguliariai įveskite savo kūno svorį ir suvartojamų kalorijų kiekį. Programa atliks matematiką ir apskaičiuos, kiek kalorijų jūsų kūnas sunaudoja kiekvieną dieną! Kuo daugiau duomenų įvesite, tuo tikslesnis bus skaičiavimas.
Kiek laiko užtrunka norint gauti tikslų skaičių?
Bent 3 savaites. Tai gali užtrukti ilgiau, priklausomai nuo to, kiek jūsų kūno svoris ir kalorijų kiekis skiriasi kiekvieną dieną.
Ar turiu kiekvieną dieną įvesti duomenis?
Galite praleisti dieną, įvesti tik kalorijas arba įvesti tik svorį, netrukdydami skaičiavimams.
Ar galiu sinchronizuoti su „MyFitnessPal“ ar kitais maisto stebėjimo įrankiais?
Galite sinchronizuoti su bet kuriuo maisto stebėjimo priemone, kuri palaiko svorio ir kalorijų informacijos eksportavimą į „Google Fit“. Tačiau daugelis maisto sekimo priemonių neseniai pašalino šią funkciją. Nėra žinoma maisto sekimo priemonė, kuri ją visiškai palaiko, tačiau kai kurie ją palaiko iš dalies. „MyFitnessPal“ eksportuoja tik svorio duomenis, o „Cronometer“ nebeeksportuoja svorio ar kalorijų duomenų.
Kuo tai skiriasi nuo kitų TDEE skaičiuotuvų?
Nes tai prisitaiko! Apskaičiuotas TDEE yra pagrįstas jūsų faktiniais kūno svorio pokyčiais ir suvartojamų kalorijų kiekiu. Kiti TDEE skaičiuotuvai pateikia tik apytikslį apskaičiavimą, pagrįstą apskaičiuotu aktyvumo lygiu. Kadangi gali būti sunku žinoti, ar jūsų aktyvumo lygis yra „aukštas“, ar „labai aukštas“, ir kadangi medžiagų apykaita gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo žmogaus, kiti TDEE skaičiuotuvai gali būti toli. Ši programa gali į tai atsižvelgti! Tai panašu į populiarią „nSuns TDEE“ skaičiuoklę.
Kaip tai veikia? Kaip nustatomas „dabartinis svorio pokytis“?
Programa naudoja tiesinę regresiją (geriausiai tinkančią liniją), kad nustatytų jūsų svorio augimo ar metimo greitį. Tada jis apskaičiuoja vidutinį suvartotų kalorijų skaičių. Iš ten jis gali įvertinti jūsų TDEE. Pavyzdžiui, jei per dieną suvalgote 2500 kalorijų ir per savaitę priaugate 1/2 svaro, jūsų TDEE bus 2250 kalorijų per dieną.
Kaip nustatomas „reikalingas kalorijų keitimas“?
Tai skirtumas tarp „Reikia valgyti“ ir vidutinio kalorijų skaičiaus, suvalgyto per pastarąsias 49 dienas (galima pritaikyti nustatymuose).
„Google Fit“ privatumo politika:
Svorio ir kalorijų duomenys, importuoti iš „Google Fit“, jūsų telefone saugomi tik vietoje. Jis nėra saugomas ar perduodamas niekur kitur ir nėra niekam bendrinamas.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Nerenkami jokie duomenys
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia rinkimą
Įvertinimai ir apžvalgos
4,5
113 apžvalgų
Kas naujo
- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
Programos palaikymas
Apie kūrėją
Andrew Shumate
andrewshumate@protonmail.com
United States
undefined
