Back Pain Relief Exercise PRO
+1
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
کمر کے درد کو کم کرنے میں کمر کی سادہ مشقیں اور اسٹریچ اکثر مدد کر سکتے ہیں۔ یہ جتنی بار آپ کو ضرورت ہو گھر پر کی جا سکتی ہے۔
پیچھے کی مشقیں اور اسٹریچز
یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی کمر کو حفاظت اور دیکھ بھال کے ساتھ کھینچیں۔ اگر آپ کو کسی قسم کی چوٹ یا صحت سے متعلق تشویش ہے تو خاص طور پر نرم اور محتاط رہیں۔ کسی بھی نئی قسم کی ورزش شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔
کمر درد سے نجات کی یہ ایپ میڈیکل ریسرچ بیکڈ تھراپی پروگرام ہے جو کمر کے درد میں مبتلا لوگوں کے لیے تیار کیا گیا ہے جو اپنی زندگی میں کمر درد کے مسئلے سے علاج کی تلاش میں ہیں۔
ان مشقوں کے لیے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے، اور اس لیے، جب بھی آپ اپنی پیٹھ کو اچھی طرح سے کھینچنا چاہیں، کہیں بھی کی جا سکتی ہیں۔
کیا آپ کمر درد سے بچنا چاہتے ہیں؟ اپنی کمر اور معاون پٹھوں کو کھینچنے اور مضبوط کرنے کے لیے ان مشقوں کو آزمائیں۔ ہر مشق کو چند بار دہرائیں، پھر تکرار بڑھائیں کیونکہ ورزش آسان ہو جاتی ہے۔
اس ایپلی کیشن میں کمر، پیٹ، کندھے، ٹانگوں اور گردن کے پٹھوں کی نشوونما اور مضبوطی کے لیے 100 سے زیادہ مشقیں شامل ہیں۔ ان کمپلیکس کو انجام دینے سے آپ کی کمر کی صحت اور کرنسی کی درستگی یقینی ہوگی۔
ایک انتباہ! اگر intervertebral ہرنیا یا protrusions ہیں، مشقوں کو انجام دینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.
پیچھے کی مشقیں اور اسٹریچز
یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی کمر کو حفاظت اور دیکھ بھال کے ساتھ کھینچیں۔ اگر آپ کو کسی قسم کی چوٹ یا صحت سے متعلق تشویش ہے تو خاص طور پر نرم اور محتاط رہیں۔ کسی بھی نئی قسم کی ورزش شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔
کمر درد سے نجات کی یہ ایپ میڈیکل ریسرچ بیکڈ تھراپی پروگرام ہے جو کمر کے درد میں مبتلا لوگوں کے لیے تیار کیا گیا ہے جو اپنی زندگی میں کمر درد کے مسئلے سے علاج کی تلاش میں ہیں۔
ان مشقوں کے لیے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے، اور اس لیے، جب بھی آپ اپنی پیٹھ کو اچھی طرح سے کھینچنا چاہیں، کہیں بھی کی جا سکتی ہیں۔
کیا آپ کمر درد سے بچنا چاہتے ہیں؟ اپنی کمر اور معاون پٹھوں کو کھینچنے اور مضبوط کرنے کے لیے ان مشقوں کو آزمائیں۔ ہر مشق کو چند بار دہرائیں، پھر تکرار بڑھائیں کیونکہ ورزش آسان ہو جاتی ہے۔
اس ایپلی کیشن میں کمر، پیٹ، کندھے، ٹانگوں اور گردن کے پٹھوں کی نشوونما اور مضبوطی کے لیے 100 سے زیادہ مشقیں شامل ہیں۔ ان کمپلیکس کو انجام دینے سے آپ کی کمر کی صحت اور کرنسی کی درستگی یقینی ہوگی۔
ایک انتباہ! اگر intervertebral ہرنیا یا protrusions ہیں، مشقوں کو انجام دینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
یہ ایپ ڈیٹا کی ان اقسام کا اشتراک فریق ثالث کے ساتھ کر سکتی ہے
مقام، ذاتی معلومات اور 4 دیگر
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
ایپ سپورٹ
phone
فون نمبر
+573195897675
ڈویلپر کا تعارف
Luz Angela Romero Figueroa
worldfitnessjs@gmail.com
Cl. 192 #7 78 P 3 Apartamento 3
Bogotá, 110141
Colombia
undefined
