Moova: Stand Up & Move More

Better Primate Labs LTD

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

E gjeni veten të ngjitur në karrigen tuaj për orë të tëra? Ndiheni të ngurtësuar, të plogësht, apo përjetoni dhimbje shpine? Është koha të ngriheni dhe të lëvizni me Moova!

Moova është aplikacioni numër 1 për integrimin e pushimeve të lëvizjes për orë në ditën tuaj. Pavarësisht nëse jeni duke punuar nga shtëpia, në zyrë ose thjesht duke u relaksuar, Moova e bën të lehtë përcaktimin e përparësisë së mirëqenies suaj me rikujtues të personalizuar në këmbë dhe një sërë aktivitetesh tërheqëse që përmirësojnë lëvizshmërinë dhe ju mbajnë të lirë nga tensioni edhe në ditët e ngarkuara. .

Pushimet e rregullta të aktivitetit janë çelësi i një stili jetese të shëndetshëm në tavolinë!

Pushimet për orë të aktivitetit mund të:
• Rrit fleksibilitetin dhe lëvizshmërinë në muskuj dhe kyçe
• Lehtësoni tensionin dhe dhimbjen në shpinë, qafë, ijë dhe shpatulla
• Ulni nivelet e sheqerit në gjak në mënyrë më efektive sesa një stërvitje 30-minutëshe
• Përmirësoni qëndrimin, energjinë dhe cilësinë e gjumit
• Rrit qarkullimin, metabolizmin dhe fuqinë e qendrës
• Përmirësoni ekuilibrin, koordinimin dhe reduktimin e stresit
• Përshpejtoni rikuperimin e muskujve
• Dhe më shumë!

Një tavolinë ulur është vetëm fillimi. Për të arritur një qëndrim të mirë, për të eliminuar tensionin dhe për të rritur metabolizmin, duhet të përfshini më shumë lëvizje në rutinën tuaj të tavolinës. Lëvizni më shumë!

Moova ju kujton të ngriheni në këmbë, të shtriheni, të lëvizni, të merrni frymë dhe të bëni pushime në ecje për një shëndet më të mirë mendor dhe fizik dhe kohë të reduktuar ulur. Përshtatja e këtyre lëvizjeve të shkurtra çdo orë mund të ketë një ndikim të madh në cilësinë e jetës suaj.

Sa herë që bëni një pushim të shkurtër me ne, ju investoni në shëndetin dhe jetëgjatësinë tuaj afatgjatë.

Qëndrimi ulur shumë gjatë rrit rrezikun e problemeve kronike shëndetësore, të tilla si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe kanceret nga të gjitha shkaqet. Mund të ndikojë edhe në shëndetin mendor.

E përkryer për pushime të shpejta në punë, stërvitje në zyrë, ushtrime në tavolinë ose kur jeni në divan duke parë Netflix ose lojëra.

Veçori të krijuara për t'ju bërë të lëvizni
[ KOHËMATËSI I PUSHIMIT ]
• Ju kërkohet të bëni pushime në një interval të rregullt gjatë orëve tuaja më joaktive. Shihni kur është koha për pushimin tuaj të radhës.

[RIKUJTESA TË PERSONALIZUESHME TË PUSHIMIT ]
• Merr rikujtues njoftimesh të përshtatura sipas orarit tënd, duke siguruar që të ruash lëvizjen e rregullt pa ndërprerë rutinën tënde të punës.

[ PUSHIMET E AKTIVITETIT TË UDHËZUARA ]
• Zbuloni ushtrime të thjeshta për t'u ndjekur dhe të arritshme në tavolinë për të gjitha nivelet e fitnesit. Nuk ka nevojë për pajisje - lëvizni, ecni, merrni frymë në çdo kohë, kudo.

[RUTINAT E USHTRIMEVE TË LEHTË PËR TË NDIQUARA]
• Hyni në rutinat e stërvitjeve të drejtuara në zyrë, përkujtuesit e ushtrimeve në tavolinë dhe lëvizjet e krijuara për të përmirësuar lëvizshmërinë dhe ngurtësinë luftarake, ideale për ato ditë të gjata në tryezën e zyrës.

[ GJUMËSI I AKTIVITETIT TË ORËS AKTIVE ]
• Ndiqni përparimin tuaj me pamjet e lëvizjeve të përditshme dhe modeleve të ulura, duke ofruar një pasqyrë më të thellë të aktivitetit tuaj fizik përmes ndarjeve ditore, javore dhe mujore.

[ PLAN I PERSONALIZUAR DITOR ]
• Shpëtoni zakonet e ulura me një plan ditor të lëvizjes vetëm për ju. Shto Break Timers për të qëndruar aktiv gjatë punës, TV ose lojërave. Planifikoni me lehtësi seancat tuaja të përditshme të Lëvizjes me aktivitete si një seancë shtrirjeje në mëngjes ose shëtitje të rregullt pas çdo vakti.

[ BREATH WORK]
• Rigjallëroni mendjen tuaj me ushtrime të synuara të frymëmarrjes. Rritni fokusin dhe zvogëloni stresin duke përfshirë frymëmarrjen e ndërgjegjshme në rutinën tuaj.

Më shumë funksione
• Integrimi me Google Fit 📱👇
• Mbështetje shkencore 🧪📚
• Rutina të përshtatshme për zyrën 🪑🧘‍♂️

Alternativa numër 1 për Wakeout!

▶ Çfarë po thonë përdoruesit ◀
• "Stërvitjet në zyrë janë perfekte për të më mbajtur që të mos lëndohem nga qëndrimi ulur gjatë gjithë ditës."
• "Ndryshues i lojës për dhimbjen time të shpinës".
• "Ky aplikacion ka përmirësuar ndjeshëm ngurtësinë dhe tensionin tim."
• "Duke pasur ADHD, përkujtuesit janë të përsosur për të më ndihmuar të thyej hiperfokusin dhe të siguroj që të marr kohë për t'u kujdesur për veten ndërsa punoj shumë."

Mos lejoni që orët e gjata në tryezën tuaj të dëmtojnë shëndetin tuaj. Shkarkoni Moova sot dhe zhbllokoni një rrjedhë të qëndrueshme të momenteve të ndjesisë së mirë.

Komente dhe mbështetje
Pyetje apo reagime? Merrni mbështetje në [e-mail].

Kushtet dhe kushtet
https://www.getmoova.app/terms

Politika e privatësisë
https://www.getmoova.app/privacy

Ç'të reja ka

What's New:
• Improved onboarding experience