Gym Workouts - Weight Training

Fitric

Утрымлівае аб’явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Выкарыстоўвайце навучальныя дапаможнікі і праграмы, каб палепшыць любы ключавы кампанент фітнесу і цалкам змяніць сваё цела. Сілавая трэніроўка - гэта метад трэніроўкі, які дапамагае павялічыць мышачную сілу і нарасціць мышачную масу і можа выкарыстоўваць розныя тыпы трэніровак.

Сілавыя трэніроўкі — таксама вядомыя як трэніроўкі з абцяжарваннямі або сілавымі трэніроўкамі — гэта фізічная актыўнасць, прызначаная для паляпшэння мышачнай сілы і фізічнай формы шляхам нагрузкі на пэўную мышцу або групу цягліц супраць знешняга супраціву, у тым ліку са свабоднымі вагамі, трэнажорамі або ўласнай масай цела.

У кожнага ёсць розныя прычыны для наведвання трэнажорнай залы. І многія людзі хвалююцца аб выкарыстанні абсталявання, калі яны ніколі раней не займаліся ў трэнажорнай зале. Гэтыя трэніроўкі ў трэнажорнай зале для пачаткоўцаў ідэальна падыходзяць для розных мэтаў, незалежна ад таго, хочаце вы схуднець або спаліць тлушч, нарасціць мышцы і сілу або палепшыць сваю фізічную форму.

Заўсёды з'яўляюцца новыя інавацыі ў фітнесе, але не варта збіваць эфектыўнасць гэтых правераных стратэгій і метадаў падняцця цяжараў і сілавых трэніровак.
Незалежна ад таго, пачынаеце вы - ці зноўку - гэты хуткі план трэніровак дапаможа вам значна палепшыць ваша целасклад і ўзровень фізічнай формы. Хутка нарошчвайце мышачную масу і пазбаўляйцеся ад тлушчу з жывата, каб выявіць стройнае, цвёрдае целасклад за 30 дзён. Незалежна ад вашага ўзросту і спартыўных здольнасцей, сілавыя трэніроўкі з'яўляюцца ключом да гібкасці, мабільнасці, павышэння прадукцыйнасці і зніжэння рызыкі траўмаў. Любы чалавек, на любым узроўні фізічнай падрыхтоўкі, можа і павінен займацца сілавымі практыкаваннямі.

Нядзіўна, што трэніроўкі з гірамі растуць. Ёсць важкая прычына: практыкаванні з гірамі могуць прынесці карысць кожнаму. Гіра - гэта надзвычай універсальны трэнажор, які можна выкарыстоўваць для трэніровак у алімпійскім стылі, сілавых трэніровак, HIIT і мабільнасці. Кожны план трэніровак павінен уключаць сілавыя трэніроўкі — і большыя мышцы - гэта толькі адна з пераваг для здароўя, якія вы атрымаеце.

Навічок у трэнажорнай зале не павінен палохаць і збіваць з панталыку. Выкарыстоўвайце гэты план трэніровак для пачаткоўцаў, каб пачаць свой фітнес-падарожжа. Сілавыя трэніроўкі і трэніроўкі з абцяжарваннямі для пачаткоўцаў не павінны быць балотам блытаніны. Фактычна, гэта адносна просты спосаб практыкаванняў, які выкарыстоўвае трэніроўкі з супрацівам у выглядзе свабодных вагаў (напрыклад, гантэлей), фіксаваных вагаў (напрыклад, штангі) і вагаў на машынах. Але вы не самотныя, калі адчуваеце сябе прыгнечанымі, спрабуючы спланаваць свой выхад на гэты спосаб заняткаў. Гэтая сілавая трэніроўка, натхнёная паўэрліфтынгам, зробіць вас больш і мацней.