የልብ ምት መቆጣጠሪያ፡ ትክክለኛ የልብ ምት መቆጣጠሪያ በስልክዎ ካሜራ
በእኛ የልብ ምት መቆጣጠሪያ መተግበሪያ አማካኝነት የልብ ምትዎን ያለ ምንም ጥረት ይቆጣጠሩ። የስልክዎን ካሜራ ብቻ በመጠቀም የልብ ምትዎን በማንኛውም ጊዜ እና ቦታ በትክክል መለካት ይችላሉ። እረፍት ላይ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረግክ ወይም ድህረ-ልምምድ ላይ ብትሆን ይህ መተግበሪያ ያልተገደበ መለኪያዎችን ያቀርባል እና የልብ ምት ውሂብህን ዝርዝር ምዝግብ ማስታወሻ ይይዛል።
ቁልፍ ባህሪያት:
ለመጠቀም ቀላል፡ በቀላሉ የጣትዎን ጫፍ በካሜራው ላይ ያድርጉት፣ እና የልብ ምትዎን በሰከንዶች ውስጥ ያግኙ።
ያልተገደቡ መለኪያዎች፡ ያለ ገደብ የሚፈልጉትን ያህል የልብ ምት መለኪያዎችን ይውሰዱ።
ዝርዝር መዛግብት፡ ሁሉም የልብ ምት መረጃ ተቀምጦ በ"እረፍት"" የአካል ብቃት እንቅስቃሴ" "ፖስት መልመጃ" ወይም "አጠቃላይ" ስር ተከፋፍሎ ለቀላል ክትትል እና የጤና ክትትል።
የጤና ክትትል፡ ስለ ጤና ሁኔታቸው ለሚጨነቁ እና ተስማሚ
የልብ ምታቸውን በየጊዜው መከታተል አለባቸው. የአካል ብቃትዎን ማጣቀሻ ያቀርባል
ደረጃ እና አጠቃላይ የልብና የደም ህክምና.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ፡ ሩጫን፣ የጂም ክፍለ-ጊዜዎችን፣ የከፍተኛ የኃይለኛነት ክፍተት ስልጠና (HIIT) እና Cardioን ጨምሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠን ለመከታተል ፍጹም ነው። እንደ "ማገገሚያ", "ስብ-ማቃጠል", "የታለመ የልብ ምት" እና "ከፍተኛ ጥንካሬ" ያሉ የልብ ምት ዞኖችን ያሳያል.
ለምን የእኛን የልብ ምት መቆጣጠሪያ እንጠቀማለን?
የአካል ብቃት እና ጤና፡ በአካል ብቃትዎ እና በጤና ግቦችዎ ላይ ለመቆየት የልብ ምትዎን ይቆጣጠሩ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዝቅተኛ የእረፍት ጊዜ የልብ ምት የተሻለ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትን ያሳያል, ይህም እንደ የልብ ድካም, ኤትሪያል ፋይብሪሌሽን (አፊብ), ስትሮክ እና ከጭንቀት ጋር የተያያዙ ሁኔታዎችን የመሳሰሉ የልብ በሽታዎችን አደጋ ይቀንሳል.
ምቾት: ተጨማሪ መሣሪያዎች አያስፈልጉም. ስልክዎን ሲጠቀሙ የልብ ምትዎን በማንኛውም ጊዜ ይለኩ።
ትክክለኛ ውጤቶች፡ የእኛ የላቀ ስልተ ቀመሮች ትክክለኛ የልብ ምት መለየትን ያረጋግጣሉ። ለተሻለ ውጤት አካባቢዎ በደንብ መብራቱን ያረጋግጡ።
የሥልጠና ጥቅሞች፡ ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጥንካሬ ግንዛቤዎችን ያግኙ እና ለተሻለ ውጤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሳድጉ።
እንዴት እንደሚሰራ:
መተግበሪያውን ይጀምሩ፡ የልብ ምት መቆጣጠሪያ መተግበሪያን በስልክዎ ላይ ይክፈቱ።
ጣትዎን ያስቀምጡ፡ የጣትዎን ጫፍ በቀስታ በካሜራው ላይ ያድርጉት።
እጅዎ ቀዝቃዛ አለመሆኑን ያረጋግጡ.
ትክክለኛ መብራትን ያረጋግጡ፡ ፍላሹን LED ያብሩ ወይም አካባቢው መሆኑን ያረጋግጡ
በደንብ የበራ። ከመጠን በላይ መጫንን ያስወግዱ.
ውጤቶችን ያግኙ፡ የልብ ምትዎ በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ይታያል።
ጠቃሚ ማስታወሻዎች፡-
ለማጣቀሻ ብቻ፡ ይህ መተግበሪያ ለማጣቀሻ ዓላማዎች የታሰበ ነው። ለህክምና ምክር ዶክተርዎን ያማክሩ.
የመሣሪያ ገደቦች፡ ፍላሹን መጠቀም በአንዳንድ መሳሪያዎች ላይ ኤልኢዲ እንዲሞቅ ሊያደርግ ይችላል።
ለህክምና ምርመራ አይደለም፡ ይህ መተግበሪያ እንደ አፊብ ወይም የልብ ማጉረምረም ያሉ የልብ ሁኔታዎችን ለመመርመር የታሰበ አይደለም።
ምንም የደም ግፊት መለኪያ የለም፡ ይህ መተግበሪያ የደም ግፊትን አይለካም።