Cardiac Coherence Relax &Sleep

Genux

Rreth këtij aplikacioni

Coherence është një aplikacion i lehtë për t'u përdorur për koherencën kardiake që çdokush mund ta përdorë. Koherenca kardiake është një praktikë e shpejtë dhe e thjeshtë që harmonizon 💖 frymëmarrjen, zemrën dhe mendjen tuaj 🧠. Në vetëm 5 minuta ⏱️, çliron streset e jetës së përditshme dhe ju ndihmon të qëndroni të shëndetshëm.

❤️ Heart Coherence mbështetet nga më shumë se 30 vjet studime shkencore dhe është provuar të jetë shumë efikase në përmirësimin e shpejtë të mirëqenies suaj. Koherenca kardiake është shumë e lehtë për t'u bërë dhe sjell më shumë përfitime sesa praktikat e tjera të ndërgjegjes si ndërmjetësimi.

🌟 Duke kombinuar frymëmarrjen dhe stërvitjen e vëmendjes në një përvojë të bukur, koherenca kardiake është mënyra më e thjeshtë, më e shpejtë dhe më efektive për të përmirësuar mendjen dhe trupin.

🎁 Plotësisht falas, offline, nuk ka nevojë për reklama apo llogari. Transformoni jetën tuaj në vetëm 5 minuta në ditë me Coherence. Provojeni tani!
----

🌈 PSE KOHERENCË KARDIAKE?
• Përmirëson fokusin dhe vëmendjen, rrit qetësinë dhe performancën
• Zvogëloni shqetësimet me problemet e përditshme të jetës dhe stresin
• Shpejt qetësoni ankthin tuaj dhe arrini një ndjenjë relaksi
• Praktikoni të shtriheni në shtrat dhe të bini në gjumë shpejt
• E përkryer për stilin e jetës së zënë — Praktikohuni kur keni 5 minuta ose më pak, në lëvizje ose në shtrat për të fjetur

😌 SHENDET DHE RELAKS
• Flini më mirë
• Lehtësoni stresin
• Menaxhoni ankthin ose depresionin
• Ul presionin e lartë të gjakut
• Përmirësoni kushtet e zemrës dhe ndryshueshmërinë e rrahjeve të zemrës HRV

🧘 BËHUNI MË TË KUJDESUR
• Vetëm 5 minuta në ditë mund të përmirësojnë jetën tuaj nëpërmjet lehtësimit të stresit dhe përmirësimit të gjumit
• Koherenca kardiake është shumë më e lehtë për t'u praktikuar sesa meditimi dhe sjell përfitime të vërtetuara shëndetësore
• Ndiqni përparimin tuaj dhe qëndroni të motivuar me sfida dhe rikujtues
• Punon plotësisht jashtë linje në mënyrë që të mund të shkëputeni, të relaksoheni dhe të bini në gjumë kudo

☀️ GJENI MOTIVIM
• Mbani gjurmët e progresit tuaj me statistikat e praktikës
• Qëndroni të motivuar duke përdorur duke ndjekur brezin tuaj
• Përkujtues dhe njoftime motivuese

🌱 PËRFITIMET E PËRDORIMIT TË KOHERENCËS
• Ulni stresin dhe ankthin
• Flini më mirë gjatë natës
• Më e lehtë se meditimi
• Përmirësoni fokusin dhe zgjeroni atë
• Ndërtoni një zakon dhe praktikë të ndërgjegjes
• Qëndroni të qetë dhe të relaksuar
• Rritja e vetëdijes
• Shkëputeni nga shqetësimet
• Jini më pak të zemëruar ose reagues
• Merrni frymë më thellë dhe më lehtë
• Rritja e ndjenjës së perspektivës
• Arritni një gjendje të vetëdijes shpejt dhe në lëvizje
• Qetësohuni dhe relaksohuni në fund të një dite të gjatë
• Trajtoni sfidat e ndryshme të jetës në një mënyrë të qetë dhe të fokusuar
• Përmirësoni marrëdhëniet
• Qetësohu gjatë turbulencave të fluturimit
• Zvogëloni frikën nga fluturimi me kalimin e kohës
• Jini më të lumtur, më të relaksuar dhe të qetë

📡 LIDHET ME KOHERENCËN
Facebook - https://www.facebook.com/CoherenceApp/
Lajme dhe histori - https://coherence-app.com/news

Keni pyetje apo komente? Na kontaktoni në https://coherence-app.com/
Faleminderit që përdorni aplikacionin Koherence!

Ç'të reja ka

✏️ Edit & Remove Sessions: We know that sometimes a session gets logged incorrectly or you might want to remove one entirely. You can now change the duration of any past session. Simply tap on a session in your history to make changes or delete it.
📊 Improved statistics information and processing

Cardiac Coherence is a simple 5 minute breathing exercise proven to reduce stress, anxiety and improve sleep.
See https://coherence-app.com/news for news and updates.