āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻāύ āĻāĻŽāĻžāϤ⧠āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāύā§āύāϤ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύ āĻā§āĻāĻāĻā§āύ? āĻāϰ āĻĻā§āĻā§āύ āύāĻž!
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻā§āĻā§āĻā§āύāĻŋāĻ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āĻŦāĻžāĻāĻžāϰ⧠āĻāĻĒāϞāĻŦā§āϧ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϰ āĻāĻāύ āĻāĻŽāĻžāύā§āϰ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ āϏāϰāĻŦāϰāĻžāĻš āĻāϰā§āĨ¤ āĻŽāĻžāϤā§āϰ āĻāϝāĻŧā§āĻ āϏā§āĻā§āύā§āĻĄā§āϰ āĻŽāϧā§āϝā§, āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤāĻā§āϤ āĻā§āĻā§āĻā§āύāĻŋāĻ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻ āĻĒā§āϞā§āϝāĻžāύ āĻāύāĻĢāĻŋāĻāĻžāϰ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϰā§āĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ āĻ
āύā§āϏāĻžāϰ⧠āϤā§āϰāĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āϧāϰāĻŖā§āϰ āϰā§āϏāĻŋāĻĒāĻŋāĻā§āϞāĻŋāϤ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏ āϞāĻžāĻ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āύāϤā§āύ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝāĻāϰ āĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻž āĻļā§āϰ⧠āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻŋāϏā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āĻĒā§āĻā§āώāĻž āĻāϰāĻā§āύ?
đ āĻŽā§āϞ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ:
- āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤāĻā§āϤ āĻā§āĻā§ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻ āĻĒā§āϞā§āϝāĻžāύ:
āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻāύā§āĻĻ āĻāĻŦāĻ āϞāĻā§āώā§āϝ āĻ
āύā§āϝāĻžāϝāĻŧā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻžāĻĻā§āϝ āĻĻāϰā§āĻāĻŋ. āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧāĻāĻžāϞ āϏā§āĻ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ āĻāĻĻā§āĻĻā§āĻļā§āϝāĻā§āϞāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻžāĻāϝāĻŧā§ āύāĻŋāύāĨ¤
- āĻŦā§āϝāĻžāĻĒāĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻžāĻāĻžāϰā§:
āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§āϞā§āϝ⧠āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻā§āĻā§āύāĻŋāĻ āϰā§āϏāĻŋāĻĒāĻŋāĻā§āϞāĻŋ āύāϤā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻžāĻāĻž āĻŦāĻžāĻŦā§āϰā§āĻāĻŋ āĻāĻāϝāĻŧā§āϰ āĻāύā§āϝāĻ āĻāĻĻāϰā§āĻļāĨ¤ āϏāĻŽāϏā§āϤ āϰā§āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻŦāĻŋāϏā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤ, āϧāĻžāĻĒā§ āϧāĻžāĻĒā§ āύāĻŋāϰā§āĻĻā§āĻļāĻžāĻŦāϞā§, āĻĒā§āϰāϏā§āϤā§āϤāĻŋ āϏāĻšāĻ āĻāϰ⧠āĻāĻŦāĻ āϏā§āϏā§āĻŦāĻžāĻĻā§ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞā§āϰ āĻā§āϝāĻžāϰāĻžāύā§āĻāĻŋ āĻ
āύā§āϤāϰā§āĻā§āĻā§āϤ āĻāϰā§āĨ¤
- āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻāϝā§āĻā§āϝ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ:
āϏāĻŽāĻžāύāĻāĻžāĻŦā§ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝāĻāϰ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāĻāϰ āĻŦāĻŋāĻāϞā§āĻĒāĻā§āϞāĻŋāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻĒāĻāύā§āĻĻ āĻāϰā§āύ āύāĻž āĻāĻŽāύ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰāĻā§āϞāĻŋ āĻ
āĻĻāϞāĻŦāĻĻāϞ āĻāϰā§āύ⧎ āύāĻŋāĻļā§āĻāĻŋāϤ āĻāϰā§āύ āϝ⧠āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻŦāĻžāĻĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻžāϝāĻŧāĨ¤
- āĻāĻāύ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻŋāĻ āϏāϰāĻā§āĻāĻžāĻŽ:
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻāĻāύ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻŋāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ āϝāĻž āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāĻĄāĻŋ āĻŽāĻžāϏ āĻāύāĻĄā§āĻā§āϏ (BMI) āĻāϰ āĻāĻŖāύāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻā§āϝā§āϝāĻŧāĻžāϞāĻžāĻāĻā§āĻļāύ āĻ
āύā§āϤāϰā§āĻā§āĻā§āϤ āĻāϰ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻ
āĻā§āϰāĻāϤāĻŋ āύāĻŋāϰā§āĻā§āώāĻŖ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻāύ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻĻāϰā§āĻļ āĻāĻāύ⧠āĻĒā§āĻāĻā§āĻā§āύ āϤāĻž āĻāĻžāύā§āύ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻ āĻ
āύā§āϝāĻžāϝāĻŧā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻž āϏāĻžāĻŽāĻā§āĻāϏā§āϝ āĻāϰā§āύāĨ¤
- āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻāϝā§āĻā§āϝ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻĒā§āϤāĻŋ:
āĻāĻžāĻŦāĻžāϰā§āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āύāĻŋāĻ āĻāĻāύ āϞāĻāĻŋāĻāϝāĻŧā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āύā§āϏā§āĻŽāĻžāϰāĻ āϏā§āĻ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻ
āĻā§āϰāĻāϤāĻŋ āϰā§āĻāϰā§āĻĄ āĻāϰāϤ⧠āĻā§āϞ⧠āϝāĻžāĻāϝāĻŧāĻž āĻŦāĻž āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻŽāĻŋāϏ āĻāϰāĻžāϰ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧā§ āĻāĻāύāĻ āĻāĻŋāύā§āϤāĻž āĻāϰāĻŦā§āύ āύāĻžāĨ¤
- āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāĻŋāώ āĻāĻŦāĻ āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāĻŋāώ āĻŦāĻŋāĻāϞā§āĻĒ:
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāĻŋāώāĻžāĻļā§ āĻāĻŦāĻ āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāĻŋāώāĻžāĻļā§āĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āĻāĻŋāϝā§āĻāĻŋāϤ āĻā§āĻā§āĻā§āύāĻŋāĻ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻā§āϰ āĻāĻāĻāĻŋ āϏāĻāϏā§āĻāϰāĻŖ āĻ
āĻĢāĻžāϰ āĻāϰā§āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻžāĻĻā§āϝāϤāĻžāϞāĻŋāĻāĻžāĻāϤ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻŦāĻŋāĻļā§āώāĻāĻžāĻŦā§ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāύ āĻāϰāĻž āϰā§āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰā§āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻžāĻā§āϞāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏ āĻāϰāϤ⧠āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤāĻā§āϤ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻ āĻāύāĻĢāĻŋāĻāĻžāϰā§āĻā§ āĻā§āĻŦāϞ āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāĻŋāώ āĻŦāĻž āĻā§āĻāĻžāύ āĻŦāĻŋāĻāϞā§āĻĒāĻāĻŋ āύāĻŋāϰā§āĻŦāĻžāĻāύ āĻāϰā§āύāĨ¤
đ āĻā§āύ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āĻŦā§āĻā§ āύā§āĻŦā§āύ?
- āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϰ āĻāĻāύ āĻšā§āϰāĻžāϏ:
āĻā§āĻā§āĻā§āύāĻŋāĻ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻā§āϰ āϞāĻā§āώā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāϰā§āϰ⧠āĻā§āĻā§āϏāĻŋāϏāĻā§ āĻĒā§āϰāϰā§āĻāĻŋāϤ āĻāϰāĻž, āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻĒāĻžāĻā§āϝāĻŧ āĻ
āĻŦāϏā§āĻĨāĻž āϝā§āĻāĻžāύ⧠āĻļāĻā§āϤāĻŋāϰ āĻāύā§āϝ āĻāϰā§āĻŦāĻŋ āĻāϰāĻ āĻĻāĻā§āώāϤāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻĒā§āĻĄāĻŧāĻžāύ⧠āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻāύ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āϏā§āĻĨāϤāĻžāϰ āϏāĻžāĻŽāĻā§āϰāĻŋāĻ āĻāύā§āύāϤāĻŋāĻā§ āϏāĻŽāϰā§āĻĨāύ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
- āĻā§āύ āĻā§āϝāĻžāϞā§āϰāĻŋ āĻāĻŖāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ āύā§āĻ:
āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻāύ āĻĒāϰāĻŋāĻāĻžāϞāύāĻžāϰ āϞāĻā§āώā§āϝ āĻ
āϰā§āĻāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻā§āϝāĻžāϞā§āϰāĻŋ āĻāĻŖāύāĻž āĻāϰāĻžāϰ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧā§ āĻāĻŋāύā§āϤāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻšāĻŦā§ āύāĻž, āĻāĻžāϰāĻŖ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰāĻā§āϞāĻŋ āĻāĻŽ āĻāĻžāϰā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āϰā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύā§āϝāĻŧ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāϤ⧠āϏāĻŽā§āĻĻā§āϧ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻžāϰāϏāĻžāĻŽā§āϝāĻĒā§āϰā§āĻŖāĨ¤
- āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻāĻžāϰā§-āĻŦāĻžāύā§āϧāĻŦ āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻĢā§āϏ:
āύāϤā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻāĻžāϰ⧠āĻāĻāϝāĻŧā§āϰ āĻāύā§āϝāĻ āϏāĻšāĻ āύā§āĻāĻŋāĻā§āĻļāύāĨ¤ āĻā§āύ āĻāĻžāĻŽā§āϞāĻž āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϝāĻžāϤā§āϰāĻž āĻļā§āϰ⧠āĻāϰā§āύāĨ¤
- āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽāĻŋāϤ āĻāĻĒāĻĄā§āĻ:
āĻāύā§āύāϤ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝā§āϰ āĻĻāĻŋāĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϝāĻžāϤā§āϰāĻžāĻā§ āϏāĻŽāϰā§āĻĨāύ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻŽāϰāĻž āĻā§āϰāĻŽāĻžāĻāϤ āύāϤā§āύ āϰā§āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ āϏāĻš āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻŋāĨ¤
āĻāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϰā§āĻĒāĻžāύā§āϤāϰ āĻļā§āϰ⧠āĻāϰā§āύ!
āĻāĻāĻāĻŋ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝāĻāϰ āĻā§āĻŦāύā§āϰ āĻĻāĻŋāĻā§ āĻāĻāĻāĻŋ āϰā§āĻĒāĻžāύā§āϤāϰāĻŽā§āϞāĻ āϝāĻžāϤā§āϰāĻž āĻļā§āϰ⧠āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻāĻāύāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻĄāĻžāĻāύāϞā§āĻĄ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻāύ āĻŦā§āϝāĻŦāϏā§āĻĨāĻžāĻĒāύāĻž āĻāĻŦāĻ āϏā§āϏā§āĻĨāϤāĻžāϰ āϞāĻā§āώā§āϝ āĻ
āϰā§āĻāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ āĻĒāĻĻāĻā§āώā§āĻĒ āύāĻŋāύ!
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§Ē āĻā§āϞ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ
āϞāĻžāĻāĻĢāϏā§āĻāĻžāĻāϞ