बक्सिङ प्रशिक्षण र घरमा बक्सिङ सिक्ने लागि आवेदन। घरमा बक्सिङ सिक्न चाहनेहरूका लागि भर्चुअल बक्सिङ प्रशिक्षक।
अनुप्रयोगमा तीन मोडहरू छन्। पहिलो व्याख्यात्मक भिडियोहरू सहितको अन्तरक्रियात्मक बक्सिङ पुस्तक हो, एक स्व-ट्यूटोरियल। दोस्रो टाइमर र व्यायाम दृश्य संग बक्सिङ प्रशिक्षण हो। तेस्रो एक बक्सिङ स्कूल हो, जहाँ भिडियो पाठहरू आधारभूत प्रविधिहरू, सामान्य गल्तीहरू र बक्सिङ अभ्यासहरू प्रस्तुत गरिन्छ।
बक्सिङ आत्म-ट्यूटोरियल
सैद्धान्तिक भाग। बक्सिङ पुस्तकमा तपाईले बक्सिङ वार्म-अप, ऐनाको अगाडि अभ्यासको सेट, मुक्का र रक्षा प्रविधिहरू, रणनीतिक कार्यहरूको विशेषताहरू, जोडीहरूमा अभ्यासहरूको सेट, दूरीको भावना विकास गर्न अभ्यासहरू र पंजा अभ्यास।
बक्सिङ प्रशिक्षण
व्यावहारिक भाग। यस मोडमा, तपाईं घरमा, आफ्नै वा जोडीमा बक्सिङ तालिम दिन सक्नुहुन्छ। बक्सिङ प्रशिक्षणको अवधि समायोजन गर्न र कोटीहरूबाट तपाइँलाई आवश्यक अभ्यासहरू छनौट गर्न पनि सम्भव छ: ऐनामा वार्म-अप, गोमा वार्म-अप, ऐनाको अगाडि बक्सिङ स्कूल, जोडीहरूमा वार्म-अप, दूरी विकास गर्न जोडीहरूमा अभ्यास, जोडीहरूमा कार्यहरू, पंजा अभ्यासहरू।
बक्सिङ स्कूल
व्यावहारिक भाग। मुट्ठीको उचित स्थिति र कुहिनो स्थान निर्धारण, साथै शरीरको रक्षा, नाडी बलियो बनाउन, र पंचिङ शक्ति बढाउने अभ्यासहरू सहित आधारभूत सीपहरूमा भिडियो पाठहरू मार्फत सिकाइ र प्रशिक्षण। नौसिखिया मुक्केबाजहरूले गरेको सामान्य गल्तीहरूको विस्तृत विश्लेषण।
के तपाईं घरमै बक्सिङ सिक्न चाहनुहुन्छ?
अभ्यास गर्नुहोस् र प्रशिक्षकबाट प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नुहोस्।
व्याख्यात्मक भिडियोहरूको साथ पुस्तक अध्ययन गर्नुहोस्। एक्लै वा जोडीमा ट्रेन गर्नुहोस्।
प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न, प्रस्तावित योजना अनुसार अभ्यास सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि 1 मिनेट सम्मको भिडियो रेकर्ड गर्नुहोस् र मलाई पठाउनुहोस्। म यसलाई सावधानीपूर्वक अन्वेषण गर्नेछु, तपाईंको बलहरूमा तपाईंको ध्यान केन्द्रित गर्नेछु र अझ सावधानीपूर्वक काम गर्न वांछनीय छ भनेर सल्लाह दिनेछु।
म व्यायाम सहितको भिडियोको लिङ्क पनि दिनेछु जसले तपाईंलाई यसमा मद्दत गर्नेछ। यदि यस्तो कुनै भिडियो अवस्थित छैन भने, म यसलाई विशेष गरी तपाइँको लागि रेकर्ड गर्नेछु।
म तपाइँको भिडियो को लागी पर्खिरहेको छु!
मा अपडेट गरिएको
२०२५ जुलाई १६