FreeCBT
4.5star
222 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
ફ્રીસીબીટી એ કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરેપી (સીબીટી) માટે એક ઓપન સોર્સ થિંક ડાયરી છે.
જ્ Cાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (સીબીટી) એ મનોરોગ ચિકિત્સાનું "ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ" છે અને તેને ડિપ્રેસન, અસ્વસ્થતા અને ગભરાટ માટે સૌથી અસરકારક, પુરાવા સમર્થિત ઉપચારમાંની એક માનવામાં આવે છે. જો તમે કોઈ ચિકિત્સક અથવા માનસ ચિકિત્સક વિશે જાઓ છો, તો સીબીટી સંભવત: તેઓ પ્રયાસ કરેલી પ્રથમ સારવારમાંની એક હશે.
ફ્રીસીબીટી એ સીબીટીના સૌથી સામાન્ય બંધારણોમાંની એક માટે એક સાથી અને સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન છે. તમે તેને "ત્રણ ક columnલમ તકનીક" તરીકે સાંભળ્યું હશે અથવા "તેને પકડો, તેને તપાસો, બદલો." તમે જે વિચારી રહ્યાં છો તે બરાબર અનુભવવા માટે તમારું મગજ ખરેખર સારું છે. મોટે ભાગે, આપણે આપણી જાતને "સ્વચાલિત નકારાત્મક વિચારો" વિચારીએ છીએ જે આપણને એવી વસ્તુ પર ધૂમ્રપાન તરફ દોરી જાય છે જે સાચી ન પણ હોય. તેનાથી આપણે હતાશા અથવા ચિંતા અનુભવી શકીએ છીએ.
સીબીટી તમને "સ્વચાલિત વિચારો" રેકોર્ડ કરવામાં મદદ કરે છે, તેમને જ્ognાનાત્મક વિકૃતિઓ સાથે પડકાર આપો અને પછી તમારા મગજને વૈકલ્પિક વિચારથી તાલીમ આપો. જો તમે તે પૂરતું કરો છો, તો તમે તમારા વિચારો, તમારા મૂડ અને તમારા વર્તનને બદલી શકો છો.
ફ્રીસીબીટી, ક્વિર્કનો કાંટો, જી.પી.એલ. હેઠળ ખુલ્લો સ્રોત છે. તમે ગીથબ પરનો કોડ અહીંથી મેળવી શકો છો: https://github.com/erosson/freecbt
જ્ Cાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (સીબીટી) એ મનોરોગ ચિકિત્સાનું "ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ" છે અને તેને ડિપ્રેસન, અસ્વસ્થતા અને ગભરાટ માટે સૌથી અસરકારક, પુરાવા સમર્થિત ઉપચારમાંની એક માનવામાં આવે છે. જો તમે કોઈ ચિકિત્સક અથવા માનસ ચિકિત્સક વિશે જાઓ છો, તો સીબીટી સંભવત: તેઓ પ્રયાસ કરેલી પ્રથમ સારવારમાંની એક હશે.
ફ્રીસીબીટી એ સીબીટીના સૌથી સામાન્ય બંધારણોમાંની એક માટે એક સાથી અને સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન છે. તમે તેને "ત્રણ ક columnલમ તકનીક" તરીકે સાંભળ્યું હશે અથવા "તેને પકડો, તેને તપાસો, બદલો." તમે જે વિચારી રહ્યાં છો તે બરાબર અનુભવવા માટે તમારું મગજ ખરેખર સારું છે. મોટે ભાગે, આપણે આપણી જાતને "સ્વચાલિત નકારાત્મક વિચારો" વિચારીએ છીએ જે આપણને એવી વસ્તુ પર ધૂમ્રપાન તરફ દોરી જાય છે જે સાચી ન પણ હોય. તેનાથી આપણે હતાશા અથવા ચિંતા અનુભવી શકીએ છીએ.
સીબીટી તમને "સ્વચાલિત વિચારો" રેકોર્ડ કરવામાં મદદ કરે છે, તેમને જ્ognાનાત્મક વિકૃતિઓ સાથે પડકાર આપો અને પછી તમારા મગજને વૈકલ્પિક વિચારથી તાલીમ આપો. જો તમે તે પૂરતું કરો છો, તો તમે તમારા વિચારો, તમારા મૂડ અને તમારા વર્તનને બદલી શકો છો.
ફ્રીસીબીટી, ક્વિર્કનો કાંટો, જી.પી.એલ. હેઠળ ખુલ્લો સ્રોત છે. તમે ગીથબ પરનો કોડ અહીંથી મેળવી શકો છો: https://github.com/erosson/freecbt
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ અને રિવ્યૂ
4.5
216 રિવ્યૂ
નવું શું છે
This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
Evan Pierce Rosson
android@erosson.org
United States
undefined
