TDEE Calculator: Daily Calorie

Calculators.Tech

Obsahuje reklamy

Informácie o aplikácii

Kalkulačka celkového denného energetického výdaja (TDEE) odhaduje počet kalórií, ktoré osoba spáli za deň, pričom berie do úvahy úroveň aktivity, vek, pohlavie, výšku a hmotnosť. TDEE Calculator sa často používa na chudnutie alebo naberanie svalov. Nazýva sa aj makro kalkulačka, pretože im môže pomôcť určiť, koľko kalórií potrebujú skonzumovať, aby dosiahli svoje ciele.

Ak chcete použiť kalkulačku TDEE, najprv zadajte svoje základné informácie, tj vek, pohlavie, výšku a hmotnosť. Kalkulačka potom pomocou štandardného vzorca odhadne bazálny metabolizmus (BMR), čo je počet kalórií, ktoré ich telo spáli v pokoji. BMR sa potom vynásobí faktorom, ktorý zodpovedá úrovni aktivity osoby, ktorá sa pohybuje od sedavého až po vysoko aktívny. Výsledné číslo je TDEE osoby. Všetky tieto informácie môžete získať iba niekoľkými kliknutiami zadarmo.

Kalkulačka TDEE je užitočná, pretože poskytuje odhad počtu kalórií, ktoré človek spáli za deň, čo mu môže pomôcť určiť, koľko kalórií potrebuje skonzumovať, aby dosiahol svoje zdravotné ciele. Ak chce človek schudnúť, musí skonzumovať menej kalórií ako je jeho TDEE a táto makro kalkulačka na chudnutie mu pomôže, kým ak chce nabrať svaly, musí skonzumovať viac kalórií ako je jeho TDEE a táto makro kalkulačka na svaly zisk im veľmi pomáha.

Táto aplikácia TDEE Calculator obsahuje nasledujúce nástroje, ktoré vám bezplatne poskytnú najlepšiu používateľskú skúsenosť s makro kalkulačkou:

BMR kalkulačka
Kalkulačka bazálneho metabolizmu BMR odhaduje bazálny metabolizmus (BMR) osoby, čo je počet kalórií, ktoré telo spáli v pokoji. Poznanie vlastného BMR môže byť užitočné pri vytváraní diétneho a cvičebného plánu pomocou tejto bezplatnej kalkulačky BMR na dosiahnutie cieľov v oblasti chudnutia alebo priberania.

Kalkulačka RMR
Kalkulačka pokojového metabolizmu RMR odhaduje počet kalórií, ktoré človek spáli v pokoji, aby si zachoval základné telesné funkcie, ako je dýchanie a tlkot srdca. Najlepšia kalkulačka RMR využíva faktory, ako je vek, pohlavie, výška a hmotnosť, aby poskytla odhad počtu kalórií, ktoré by osoba spálila za deň, ak by mala odpočívať, ale nespať ani vykonávať žiadnu fyzickú aktivitu.

Kalkulačka BMI
Kalkulačka indexu telesnej hmotnosti BMI odhaduje telesný tuk osoby na základe jej výšky a hmotnosti a poskytuje index stavu hmotnosti, ktorý možno použiť na vyhodnotenie zdravotných rizík spojených s obezitou alebo podváhou. Best BMI Calculator je jednoduchá a bežne používaná aplikácia na hodnotenie stavu hmotnosti.

Kalkulačka ideálnej telesnej hmotnosti IBW
Kalkulačka ideálnej telesnej hmotnosti IBW odhaduje ideálnu telesnú hmotnosť osoby na základe jej výšky a pohlavia a poskytuje návod na zdravú reguláciu hmotnosti. Ideal Body Weight Calculator je užitočná aplikácia na nastavenie cieľov chudnutia alebo priberania.

Ako používať našu kalkulačku TDEE
• Vyberte si pohlavie.
• Zadajte svoj vek.
• Zadajte svoju výšku v cm, palcoch, stopách, metroch atď.
• Zadajte svoju hmotnosť v gramoch, kilogramoch, librách, tonách atď.
• Vyberte si svoj cieľ z daných možností.
• Vyberte si úroveň aktivity.
• Zadajte percento telesného tuku. (Voliteľné)
• Kliknite na tlačidlo Vypočítať.
• Klepnutím na tlačidlo Reset spustíte novú reláciu.

Na základe zadaných hodnôt získate viacero meraní TDEE vrátane IBW, FBM, LBM (lbs) a BMR, RMR kalórií za deň.

Vďaka vynikajúcej kombinácii viacerých nástrojov na priberanie a chudnutie sa dá nazvať aj makro kalkulačkou. Ak máte túto aplikáciu Kalkulačka TDEE, musíte aplikácie na kalkulačku BMI alebo BMR používať samostatne. Makrokalkulačka odhaduje počet makroživín, ktoré človek potrebuje skonzumovať, aby dosiahol svoje fitness ciele, pričom berie do úvahy faktory ako vek, hmotnosť, výška a úroveň aktivity. Je to užitočná aplikácia pre tých, ktorí chcú sledovať svoj príjem makroživín na účely chudnutia, priberania alebo zloženia tela.

Sme si istí, že táto bezplatná kalkulačka TDEE vám pomôže udržať vaše telo fit pomocou BMI, BMR, RMR, kalkulačky ideálnej telesnej hmotnosti a ďalších nástrojov makro kalkulačky.

Novinky

Bug Fixes