FreeCBT
4,5star
223 anmeldelser
10 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
FreeCBT er en open source tankedagbog for kognitiv adfærdsterapi (CBT).
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er den "gyldne standard" for psykoterapi og betragtes bredt som en af de mest effektive, bevisstøttede behandlinger af depression, angst og panik. Hvis du besøger næsten enhver terapeut eller psykiater, vil CBT sandsynligvis være en af de første behandlinger, de prøver.
FreeCBT er en ledsager- og selvhjælpsapp til en af de mest almindelige formater af CBT. Du har muligvis hørt den kaldes "den tre kolonneteknik" eller "fange den, kontrollere den, ændre den." Din hjerne er virkelig god til at få dig til at føle nøjagtigt, hvad du tænker. Ofte finder vi os selv at tænke "automatiske negative tanker", der fører os til at ryste over noget, der måske ikke er sandt. Det kan få os til at føle os deprimerede eller ængstelige.
CBT hjælper dig med at registrere "automatiske tanker", udfordre dem med kognitive forvrængninger og derefter træne din hjerne med en alternativ tanke. Hvis du gør det nok, kan du ændre dine tanker, dit humør og din opførsel.
FreeCBT, en gaffel til Quirk, er open source under GPL. Du kan finde koden på Github på: https://github.com/erosson/freecbt
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er den "gyldne standard" for psykoterapi og betragtes bredt som en af de mest effektive, bevisstøttede behandlinger af depression, angst og panik. Hvis du besøger næsten enhver terapeut eller psykiater, vil CBT sandsynligvis være en af de første behandlinger, de prøver.
FreeCBT er en ledsager- og selvhjælpsapp til en af de mest almindelige formater af CBT. Du har muligvis hørt den kaldes "den tre kolonneteknik" eller "fange den, kontrollere den, ændre den." Din hjerne er virkelig god til at få dig til at føle nøjagtigt, hvad du tænker. Ofte finder vi os selv at tænke "automatiske negative tanker", der fører os til at ryste over noget, der måske ikke er sandt. Det kan få os til at føle os deprimerede eller ængstelige.
CBT hjælper dig med at registrere "automatiske tanker", udfordre dem med kognitive forvrængninger og derefter træne din hjerne med en alternativ tanke. Hvis du gør det nok, kan du ændre dine tanker, dit humør og din opførsel.
FreeCBT, en gaffel til Quirk, er open source under GPL. Du kan finde koden på Github på: https://github.com/erosson/freecbt
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Bedømmelser og anmeldelser
4,5
217 anmeldelser
Nyheder
This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
Support til app
Om udvikleren
Evan Pierce Rosson
android@erosson.org
United States
undefined
