Andas rätt

AB Utbildning & Co‏

מידע על האפליקציה הזו

לנשום נכון - לעשות יתרונות בריאותיים ולמצוא שלך כאן ועכשיו.


הנשימה שלך תגיד לך איך אתה באמת מרגיש וגם אתה יכול, בעזרת הנשימה משפיע על מצב הרוח שלך. הצעד הראשון הוא להיות מודע לנשימה שלך כנראה לגלות שיש הרבה היקף לשיפור שיכול להוביל להישגים משמעותיים.

תרגילים בטכניקת נשימה הוא ללמוד לנשום עם הגוף תקין - בטן. לנשום בקצב מסוים, לאט ועמוק - לנשום ביעילות. כאשר אתה נושם עם חומצה בקיבה, לשים פעמיים דם כמה שאתה נושם עם החזה שלך. נשימה גם הופכת רגועה יותר. נשימה יעילה גם מפחיתה את הלחץ בתוך חלל החזה, משפר את זרימת דם ומקל על הדם לחזור ללב. יש לך הרבה רווחי בריאות להיות כשאתה נושם בצורה נכונה.

האפליקציה מכילה מספר תרגילי נשימה השונים, שניהם אודיו ויזואלית. אתה יכול לגלות קצב הנשימה שלך וללמוד לנשום בצורה נכונה. הכל כדי לעזור לך למצוא בחזרה לדפוס נשימה נכון.

יישום זה הוא חלק מסדרה של יישומים בנינוחות ובהכשרה נפשית נעשה ונרשם על ידי אווה ג'והנסון, אשר בדרך כלל לקבל משוב על שיש אחד של קולות ההרפיה הנוחים ביותר של שוודיה.

Mindfulskolan
אתה תהיה להוט ללמוד יותר על רגיעה ומודעות אז אני ממליץ Mindfulskolan. הדרכה מקוונת שאתה עושה, שבו אתה נמצא בזמנים שיתאימו לך. וזה נותן תוצאות!
www.utbildning-co.se/mindfulskolan

מה חדש?

Uppdatering