Andas rätt

AB Utbildning & Co

આ ઍપનું વર્ણન

જમણો શ્વાસ લો - સ્વાસ્થ્ય લાભ કરો અને તમારું અહીં અને હમણાં શોધો.


તમારો શ્વાસ તમને કહે છે કે તમે ખરેખર કેવું અનુભવો છો અને તમે શ્વાસની મદદથી તમારા મૂડને પણ પ્રભાવિત કરી શકો છો. પ્રથમ પગલું એ છે કે તમે કેવી રીતે શ્વાસ લો છો તે વિશે જાગૃત થવું એ જાણવા માટે કે સુધારણા માટે ઘણી જગ્યા છે જે નોંધપાત્ર લાભો તરફ દોરી શકે છે.

શ્વાસ લેવાની તકનીકમાં કસરતોમાં શરીરના યોગ્ય ભાગ - પેટ સાથે શ્વાસ લેવાનું શીખવું શામેલ છે. ચોક્કસ લયમાં શ્વાસ લેવા માટે, ધીમે ધીમે અને ઊંડાણપૂર્વક - અસરકારક રીતે શ્વાસ લેવા માટે. જ્યારે તમે તમારા પેટથી શ્વાસ લો છો, ત્યારે તમે તમારી છાતી સાથે શ્વાસ લો છો તેના કરતાં બમણું લોહી ઓક્સિજન આપો છો. શ્વાસ પણ શાંત થાય છે. અસરકારક શ્વાસ પણ છાતીના પોલાણની અંદરના દબાણને ઘટાડે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને રક્તને હૃદયમાં પાછા ફરવાનું સરળ બનાવે છે. જ્યારે તમે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લો છો ત્યારે તમારી પાસે ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.

એપ્લિકેશનમાં ઑડિઓ ફાઇલો અને દૃષ્ટિની બંને રીતે શ્વાસ લેવાની વિવિધ કસરતો છે. તમે તમારા શ્વાસનો દર શોધી શકો છો અને યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેતા શીખો છો. શ્વાસની યોગ્ય પેટર્ન તરફ પાછા જવા માટે તમને મદદ કરવા માટે બધું.

આ એપ્લિકેશન Eva Johansson દ્વારા બનાવેલ અને રેકોર્ડ કરાયેલી છૂટછાટ અને માનસિક તાલીમ સાથેની એપ્સની શ્રેણીનો એક ભાગ છે જે સામાન્ય રીતે સ્વીડનના સૌથી સુંદર રિલેક્સેશન અવાજોમાંથી એક હોવા બદલ પ્રતિસાદ મેળવે છે.

માઇન્ડફુલ શાળા
જો તમે આરામ અને માઇન્ડફુલનેસ વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો હું માઇન્ડફુલસ્કોલનની ભલામણ કરું છું. એક ઓનલાઈન કોર્સ કે જે તમે કરો છો તે સમયે તમને અનુકૂળ આવે છે. અને તે પરિણામો આપે છે!
www.utbildning-co.se/mindfulskolan

નવું શું છે

Uppdatering