TDEE Calculator: Daily Calorie

Calculators.Tech

Sadrži oglase

O ovoj aplikaciji

Kalkulator ukupne dnevne potrošnje energije (TDEE) procjenjuje broj kalorija koje osoba potroši u danu, uzimajući u obzir razinu aktivnosti, dob, spol, visinu i težinu. TDEE kalkulator često se koristi za mršavljenje ili dobivanje mišića. Također se naziva i makro kalkulator jer im može pomoći da odrede koliko kalorija moraju unijeti da bi postigli svoje ciljeve.

Da biste koristili TDEE kalkulator, prvo unesite svoje osnovne podatke, tj. dob, spol, visinu i težinu. Kalkulator zatim koristi standardnu ​​formulu za procjenu bazalne metaboličke stope (BMR), što je broj kalorija koje njihovo tijelo sagorijeva u mirovanju. BMR se zatim množi s faktorom koji odgovara razini aktivnosti osobe, koja se kreće od sjedilačkog načina života do visokoaktivnog. Dobiveni broj je TDEE osobe. Sve ove informacije možete dobiti u nekoliko klikova samo besplatno.

TDEE kalkulator je koristan jer pruža procjenu broja kalorija koje osoba sagorijeva u danu, što im može pomoći da odrede koliko kalorija moraju unijeti da postignu svoje zdravstvene ciljeve. Ako osoba želi smršaviti, treba unositi manje kalorija od svog TDEE i ovaj makro kalkulator za mršavljenje će vam pomoći, dok ako želi dobiti na mišićima, mora unositi više kalorija od svog TDEE i ovaj makro kalkulator za mišiće dobitak im puno pomaže.

Ova aplikacija TDEE Kalkulator sadrži sljedeće alate koji vam besplatno pružaju najbolje korisničko iskustvo makro kalkulatora:

BMR kalkulator
BMR kalkulator bazalnog metabolizma procjenjuje nečiju bazalnu metaboličku stopu (BMR), što je broj kalorija koje tijelo sagorijeva u mirovanju. Poznavanje nečijeg BMR-a može biti korisno u stvaranju plana prehrane i tjelovježbe s ovim besplatnim BMR kalkulatorom za postizanje ciljeva mršavljenja ili dobivanja.

RMR kalkulator
RMR kalkulator stope metabolizma u mirovanju procjenjuje broj kalorija koje osoba sagorijeva u mirovanju za održavanje osnovnih tjelesnih funkcija, kao što su disanje i otkucaji srca. Najbolji RMR kalkulator koristi faktore kao što su dob, spol, visina i težina kako bi pružio procjenu broja kalorija koje bi osoba sagorjela u danu ako bi se odmarala, ali ne spavala ili radila bilo kakvu fizičku aktivnost

BMI kalkulator
Kalkulator indeksa tjelesne mase BMI procjenjuje tjelesnu masnoću osobe na temelju njene visine i težine, pružajući indeks statusa težine koji se može koristiti za procjenu zdravstvenih rizika povezanih s pretilošću ili manjkom težine. Best BMI Calculator je jednostavna i često korištena aplikacija za procjenu statusa težine.

IBW Kalkulator idealne tjelesne težine
Kalkulator idealne tjelesne težine IBW procjenjuje idealnu tjelesnu težinu osobe na temelju njene visine i spola, pružajući smjernice za zdravo upravljanje težinom. Kalkulator idealne tjelesne težine korisna je aplikacija za postavljanje ciljeva gubitka ili povećanja tjelesne težine.

Kako koristiti naš TDEE kalkulator
• Odaberite svoj spol.
• Unesite svoju dob.
• Upišite svoju visinu u cm, inčima, stopama, metrima itd.
• Unesite svoju težinu u gramima, kilogramima, funtama, američkim tonama itd.
• Odaberite svoj cilj iz ponuđenih opcija.
• Odaberite svoju razinu aktivnosti.
• Unesite postotak tjelesne masti. (nije obavezno)
• Pritisnite gumb Izračunaj.
• Dodirnite gumb Reset za početak nove sesije.

Na temelju vaših ulaznih vrijednosti, dobit ćete više TDEE mjerenja uključujući IBW, FBM, LBM (lbs) i BMR, RMR kalorije po danu.

Uz izvrsnu kombinaciju više alata za dobivanje i mršavljenje, može se nazvati i makro kalkulatorom. Morate zasebno koristiti aplikacije kalkulatora BMI ili BMR ako imate ovu aplikaciju TDEE kalkulator. Makro kalkulator procjenjuje broj makronutrijenata koje osoba treba konzumirati kako bi postigla svoje fitness ciljeve, uzimajući u obzir faktore kao što su dob, težina, visina i razina aktivnosti. To je korisna aplikacija za one koji žele pratiti svoj unos makronutrijenata za postizanje ciljeva gubitka težine, debljanja ili sastava tijela.

Sigurni smo da će vam ovaj besplatni TDEE kalkulator pomoći da održite svoje tijelo u formi uz BMI, BMR, RMR, kalkulator idealne tjelesne težine i druge alate makro kalkulatora.