FreeCBT
4,5star
223 atsauksmes
10 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
FreeCBT ir atvērtā koda domas dienasgrāmata kognitīvās uzvedības terapijai (CBT).
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) ir psihoterapijas "zelta standarts", un to plaši uzskata par vienu no efektīvākajiem, pierādījumiem balstītajiem depresijas, trauksmes un panikas ārstēšanas veidiem. Ja jūs iedziļināties gandrīz jebkurā terapeitā vai psihiatrā, CBT, iespējams, būs viena no pirmajām ārstēšanas metodēm, kuru viņi izmēģina.
FreeCBT ir viena no visbiežāk sastopamajiem CBT formātiem un viena no tām pašpalīdzības lietotne. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši to sauc par "trīs kolonnu tehniku" vai "noķert, pārbaudiet, mainiet". Jūsu smadzenes patiešām labi palīdz jums justies tieši tam, ko domājat. Bieži vien mēs domājam par "automātiskām negatīvām domām", kas liek aizdomāties par kaut ko, kas varētu neatbilst patiesībai. Tas var izraisīt depresijas vai satraukuma sajūtu.
CBT palīdz jums ierakstīt "automātiskas domas", izaicināt tos ar izziņas traucējumiem un pēc tam apmācīt smadzenes ar alternatīvu domu. Ja jūs to darāt pietiekami, jūs varat mainīt savas domas, noskaņojumu un izturēšanos.
FreeCBT, Kveras dakša, ir GPL atvērts avots. Kodu varat atrast vietnē Github vietnē: https://github.com/erosson/freecbt
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) ir psihoterapijas "zelta standarts", un to plaši uzskata par vienu no efektīvākajiem, pierādījumiem balstītajiem depresijas, trauksmes un panikas ārstēšanas veidiem. Ja jūs iedziļināties gandrīz jebkurā terapeitā vai psihiatrā, CBT, iespējams, būs viena no pirmajām ārstēšanas metodēm, kuru viņi izmēģina.
FreeCBT ir viena no visbiežāk sastopamajiem CBT formātiem un viena no tām pašpalīdzības lietotne. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši to sauc par "trīs kolonnu tehniku" vai "noķert, pārbaudiet, mainiet". Jūsu smadzenes patiešām labi palīdz jums justies tieši tam, ko domājat. Bieži vien mēs domājam par "automātiskām negatīvām domām", kas liek aizdomāties par kaut ko, kas varētu neatbilst patiesībai. Tas var izraisīt depresijas vai satraukuma sajūtu.
CBT palīdz jums ierakstīt "automātiskas domas", izaicināt tos ar izziņas traucējumiem un pēc tam apmācīt smadzenes ar alternatīvu domu. Ja jūs to darāt pietiekami, jūs varat mainīt savas domas, noskaņojumu un izturēšanos.
FreeCBT, Kveras dakša, ir GPL atvērts avots. Kodu varat atrast vietnē Github vietnē: https://github.com/erosson/freecbt
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Vērtējumi un atsauksmes
4,5
217 atsauksmju
Mihels Vincents Vimba
- Atzīmēt kā nepiemērotu
2022. gada 17. decembris
DELETED EVERYTHING BAD BAD BAD NOT GOOD WORST
Jaunumi
This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
Lietotnes atbalsts
Par izstrādātāju
Evan Pierce Rosson
android@erosson.org
United States
undefined
