HIIT interval training timer

Giorgio Regni

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

நமது பயன்பாட்டை உங்கள் இடைவெளி பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளையும் ஒவ்வொரு ஒரு போது உங்கள் சிறந்த துணையாக இருக்க வேண்டும் என்று ஒரு எளிய மற்றும் திறமையான டைமர் ஆகும்!

இந்த இடைவேளை பயிற்சி டைமர், ஒரு திரை அல்லது ஒரு வாட்ச் திசை திருப்ப முடியாது, எனவே நீங்கள் உங்கள் சுமையை கவனம் செலுத்த உதவும். வெறும் ஒலிகள் பின்பற்ற, நேரம் பற்றி மறக்க. நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள் போது, நீங்கள் ஃபேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டர் உங்கள் நண்பர்களுடன் உங்கள் முடிவுகளை பகிர்ந்து கொள்ள முடியும்!

நீங்கள் இந்த நேர காதல் என்றால், நீங்கள் எப்போதும் எங்கள் இல்லை மேலும் விளம்பரங்கள் பயன்பாட்டு கொள்முதல் விளம்பரங்கள் விடுபட முடியும். நிதி பயன்பாட்டை எங்கள் வழக்கமான முன்னேற்றங்கள் ஆதரவு சேகரிக்கப்பட்ட.

முக்கிய அம்சங்கள் :
** ஒரு மிக எளிதாக UI உடன் அமைக்க அப் திரையில்
** பயன்பாட்டு தொகுதி பட்டியில், அதனால் நீங்கள் தனியாக இசை தொகுதி மற்றும் பயன்பாட்டை தொகுதி சரி செய்யலாம்
** 3 தேர்வு மற்றும் ஒரு குரல் ஒலிக்கிறது
** சுமை முன்னமைக்கப்பட்ட: நீங்கள் எங்கள் இருக்கும் முன்னமைக்கப்பட்ட ஒரு (கொழுப்பு இழப்பு, Tabata) ஏற்ற முடியும் அல்லது நீங்கள் முன்பு சேமித்த ஒரு
நீங்கள் தான் அமைக்க பயிற்சி சேமிக்க முடியும் மற்றும் அது ஒரு பெயர் கொடுக்க: ** முன்னமைக்கப்பட்ட சேமிக்க
** எங்கள் பேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டர் கணக்குகளை இணைப்பு: நீங்கள் புதிய அம்சங்களை பரிந்துரைகளை வழங்க, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் பகிர்ந்து, மற்ற பயனர்கள் உங்கள் அனுபவத்தை பகிர்ந்து, பயன்பாட்டை விரும்புகிறேன் முடியும், ...
** அதிர்வு முறையில்
** 3 வினாடிகள் எச்சரிக்கை கிளிக்
** சுமையை போது முன் / பின் பொத்தானை அடுத்த / முந்தைய இடைவெளி செல்ல
** படி கருமபீடம் பயிற்சி திரையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது

மிகவும் விரைவில்: ஒரு காலண்டர் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் சேமிக்க !!!!!


* HIIT என்ன? *
HIIT (உயர் அடர்த்தி இடைவேளை பயிற்சி) ஒரு குறுகிய & தீவிர பயிற்சி உள்ள கொழுப்பு எரிக்க அறியப்பட்ட ஒரு முறையாகும். மற்றும் பல்வேறு அதை வழிகள் உள்ளன: sprinting, தீண்டாமல், இயங்கும், எடை உடற்பயிற்சிகளையும், சைக்கிள் ஓட்டுதல், யோகா, நீட்டித்தல், பளு தூக்குதல், குத்துச்சண்டை ...

உயர் தீவிரம் இடைவெளி பயிற்சி (HIIT) இடைவெளி பயிற்சி, குறைவான-தீவிர மீட்பு காலங்களில் குறுகிய தீவிர காற்றில்லா உடற்பயிற்சி காலங்களில் மாற்று ஒரு உடற்பயிற்சி மூலோபாயத்தின் ஒரு மேம்பட்ட வடிவம் ஆகும். HIIT இதய உடற்பயிற்சி ஒரு வடிவம் ஆகும். வழக்கமான HIIT அமர்வுகள் 4-30 நிமிடங்கள் இருந்து வேறுபடலாம். இந்த குறுகிய, தீவிர உடற்பயிற்சிகளையும் தடகள திறன் மற்றும் நிலை, மேம்படுத்தப்பட்ட குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றம், மற்றும் மேம்பட்ட கொழுப்பு எரியும் மேம்படுத்தலாம்.
இந்த வரையறை விக்கிபீடியா இருந்து வருகிறது (http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training) நீங்கள் இன்னும் நிறைய தகவல்களுடன் கண்டுபிடிக்க முடியும். அது Tabata போன்ற சில மிக பிரபலமான திட்டம், விளக்குகிறது. HIIT மேலும் Crossfit பயிற்சி ஒரு பொதுவான நடைமுறையில் உள்ளது.


* எப்படி பயன்பாட்டை பயன்படுத்த? *
நீங்கள் இடைவெளியில் அல்லது மற்ற நேரம் கடந்துவிட்டது மீண்டும் கொண்டு அனைத்து பயிற்சிகள் போது அதை பயன்படுத்த முடியும்

முதல் திரையில் நீங்கள் உங்கள் சுமையை கட்டங்களாக காலங்களும் அமைக்க (தயாரிப்பு நேரம், வேலை, ஓய்வு, சுற்று மற்றும் சாந்தமாக்கும்) நீங்கள் உங்கள் ஒலி தேர்வு என்றார்: அடிப்படையில், இது வேலை எப்படி உள்ளது.
பின்னர், "போ! போ" வேலை அடிக்க மற்றும் ஒலி ... அல்லது குரல் பின்பற்ற!
நீ இன்னும் ஒலி கேட்க முடியும் என்பதை உறுதி செய்ய, உங்கள் சொந்த இசை கேட்க முடியும்.
பயிற்சி முடிவில், ஒரு புதிய அம்சத்தை நீங்கள் ஃபேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டர்hiit_android உங்கள் நண்பர்களுடன் உங்கள் சுமையை பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது


* தொலைபேசி அனுமதிகள் *
இப்போது இடைநிறுத்தம் தானாக மற்றும் ஒரு தொலைபேசி அழைப்பு வந்தால் மீண்டும்.
PHONE_STATE அனுமதிகள் தேவைப்படும் ஏன் இந்த. ஆனால் பயன்பாட்டை பயனர்கள் போன்களில் இருந்து சேகரிக்கிறது மற்றும் கடைகள் தொலைபேசி எண்கள்.

புதிய அம்சங்கள்

This release fixed an issue reported by user who are running Android 11 where the application was covering the phone navigation buttons.