Keto Diet: Challenge Guide

Alebg
แƒจแƒ”แƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก แƒ แƒ”แƒ™แƒšแƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
4,7
3,87ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
500ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒ”แƒซแƒ”แƒ‘แƒ— แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ  แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒแƒก แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“? แƒแƒฆแƒแƒ  แƒ”แƒซแƒ”แƒ‘แƒ!

แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ™แƒ”แƒขแƒแƒ’แƒ”แƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ’แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒแƒ‘แƒ— แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ™แƒแƒ แƒ’แƒ•แƒ˜แƒก แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ  แƒ’แƒแƒ“แƒแƒฌแƒงแƒ•แƒ”แƒขแƒแƒก, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒแƒ แƒ–แƒ”. แƒกแƒฃแƒš แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒ˜แƒ›แƒ” แƒฌแƒแƒ›แƒจแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ“แƒแƒแƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ’แƒฃแƒ แƒ˜แƒ แƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ™แƒ”แƒขแƒแƒ’แƒ”แƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒแƒ— แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ’แƒ”แƒ›แƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒ–แƒ” แƒ“แƒ แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ” แƒ›แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”. แƒ แƒแƒก แƒ”แƒšแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒแƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒแƒ“?

๐Ÿ‘‰ แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒ›แƒแƒฎแƒแƒกแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜:

- แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒฅแƒ”แƒ—แƒ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜:
แƒ›แƒแƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒ แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ“แƒแƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ˜แƒก แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒชแƒ•แƒแƒšแƒ”แƒ— แƒ˜แƒ’แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ.

- แƒงแƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒกแƒ›แƒแƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ›แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒแƒ•แƒ˜:
แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒแƒ“ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒแƒ‘แƒ— แƒ™แƒ”แƒขแƒแƒ’แƒ”แƒœแƒฃแƒ  แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒก, แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜แƒ แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒ’แƒแƒ›แƒแƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ›แƒ–แƒแƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก แƒ“แƒ”แƒขแƒแƒšแƒฃแƒ , แƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒฏ-แƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒฏ แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒช แƒแƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒก แƒ›แƒแƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ แƒแƒœแƒขแƒ˜แƒแƒก แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ•แƒ แƒ’แƒ”แƒ›แƒ แƒ˜แƒ”แƒšแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ“แƒ”แƒ’แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘.

- แƒ“แƒแƒแƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ’แƒฃแƒ แƒ˜แƒ แƒแƒ— แƒ™แƒ”แƒ แƒซแƒ”แƒ‘แƒ˜:
แƒจแƒ”แƒชแƒ•แƒแƒšแƒ”แƒ— แƒ™แƒ”แƒ แƒซแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒแƒ  แƒ›แƒแƒ’แƒฌแƒแƒœแƒ— แƒ—แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ แƒแƒ“ แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒแƒ•แƒ˜ แƒแƒšแƒขแƒ”แƒ แƒœแƒแƒขแƒ˜แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ“แƒแƒ แƒฌแƒ›แƒฃแƒœแƒ“แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ› แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ แƒจแƒ”แƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ’แƒ”แƒ›แƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒก.

- แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒฎแƒ”แƒšแƒกแƒแƒฌแƒงแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜:
แƒแƒ™แƒแƒœแƒขแƒ แƒแƒšแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒ˜ แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ›แƒแƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒกแƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒ“แƒ”แƒฅแƒกแƒ˜แƒก (BMI) แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ—แƒ•แƒšแƒแƒก แƒ“แƒ แƒ•แƒ˜แƒ–แƒฃแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒแƒชแƒ˜แƒแƒก. แƒ˜แƒชแƒแƒ“แƒ”แƒ— แƒ แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒแƒฆแƒฌแƒ”แƒ•แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ  แƒฌแƒแƒœแƒแƒก แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒชแƒ•แƒแƒšแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒ“.

- แƒ“แƒแƒแƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ’แƒฃแƒ แƒ˜แƒ แƒแƒ— แƒจแƒ”แƒขแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜:
แƒ“แƒแƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒจแƒ”แƒฎแƒกแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒฆแƒ แƒ˜แƒชแƒฎแƒ•แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒ”แƒ แƒ•แƒ˜แƒฃแƒšแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒฉแƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ•แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒแƒ–แƒ” แƒแƒœ แƒกแƒแƒญแƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒขแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒแƒ–แƒ”.

- แƒ•แƒ”แƒ’แƒ”แƒขแƒแƒ แƒ˜แƒแƒœแƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ•แƒ”แƒ’แƒแƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒ˜แƒแƒœแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜:
แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ’แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒแƒ‘แƒ— แƒ™แƒ”แƒขแƒแƒ’แƒ”แƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒแƒก, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒแƒ“แƒแƒžแƒขแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ•แƒ”แƒ’แƒ”แƒขแƒแƒ แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒ•แƒ”แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒ•แƒ”แƒ’แƒ”แƒขแƒแƒ แƒ˜แƒแƒœแƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒœ แƒ•แƒ”แƒ’แƒแƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒ˜แƒแƒœแƒขแƒ˜ แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ’แƒฃแƒ แƒแƒขแƒแƒ แƒจแƒ˜, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒแƒ— แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒกแƒžแƒ”แƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

๐Ÿ‘‰ แƒ แƒแƒขแƒแƒ› แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ?

- แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒ:
แƒ™แƒ”แƒขแƒแƒ’แƒ”แƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒแƒ“ แƒ˜แƒกแƒแƒฎแƒแƒ•แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒแƒ แƒ’แƒแƒœแƒ˜แƒ–แƒ›แƒจแƒ˜ แƒ™แƒ”แƒขแƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒแƒก, แƒ›แƒ”แƒขแƒแƒ‘แƒแƒšแƒฃแƒ  แƒ›แƒ“แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒแƒก, แƒกแƒแƒ“แƒแƒช แƒชแƒฎแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ˜แƒฌแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒแƒ›แƒแƒœ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒฎแƒ”แƒšแƒ˜ แƒจแƒ”แƒฃแƒฌแƒงแƒแƒก แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ™แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ“แƒฆแƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ”แƒ แƒ—แƒ แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒก.

- แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ แƒ™แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ—แƒ•แƒšแƒ:
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒแƒ  แƒฃแƒœแƒ“แƒ แƒ˜แƒœแƒ”แƒ แƒ•แƒ˜แƒฃแƒšแƒแƒ— แƒ™แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ—แƒ•แƒšแƒแƒ–แƒ”, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ›แƒ˜แƒแƒฆแƒฌแƒ˜แƒแƒ— แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒ“แƒ’แƒแƒœ แƒ™แƒ”แƒ แƒซแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒแƒœแƒกแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒœแƒแƒฎแƒจแƒ˜แƒ แƒฌแƒงแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒœแƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒ›แƒ“แƒ˜แƒ“แƒแƒ แƒ˜แƒ แƒแƒฃแƒชแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒœแƒ˜แƒ•แƒ—แƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—.

- แƒ›แƒแƒ›แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒคแƒ”แƒ˜แƒกแƒ˜:
แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒœแƒแƒ•แƒ˜แƒ’แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒ’แƒแƒ›แƒแƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒ›แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒ“แƒแƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒ’แƒ–แƒแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ’แƒ•แƒแƒ แƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”.

- แƒ แƒ”แƒ’แƒฃแƒšแƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜:
แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ›แƒฃแƒ“แƒ›แƒ˜แƒ•แƒแƒ“ แƒ•แƒแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒแƒก แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ แƒ“แƒ แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒฎแƒ”แƒšแƒ˜ แƒจแƒ”แƒฃแƒฌแƒงแƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ›แƒแƒ’แƒ–แƒแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒแƒก แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ™แƒ”แƒœ.

แƒ“แƒแƒ˜แƒฌแƒงแƒ” แƒจแƒ”แƒœแƒ˜ แƒขแƒ แƒแƒœแƒกแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒฆแƒ”แƒกแƒ•แƒ”!

แƒ“แƒแƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ— แƒขแƒ แƒแƒœแƒกแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒ’แƒ–แƒแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ™แƒ”แƒœ. แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ”แƒ— แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒแƒฎแƒšแƒแƒ•แƒ” แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒ“แƒ’แƒ˜แƒ— แƒžแƒ˜แƒ แƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒฏแƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฆแƒฌแƒ”แƒ•แƒแƒ“!
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
4 แƒ˜แƒ•แƒš. 2025

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒ›แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒ, แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ 2 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒ›แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒ, แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ 3 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ•แƒ”แƒ  แƒฌแƒแƒ˜แƒจแƒšแƒ”แƒ‘แƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,7
3,84ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”


- Improved stability
- Optimized app size
- Compatibility with the latest Android 15 version
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ Alebg-แƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ

Diet Plan & Meal Planner
Alebg
4,2
Dash diet | Lose Weight Plan
Alebg
4,2
Lipolaser, toda la informaciรณn
Alebg
Healthy & Balance diet plan wl
Alebg
Dieta de embarazada, dรญa a dรญa
Alebg
Interval fasting | Challenge
Alebg
4,3

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

Intermittent Fasting Tracker
Ki2 Healthy Diet Services
4,7
Intermittent Fasting: FastEasy
WELLTECH APPS LIMITED
4,5
Keto Diet: Easy Keto Recipes
Keto LifeStyle
4,7
AI Calorie Tracker - ShapeUpMe
Anmol Kulshreshtha
The Fitness Chef App
The Fitness Chef
3,2
Nutrium
Healthium - Healthcare Software Solutions, SA
3,9
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ