NHS Couch to 5K

Department of Health and Social Care (Digital)

Acerca de esta app

Empieza tu camino hacia el running "De Couch a 5K" con la app oficial del NHS, en colaboración con la BBC.

Transforma tu salud con "De Couch a 5K" del NHS, la compañera de confianza para principiantes que buscan dar el salto al running. Ya sea que aspires a ser corredor, a llevar hábitos más saludables, a aumentar tus niveles de energía o simplemente a mejorar tu bienestar, esta app te acompaña en cada paso del camino.

Únete a millones de personas que han comenzado con éxito su camino hacia el running y el fitness con el reconocido plan "De Couch a 5K". Déjate guiar por entrenadores expertos y famosos, incluyendo reconocidos comediantes, presentadores e iconos olímpicos, y recibirás motivación y apoyo personalizados durante toda tu carrera para apoyar tu progreso.

Características principales:

* Programa flexible: Adapta el plan a tu ritmo y complétalo en tan solo 9 semanas o a un ritmo pausado.
* Temporizador de cuenta regresiva: Monitorea tu progreso con un temporizador visual y audible, que te ayudará a mantenerte en el buen camino. * Integración musical: Combina a la perfección tu música favorita con las instrucciones de la app, garantizando una experiencia motivadora y agradable.
* Consejos de motivación: Recibe motivación y orientación oportunas para mantenerte inspirado y concentrado.
* Seguimiento del progreso: Registra tus logros y celebra los hitos a medida que progresas en las carreras.
* Apoyo de la comunidad: Conecta con otros corredores a través de foros en línea y carreras presenciales con compañeros.
* Graduación mejorada: Celebra tu éxito con una experiencia de graduación gratificante y acceso a funciones exclusivas de Beyond Couch to 5K.

Comienza hoy mismo tu aventura Couch to 5K con la app oficial del NHS en colaboración con la BBC. Es la solución perfecta para quienes buscan un nuevo reto y una forma eficaz y de apoyo para mejorar su salud física y mental. ¡Descárgala ahora y emprende el camino hacia una versión más saludable y activa de ti mismo!

¡Tú puedes!

Calificaciones y opiniones

Esta aplicación me ha ayudado a hacer realidad mi sueño de poder correr largas distancias sin cansarme hasta no poder.

Me encanta! Me ha ayudado a empezar a correr y ya voy por la quinta semana!

Me encanta! Ahora yo puedo a correr para 30 minutos. Yo estoy muy feliz con el resultado

Novedades

This update includes important accessibility and behind-the-scenes fixes to keep things running smoothly.
- Users with external keyboards can now navigate article content more easily and consistently
- Screen readers now announce progress markers to give better feedback during Trainer audio downloads
- Plus, we've made some under the hood process improvements