Andas rätt

AB Utbildning & Co

Um þetta forrit

Andaðu Right - gera heilsa hagur og finna þinn hér og nú.


Öndunin mun segja þér hvernig þér líður og þú getur einnig, með aðstoð anda áhrif á þitt skap. Fyrsta skrefið er að verða meðvitaður um öndunina að sennilega uppgötva að það er mikið svigrúm fyrir umbætur sem getur leitt til verulegs gengishagnaðar.

Æfingar í öndun tækni er að læra að anda með hægri líkamanum - maga. Að anda í ákveðnum takti, hægt og djúpt - að anda á áhrifaríkan hátt. Þegar þú andar með magasýrum, setja tvöfalt meira blóð eins og þú andar með bringunni. Öndun verður einnig rólegri. Árangursrík öndun dregur einnig úr þrýstingi í brjóstholi, bætir blóðrásina og gerir það auðveldara fyrir blóðið að fara aftur til hjartans. Þú hafa a einhver fjöldi af heilsufari að vera þegar þú andar rétt.

The app inniheldur fjölda mismunandi æfingar öndun, bæði hljóð og sjón. Þú getur fundið út öndun þína og læra að anda rétt. Allt til að hjálpa þér að finna aftur rétta öndun.

Þetta app er hluti af röð apps með slökun og andlega þjálfun gert og skráð af Eva Johansson, sem venjulega fá endurgjöf á að hafa einn af Svía þægilegustu Slökun atkvæði.

Mindfulskolan
Verður þú að vera fús til að læra meira um slökun og mindfulness þá mæli ég með Mindfulskolan. An á netinu þjálfun sem þú ert að gera, þar sem þú ert stundum að henta þér. Og það gefur árangur!
www.utbildning-co.se/mindfulskolan

Nýjungar

Uppdatering