TDEE Calculator: Daily Calorie

Calculators.Tech

Conté anuncis

Sobre l'aplicació

La calculadora de la despesa energètica diària total (TDEE) estima el nombre de calories que una persona crema en un dia, tenint en compte el seu nivell d'activitat, edat, gènere, alçada i pes. La Calculadora TDEE s'utilitza sovint per baixar de pes o guanyar múscul. També s'anomena macro calculadora ja que els pot ajudar a determinar quantes calories necessiten consumir per assolir els seus objectius.

Per utilitzar una calculadora TDEE, primer introduïu la vostra informació bàsica, com ara l'edat, el sexe, l'alçada i el pes. Aleshores, la calculadora utilitza una fórmula estàndard per estimar la taxa metabòlica basal (BMR), que és el nombre de calories que el seu cos crema en repòs. Aleshores, el BMR es multiplica per un factor que correspon al nivell d'activitat de la persona, que va des de sedentari fins a molt actiu. El nombre resultant és el TDEE de la persona. Podeu obtenir tota aquesta informació en uns quants clics només de manera gratuïta.

La Calculadora TDEE és útil perquè proporciona una estimació del nombre de calories que una persona crema en un dia, que pot ajudar-los a determinar quantes calories necessita consumir per assolir els seus objectius de salut. Si una persona vol baixar de pes, ha de consumir menys calories que el seu TDEE i aquesta macro calculadora per a la pèrdua de pes l'ajudarà, mentre que si vol guanyar múscul, ha de consumir més calories que el seu TDEE i aquesta macro calculadora per al múscul. guany els ajuda molt.

Aquesta aplicació de calculadora TDEE conté les eines següents per oferir-vos la millor experiència d'usuari de la calculadora macro de forma gratuïta:

Calculadora BMR
Una calculadora de BMR de taxa metabòlica basal estima la taxa metabòlica basal (BMR) d'una persona, que és el nombre de calories que el cos crema en repòs. Conèixer el BMR d'un pot ser útil per crear una dieta i un pla d'exercici amb aquesta calculadora gratuïta de BMR per aconseguir objectius de pèrdua o augment de pes.

Calculadora RMR
La calculadora RMR de taxa metabòlica en repòs estima el nombre de calories que una persona crema en repòs per mantenir les funcions bàsiques del cos, com ara la respiració i el batec del cor. La millor calculadora de RMR utilitza factors com l'edat, el sexe, l'alçada i el pes per proporcionar una estimació del nombre de calories que una persona cremaria en un dia si descansés, però no dormia ni fes activitat física.

Calculadora d'IMC
Una calculadora d'índex de massa corporal IMC estima el greix corporal d'una persona en funció de la seva alçada i pes, proporcionant un índex de l'estat del pes que es pot utilitzar per avaluar els riscos per a la salut associats amb l'obesitat o el baix pes. La millor calculadora d'IMC és una aplicació senzilla i d'ús habitual per avaluar l'estat del pes.

Calculadora de pes corporal ideal IBW
Una calculadora de pes corporal ideal IBW estima el pes corporal ideal d'una persona en funció de la seva alçada i sexe, proporcionant orientació per a una gestió saludable del pes. Ideal Body Weight Calculator és una aplicació útil per establir objectius de pèrdua o guany de pes.

Com utilitzar la nostra calculadora TDEE
• Seleccioneu el vostre gènere.
• Introduïu la vostra edat.
• Escriu la teva alçada en cm, polzades, peus, metres, etc.
• Introduïu el vostre pes en grams, quilograms, lliures, tones us, etc.
• Seleccioneu el vostre objectiu entre les opcions donades.
• Trieu el vostre nivell d'activitat.
• Introduïu el vostre percentatge de greix corporal. (Opcional)
• Feu clic al botó Calcular.
• Toqueu el botó Restablir per iniciar una nova sessió.

Segons els vostres valors d'entrada, obtindreu diverses mesures de TDEE, com ara calories IBW, FBM, LBM (lbs) i BMR, RMR per dia.

Amb l'excel·lent combinació de múltiples eines per guanyar i perdre pes, també es pot anomenar una macro calculadora. Heu d'utilitzar les aplicacions de calculadora d'IMC o BMR per separat quan teniu aquesta aplicació de calculadora TDEE. Una calculadora macro calcula el nombre de macronutrients que una persona necessita consumir per assolir els seus objectius de forma física, tenint en compte factors com l'edat, el pes, l'alçada i el nivell d'activitat. És una aplicació útil per a aquells que busquen fer un seguiment de la seva ingesta de macronutrients per a la pèrdua de pes, l'augment de pes o els objectius de composició corporal.

Estem segurs que aquesta calculadora TDEE gratuïta us ajudarà a mantenir el vostre cos en forma amb IMC, BMR, RMR, calculadora de pes corporal ideal i altres eines de calculadora macro.