Εφαρμογή για εκπαίδευση πυγμαχίας και εκμάθηση πυγμαχίας στο σπίτι. Εικονικός εκπαιδευτής πυγμαχίας για όσους θέλουν να μάθουν πυγμαχία στο σπίτι.
Η εφαρμογή έχει τρεις λειτουργίες. Το πρώτο είναι ένα διαδραστικό βιβλίο πυγμαχίας με επεξηγηματικά βίντεο, ένα αυτο-εκμάθημα. Το δεύτερο είναι η προπόνηση πυγμαχίας με χρονόμετρο και οπτικοποίηση άσκησης. Το τρίτο είναι μια σχολή πυγμαχίας, όπου παρουσιάζονται μαθήματα βίντεο με βασικές τεχνικές, τυπικά λάθη και ασκήσεις πυγμαχίας.
Αυτοεκπαιδευτικό εγκιβωτισμού
Θεωρητικό μέρος. Στο βιβλίο πυγμαχίας μπορείτε να εξοικειωθείτε με την προθέρμανση πυγμαχίας, ένα σύνολο ασκήσεων μπροστά σε έναν καθρέφτη, γροθιές και τεχνικές άμυνας, χαρακτηριστικά τακτικών ενεργειών, ένα σύνολο ασκήσεων σε ζευγάρια, ασκήσεις για την ανάπτυξη της αίσθησης απόστασης και ασκήσεις στα πόδια.
Προπόνηση πυγμαχίας
Πρακτικό μέρος. Σε αυτή τη λειτουργία, μπορείτε να εκπαιδεύσετε την πυγμαχία στο σπίτι, μόνοι σας ή σε ζευγάρια. Είναι επίσης δυνατό να προσαρμόσετε τη διάρκεια της προπόνησης πυγμαχίας και να επιλέξετε τις ασκήσεις που χρειάζεστε από τις κατηγορίες: προθέρμανση στον καθρέφτη, προθέρμανση εν κινήσει, σχολή πυγμαχίας μπροστά στον καθρέφτη, προθέρμανση σε ζευγάρια, ασκήσεις σε ζευγάρια για την ανάπτυξη της απόστασης, εργασίες σε ζευγάρια, ασκήσεις ποδιών.
Σχολή πυγμαχίας
Πρακτικό μέρος. Εκμάθηση και εκπαίδευση μέσω βιντεομαθημάτων για βασικές δεξιότητες, συμπεριλαμβανομένης της σωστής τοποθέτησης της γροθιάς και της τοποθέτησης του αγκώνα, καθώς και ασκήσεων για την άμυνα του σώματος, την ενδυνάμωση του καρπού και την αύξηση της δύναμης διάτρησης. Λεπτομερής ανάλυση τυπικών λαθών από αρχάριους πυγμάχους.
Θέλετε να μάθετε πυγμαχία στο σπίτι;
Εξασκηθείτε και λάβετε σχόλια από τον προπονητή.
Μελετήστε το βιβλίο με επεξηγηματικά βίντεο. Προπονηθείτε μόνοι ή σε ζευγάρια.
Για να λάβετε σχόλια, ξεκινήστε την εξάσκηση σύμφωνα με το προτεινόμενο σχήμα, στη συνέχεια εγγράψτε ένα βίντεο έως 1 λεπτό και στείλτε το σε εμένα. Θα το εξερευνήσω προσεκτικά, θα εστιάσω την προσοχή σας στα δυνατά σας σημεία και θα δώσω συμβουλές για το τι είναι επιθυμητό να εργαστείτε πιο προσεκτικά.
Θα δώσω επίσης ένα σύνδεσμο σε ένα βίντεο με ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν σε αυτό. Αν δεν υπάρχει τέτοιο βίντεο, θα το ηχογραφήσω ειδικά για εσάς.
Περιμένω τα βίντεο σας!
Ενημερώθηκε στις
16 Ιουλ 2025