Aansoek vir boksopleiding en boksleer by die huis. Virtuele boksafrigter vir diegene wat tuis wil leer boks.
Die toepassing het drie modusse. Die eerste is 'n interaktiewe boksboek met verduidelikende video's, 'n self-tutoriaal. Die tweede is boksoefeninge met 'n timer en oefeningvisualisering. Die derde is 'n boksskool, waar videolesse aangebied word met basiese tegnieke, tipiese foute en boksoefeninge.
Boks self-tutoriaal
Teoretiese deel. In die boksboek kan jy kennis maak met die boksopwarming, 'n stel oefeninge voor 'n spieël, stampe en verdedigingstegnieke, kenmerke van taktiese aksies, 'n stel oefeninge in pare, oefeninge om 'n gevoel van afstand te ontwikkel en pote oefeninge.
Boksopleiding
Praktiese deel. In hierdie modus kan jy boks by die huis, op jou eie of in pare oefen. Dit is ook moontlik om die duur van die boksoefening aan te pas en die oefeninge wat jy benodig uit die kategorieë te kies: opwarming by die spieël, opwarming onderweg, boksskool voor die spieël, opwarming in pare, oefeninge in pare om die afstand te ontwikkel, take in pare, pote oefeninge.
Boksskool
Praktiese deel. Leer en opleiding deur middel van videolesse oor basiese vaardighede, insluitend behoorlike vuisposisionering en elmboogplasing, sowel as oefeninge vir liggaamsverdediging, polsversterking en verhoging van slaankrag. Gedetailleerde ontleding van tipiese foute wat deur beginnerboksers gemaak word.
Wil jy by die huis leer boks?
Oefen en kry terugvoer van die afrigter.
Bestudeer die boek met verduidelikende video's. Oefen alleen of in pare.
Om terugvoer te kry, begin volgens die voorgestelde skema oefen, neem dan 'n video tot 1 minuut op en stuur dit vir my. Ek sal dit noukeurig ondersoek, jou aandag op jou sterkpunte fokus en raad gee oor waaraan dit wenslik is om noukeuriger te werk.
Ek sal ook 'n skakel gee na 'n video met oefeninge wat jou hiermee sal help. As daar nie so 'n video bestaan nie, sal ek dit spesiaal vir jou opneem.
Ek wag vir jou video's!
Opgedateer op
16 Jul. 2025