Evdə boks təlimi və boks öyrənmək üçün ərizə. Evdə boks öyrənmək istəyənlər üçün virtual boks məşqçisi.
Tətbiqin üç rejimi var. Birincisi izahlı videoları olan interaktiv boks kitabı, öz-özünə dərslikdir. İkincisi, taymer və məşqlərin vizuallaşdırılması ilə boks məşqidir. Üçüncüsü boks məktəbidir, burada əsas texnikalar, tipik səhvlər və boks məşqləri ilə video dərslər təqdim olunur.
Boks üzrə öz-özünə dərslik
Nəzəri hissə. Boks kitabında siz boks isinmə hərəkətləri, güzgü qarşısında məşqlər toplusu, zərbələr və müdafiə üsulları, taktiki hərəkətlərin xüsusiyyətləri, cüt-cüt məşqlər toplusu, məsafə hissini inkişaf etdirmək üçün məşqlər və pəncə məşqləri.
Boks məşqi
Praktik hissə. Bu rejimdə siz evdə, təkbaşına və ya cüt-cüt boksla məşq edə bilərsiniz. Boks məşqinin müddətini tənzimləmək və kateqoriyalar arasından sizə lazım olan məşqləri seçmək də mümkündür: güzgü qarşısında isinmə, yolda isinmə, güzgü qarşısında boks məktəbi, cüt-cüt isinmə, məsafəni inkişaf etdirmək üçün cüt-cüt məşqlər, cütlük tapşırıqlar, pəncələr hərəkətləri.
Boks məktəbi
Praktik hissə. Əsas bacarıqlar, o cümlədən yumruqların düzgün yerləşdirilməsi və dirsəklərin yerləşdirilməsi, həmçinin bədən müdafiəsi, biləklərin gücləndirilməsi və yumruq gücünün artırılması üçün təlimlər vasitəsilə öyrənmək və məşq etmək. Təcrübəsiz boksçular tərəfindən edilən tipik səhvlərin ətraflı təhlili.
Evdə boks öyrənmək istəyirsiniz?
Məşq edin və məşqçidən rəy alın.
Kitabı izahlı videolarla öyrənin. Tək və ya cüt məşq edin.
Geribildirim almaq üçün təklif olunan sxemə uyğun məşq etməyə başlayın, sonra 1 dəqiqəyə qədər video yazın və mənə göndərin. Mən onu diqqətlə araşdıracağam, diqqətinizi güclü tərəflərinizə cəmləyəcəyəm və nəyin üzərində daha diqqətlə işləməyin arzu olunduğuna dair məsləhətlər verəcəyəm.
Bu işdə sizə kömək edəcək məşqləri olan bir videoya da bir keçid verəcəyəm. Əgər belə bir video yoxdursa, xüsusi olaraq sizin üçün qeyd edəcəm.
Videolarınızı gözləyirəm!
Güncəlləmə vaxtı
16 iyl 2025