אפליקציה לאימון אגרוף ולמידת אגרוף בבית. מאמן אגרוף וירטואלי למי שרוצה ללמוד אגרוף בבית.
לאפליקציה שלושה מצבים. הראשון הוא ספר אגרוף אינטראקטיבי עם סרטוני הסבר, הדרכה עצמית. השני הוא אימון אגרוף עם טיימר והדמיית תרגילים. השלישי הוא בית ספר לאגרוף, בו מוצגים שיעורי וידאו עם טכניקות בסיסיות, טעויות אופייניות ותרגילי אגרוף.
מדריך עצמי לאיגרוף
חלק תיאורטי. בספר האגרוף ניתן להתוודע לחימום האגרוף, סט תרגילים מול מראה, טכניקות אגרופים והגנה, מאפייני פעולות טקטיות, סט תרגילים בזוגות, תרגילים לפיתוח תחושת מרחק ו תרגילי כפות.
אימון אגרוף
חלק מעשי. במצב זה תוכלו לאמן איגרוף בבית, בעצמכם או בזוגות. כמו כן, ניתן להתאים את משך אימון האגרוף ולבחור את התרגילים הדרושים מהקטגוריות: חימום במראה, חימום בתנועה, בית ספר לאיגרוף מול המראה, חימום בזוגות, תרגילים בזוגות לפיתוח המרחק, משימות בזוגות, תרגילי כפות.
בית ספר לאיגרוף
חלק מעשי. למידה והדרכה באמצעות שיעורי וידאו על מיומנויות בסיסיות, כולל מיקום נכון של אגרוף ומיקום מרפקים, וכן תרגילים להגנה על הגוף, חיזוק פרק כף היד והגברת כוח האגרוף. ניתוח מפורט של טעויות אופייניות שנעשו על ידי מתאגרפים מתחילים.
האם אתה רוצה ללמוד איגרוף בבית?
תרגל וקבל משוב מהמאמן.
למד את הספר עם סרטוני הסבר. מתאמן לבד או בזוגות.
כדי לקבל משוב, התחל להתאמן לפי התוכנית המוצעת, ולאחר מכן הקלט סרטון עד דקה אחת ושלח לי אותו. אני אחקור אותו בקפידה, אמקד את תשומת לבכם בנקודות החוזק שלכם ואתן עצות על מה רצוי לעבוד בזהירות רבה יותר.
אני אתן גם קישור לסרטון עם תרגילים שיעזרו לך בזה. אם לא קיים סרטון כזה, אקליט אותו במיוחד בשבילכם.
אני מחכה לסרטונים שלך!
עדכון אחרון בתאריך
16 ביולי 2025