FreeCBT
4,5star
222 recenzí
10 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
FreeCBT je deník s otevřeným zdrojovým kódem pro kognitivní behaviorální terapii (CBT).
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je „zlatým standardem“ psychoterapie a je široce považována za jednu z nejúčinnějších, důkazem podložených léčebných postupů pro depresi, úzkost a paniku. Pokud se chystáte věnovat téměř jakémukoli terapeutovi nebo psychiatrovi, bude CBT pravděpodobně jednou z prvních ošetření, které zkusí.
FreeCBT je doprovodná a svépomocná aplikace pro jeden z nejběžnějších formátů CBT. Možná jste to slyšeli s názvem „technika tří sloupců“ nebo „chytili, zkontrolovali, změnili“. Váš mozek je opravdu dobrý v tom, abyste se cítili přesně to, co si myslíte. Často se setkáváme s přemýšlením o „automatických negativních myšlenkách“, které nás vedou k tomu, abychom se nadechli něčeho, co nemusí být pravda. To může způsobit, že se cítíme depresivní nebo úzkostní.
CBT vám pomůže zaznamenat „automatické myšlenky“, vyzvat je kognitivním zkreslením a poté trénovat váš mozek alternativní myšlenkou. Pokud to uděláte dost, můžete změnit své myšlenky, své nálady a své chování.
FreeCBT, vidlička Quirk, je open source pod GPL. Kód najdete na serveru Github na adrese: https://github.com/erosson/freecbt
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je „zlatým standardem“ psychoterapie a je široce považována za jednu z nejúčinnějších, důkazem podložených léčebných postupů pro depresi, úzkost a paniku. Pokud se chystáte věnovat téměř jakémukoli terapeutovi nebo psychiatrovi, bude CBT pravděpodobně jednou z prvních ošetření, které zkusí.
FreeCBT je doprovodná a svépomocná aplikace pro jeden z nejběžnějších formátů CBT. Možná jste to slyšeli s názvem „technika tří sloupců“ nebo „chytili, zkontrolovali, změnili“. Váš mozek je opravdu dobrý v tom, abyste se cítili přesně to, co si myslíte. Často se setkáváme s přemýšlením o „automatických negativních myšlenkách“, které nás vedou k tomu, abychom se nadechli něčeho, co nemusí být pravda. To může způsobit, že se cítíme depresivní nebo úzkostní.
CBT vám pomůže zaznamenat „automatické myšlenky“, vyzvat je kognitivním zkreslením a poté trénovat váš mozek alternativní myšlenkou. Pokud to uděláte dost, můžete změnit své myšlenky, své nálady a své chování.
FreeCBT, vidlička Quirk, je open source pod GPL. Kód najdete na serveru Github na adrese: https://github.com/erosson/freecbt
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
Hodnocení a recenze
4,5
216 recenzí
Andrea Záleská
- Nahlásit jako nevhodné
29. října 2023
Super
Novinky
This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
Podpora aplikace
O vývojáři
Evan Pierce Rosson
android@erosson.org
United States
undefined
