FreeCBT
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FreeCBT è un diario di pensiero open source per la terapia cognitivo comportamentale (CBT).
La Cognitive Behavioral Therapy (CBT) è il "gold standard" della psicoterapia ed è ampiamente considerata come uno dei trattamenti più efficaci e supportati da prove per la depressione, l'ansia e il panico. Se ti rivolgi a qualsiasi terapeuta o psichiatra, la CBT sarà probabilmente uno dei primi trattamenti che provano.
FreeCBT è un'app complementare e di auto-aiuto per uno dei formati più comuni di CBT. Potresti averlo sentito chiamare "la tecnica delle tre colonne" o "catturalo, controllalo, modificalo". Il tuo cervello è davvero bravo a farti sentire esattamente quello che stai pensando. Spesso ci ritroviamo a pensare "pensieri negativi automatici" che ci portano a fumare su qualcosa che potrebbe non essere vero. Ciò può farci sentire depressi o ansiosi.
La CBT ti aiuta a registrare "pensieri automatici", sfidandoli con distorsioni cognitive e quindi allena il tuo cervello con un pensiero alternativo. Se lo fai abbastanza, puoi cambiare i tuoi pensieri, i tuoi umori e il tuo comportamento.
FreeCBT, un fork di Quirk, è open source sotto GPL. Puoi trovare il codice su Github su: https://github.com/erosson/freecbt
La Cognitive Behavioral Therapy (CBT) è il "gold standard" della psicoterapia ed è ampiamente considerata come uno dei trattamenti più efficaci e supportati da prove per la depressione, l'ansia e il panico. Se ti rivolgi a qualsiasi terapeuta o psichiatra, la CBT sarà probabilmente uno dei primi trattamenti che provano.
FreeCBT è un'app complementare e di auto-aiuto per uno dei formati più comuni di CBT. Potresti averlo sentito chiamare "la tecnica delle tre colonne" o "catturalo, controllalo, modificalo". Il tuo cervello è davvero bravo a farti sentire esattamente quello che stai pensando. Spesso ci ritroviamo a pensare "pensieri negativi automatici" che ci portano a fumare su qualcosa che potrebbe non essere vero. Ciò può farci sentire depressi o ansiosi.
La CBT ti aiuta a registrare "pensieri automatici", sfidandoli con distorsioni cognitive e quindi allena il tuo cervello con un pensiero alternativo. Se lo fai abbastanza, puoi cambiare i tuoi pensieri, i tuoi umori e il tuo comportamento.
FreeCBT, un fork di Quirk, è open source sotto GPL. Puoi trovare il codice su Github su: https://github.com/erosson/freecbt
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Valutazioni e recensioni
4,5
217 recensioni
Kebab
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26 ottobre 2023
The app is very simple and goes straight to the point, very pleasant to use. Great job
Novità
This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
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Assistenza per le app
Info sullo sviluppatore
Evan Pierce Rosson
android@erosson.org
United States
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