RISE - Workout Tracker Gym Log

cheeezbucket

應用程式內購買

關於此應用程式

● 記錄鍛鍊的極為簡單的方法

ㆍ 直覺的介面
您只需點擊幾下即可記錄您的鍛煉，無需任何複雜的設定。
專注於您的鍛煉，剩下的由我們來處理！

ㆍ 支援各種日誌
輕鬆記錄所有類型的鍛煉，包括力量訓練、家庭鍛煉、有氧運動和體重鍛煉。
不要錯過鍛煉的任何時刻！

ㆍ 超過 3,000 個練習
我們提供大量練習以及運動指南。
它將極大地幫助您嘗試新的練習或檢查您的姿勢。
ㅤ
ㅤ
● 以數據為基礎的科學分析

ㆍ 運動量圖
檢查您在每項練習中的進展。
透過各種圖表，您可以一目了然地了解您是否正在實現漸進式超負荷。

ㆍ 每月運動統計
依身體部位查看整體運動量的變化和增長。
清楚地看到與上個月相比您進步了多少以及哪些領域需要更多關注。

ㆍ 各部位的生長速度分析
輕鬆識別哪些身體部位正在快速生長以及哪些需要更多關注。
平衡身體發展的基本訊息。

ㆍ 與同業比較
透過將您的使用量與同一年齡層的用戶進行比較來獲得動力。
ㅤ
ㅤ
● 您自己的定製程序

ㆍ 創造你自己的例程
建立你自己的慣例。
將您的日常工作整齊地整理到資料夾中，以便系統管理。

ㆍ 推薦行程
從初學者入門例程到名人鍛煉，我們提供適合不同級別和目標的例程。

ㆍ 著名的運動計劃
有系統地遵循世界知名的計劃，如 nSuns 5/3/1、美國海軍陸戰隊引體向上訓練、TSA、PHUL Powerbuilding、德克薩斯方法等。
ㅤ
ㅤ
● 追蹤身體變化

ㆍ 詳細的身體資訊記錄
定期記錄自己的體重、骨骼肌質量、體脂肪百分比，並查看變化圖表。
直接查看數字中反映的您的努力。

ㆍ 自動計算指標
我們會自動計算並提供重要的身體指標，例如 BMI 和 FFMI。
無需複雜的計算即可準確評估您目前的狀態。
ㅤ
ㅤ
● 各種進階功能

ㆍ 預估1RM計算
我們分析您的運動日誌，計算每項運動的估計最多一次次數 (1RM)。

ㆍ 自動設定配置
根據您的 1RM，我們會自動為您設定熱身組、金字塔組和遞減組。

ㆍ 超級套裝支援
輕鬆設定並記錄連續進行多項練習的超級組。

ㆍ 逐組感知用力 (RPE) 記錄
以 1-10 的等級記錄每組的難度。我們為每個級別提供了詳細的解釋，以幫助初學者準確記錄。

ㆍ 自動槓鈴片計算
我們會告知您在槓鈴上加載哪些槓鈴片以符合您的組數重量。

ㆍ 練習筆記
留下關於每次練習的特殊設定或感受的註釋。
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ


- 版權
該服務結合了 TossFace 和 Flaticon。
www.flaticon.com/free-icons/six-pack
www.flaticon.com/free-icons/muscle
www.flaticon.com/free-icons/strong
www.flaticon.com/free-icons/chest
www.flaticon.com/free-icons/leg
www.flaticon.com/free-icons/shoulder

新功能

• Improved UI for workout record edit button
• Enhanced UI for community photos
• Optimized app performance
• Improved app stability