Maombi ya mafunzo ya ndondi na kujifunza ndondi nyumbani. Mkufunzi wa ndondi wa kweli kwa wale wanaotaka kujifunza ndondi nyumbani.
Programu ina njia tatu. Ya kwanza ni kitabu cha ndondi kinachoingiliana na video za maelezo, mafunzo ya kibinafsi. Ya pili ni mafunzo ya ndondi na kipima muda na taswira ya mazoezi. Ya tatu ni shule ya ndondi, ambapo masomo ya video yanawasilishwa kwa mbinu za msingi, makosa ya kawaida na mazoezi ya ndondi.
Mafunzo ya kibinafsi ya ndondi
Sehemu ya kinadharia. Kwenye kitabu cha ndondi unaweza kufahamiana na joto la ndondi, seti ya mazoezi mbele ya kioo, ngumi na mbinu za utetezi, sifa za vitendo vya busara, seti ya mazoezi kwa jozi, mazoezi ya kukuza hisia ya umbali na mazoezi ya miguu.
Mafunzo ya ndondi
Sehemu ya vitendo. Katika hali hii, unaweza kutoa mafunzo kwa ndondi nyumbani, peke yako au kwa jozi. Inawezekana pia kurekebisha muda wa mafunzo ya ndondi na kuchagua mazoezi unayohitaji kutoka kwa kategoria: joto-up kwenye kioo, joto juu ya kwenda, shule ya ndondi mbele ya kioo, joto-jozi, mazoezi katika jozi ili kuendeleza umbali, kazi katika jozi, mazoezi ya paws.
Shule ya ndondi
Sehemu ya vitendo. Kujifunza na mafunzo kupitia masomo ya video kuhusu stadi za kimsingi, ikiwa ni pamoja na kuweka ngumi vizuri na kuweka kiwiko cha mkono, pamoja na mazoezi ya kulinda mwili, kuimarisha kifundo cha mkono, na kuongeza nguvu za kupiga. Uchambuzi wa kina wa makosa ya kawaida yaliyofanywa na mabondia wa novice.
Je, ungependa kujifunza mchezo wa ngumi nyumbani?
Fanya mazoezi na upate maoni kutoka kwa kocha.
Jifunze kitabu na video za maelezo. Treni peke yake au kwa jozi.
Ili kupata maoni, anza kufanya mazoezi kulingana na mpango uliopendekezwa, kisha urekodi video hadi dakika 1 na unitumie. Nitaichunguza kwa uangalifu, nitazingatia nguvu zako na kutoa ushauri juu ya kile kinachohitajika kufanya kazi kwa uangalifu zaidi.
Pia nitatoa kiunga cha video na mazoezi ambayo yatakusaidia kwa hili. Ikiwa hakuna video kama hiyo, nitakurekodia haswa.
Nasubiri video zako!
Ilisasishwa tarehe
16 Jul 2025