Ansøgning om boksetræning og bokselæring derhjemme. Virtuel boksetræner for dem, der gerne vil lære boksning derhjemme.
Applikationen har tre tilstande. Den første er en interaktiv boksebog med forklarende videoer, en selv-tutorial. Det andet er boksetræning med timer og øvelsesvisualisering. Den tredje er en bokseskole, hvor videolektioner præsenteres med grundlæggende teknikker, typiske fejl og bokseøvelser.
Selvstudie til boksning
Teoretisk del. I boksebogen kan du stifte bekendtskab med bokseopvarmningen, et sæt øvelser foran et spejl, slag og forsvarsteknikker, karakteristika ved taktiske handlinger, et sæt øvelser i par, øvelser til udvikling af afstandssans og pote øvelser.
Boksetræning
Praktisk del. I denne tilstand kan du træne boksning derhjemme, på egen hånd eller i par. Det er også muligt at justere varigheden af boksetræningen og vælge de øvelser du skal bruge fra kategorierne: opvarmning ved spejlet, opvarmning på farten, bokseskole foran spejlet, opvarmning i par, øvelser i par for at udvikle distancen, opgaver i par, poteøvelser.
Bokseskole
Praktisk del. Læring og træning gennem videolektioner om grundlæggende færdigheder, herunder korrekt knytnævepositionering og albueplacering, samt øvelser til kropsforsvar, håndledsstyrkelse og øget slagkraft. Detaljeret analyse af typiske fejl begået af nybegyndere boksere.
Vil du lære boksning derhjemme?
Øv dig og få feedback fra træneren.
Studer bogen med forklarende videoer. Træn alene eller i par.
For at få feedback skal du begynde at øve i henhold til den foreslåede ordning, derefter optage en video på op til 1 minut og sende den til mig. Jeg vil nøje udforske det, fokusere din opmærksomhed på dine styrker og give råd om, hvad det er ønskeligt at arbejde mere omhyggeligt med.
Jeg vil også give et link til en video med øvelser, der hjælper dig med dette. Hvis der ikke findes en sådan video, optager jeg den specielt til dig.
Jeg venter på dine videoer!