Kui teil on tunne kurb, murelik või masendunud, meeleolu MoodTools ! MoodTools eesmärk on aidata teil võidelda depressiooni ja leevendada oma negatiivsusest, kaasaaitamine teid taastumiseks.
MoodTools sisaldab mitut erinevat teadus-toetatud tööriistu. Nende hulka kuuluvad:
Mõte päevik - Parandada oma meeleolu analüüsides oma mõtteid ja kindlaks negatiivse / moonutatud mõtlemise mustrid põhineb põhimõtetel kognitiivse teraapia
Tegevused - taastada oma energia sooritades energiat andva tegevuse ja jälgida oma meeleolu enne ja pärast, mis põhineb käitumuslikku aktivatsiooni Therapy
Ohutus kava - Arendada enesetapu turvaplaan, et hoida teid ohutu ja kasutada hädaolukorra ajal ressursside enesetapumõtted
Info - Lugege teavet, üksikasjalikku eneseabi juhend ja leida abi interneti ressursid
Test - Võtke PHQ-9 depressiooni küsimustiku jälgida oma sümptomite raskuse
Video - Avasta kasulik YouTube'i videod, mis võivad parandada oma meeleolu ja käitumise alates giidiga meditatsioone valgustamisele TED kõnelusi
------
MoodTools mõeldi mitme vaimse tervise spetsialistid. MoodTools on tasuta, ei sisalda reklaame ja on puhtalt mittetulunduslik ettevõtmine, mille eesmärgiks on aidata inimestel, kes kannatavad kliinilise depressiooni. Täname toetada meie jõupingutusi oma positiivse hinnangud ja arvustused. Palun saatke kõik taotlused, küsimusi või tagasisidet e-posti teel moodtools@moodtools.org ja me kindlasti vastata igaüks.
Hoiatus : see vaimse tervise taotlus ei ole mõeldud asendama ravi ega mingit meditsiinilist sekkumist. Ravi on kaugelt, parim viis saada kliinilise depressiooni või muu vaimuhaiguste. Teraapia ja antidepressandid on osutunud tõhusaks raviks kliiniline depressioon ja ärevus. See rakendus ainult aidata teil oma tee toibumine depressioon või ärevus. Lisaks sellele, kui te ei ole ravi, rääkige oma arsti või terapeudi või kasutate seda rakendust leida ressursse, mida saab ühendada teid ravi.
Kuigi MoodTools on mõeldud eneseabi vaimse tervise taotluse, et aidata inimestel, kes kannatavad kliinilise depressiooni, võib see aidata ka inimesi ilma vaimuhaiguse või kannatavate inimeste teiste psüühikahäirete / vaimuhaigused nagu ärevus, posttraumaatiline stressihäire (PTSD) bipolaarne häire, sesoonne afektiivne häire, düstüümia, obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD), paanikahäired, generaliseerunud ärevushäire, või skisofreenia.
Privaatsus: See rakendus kasutab Google Analytics anonüümselt jälgida kasutamise andmed. Millist teavet täpselt jälgida on saadaval privaatsuspoliitika.
Värskendatud:
24. aug 2022