āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ, āĻšāĻžāĻāĻžāϰ āĻšāĻžāĻāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻ, āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻ, āĻā§āϰā§āĻĄāĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻĻ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϞāĻžāϝāĻŧā§āύā§āĻāϰāĻž TeamBuildr-āĻ āϞāĻ āĻāύ āĻāϰ⧠āĻā§āĻŖāĻŽāĻžāύ, āĻāĻžāĻ āĻžāĻŽā§āĻāϤ āĻļāĻā§āϤāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāύā§āĻĄāĻŋāĻļāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰā§āĻā§āϰāĻžāĻŽāĻā§āϞāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āϝāĻž āĻā§āύāĻ āĻĒā§āϰā§āĻā§āϰāĻžāĻŽ, āĻāĻŋāĻŽ āĻŦāĻž āĻĻāϞāĻā§ āϏā§āĻā§āϰā§āĻŽāϞāĻžāĻāύ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰ⧠- āϏāĻŽāϏā§āϤ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§ā§ˇ
āϞāĻāĻāύ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ TeamBuildr āĻ
ā§āϝāĻžāĻāĻžāĻāύā§āĻ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāĻĻāĻŋ āĻāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻĄāĻžāĻāύāϞā§āĻĄ āĻāϰāĻā§āύ, āϤāĻžāĻšāϞ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻ
āĻŦāĻļā§āϝāĻ āĻāĻāĻāĻŋ TeamBuildr āĻ
ā§āϝāĻžāĻāĻžāĻāύā§āĻ āĻĨāĻžāĻāϤ⧠āĻšāĻŦā§ āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāĻĻā§āϝāĻŽāĻžāύ āĻ
ā§āϝāĻžāĻāĻžāĻāύā§āĻā§ āϝā§āĻāĻĻāĻžāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āϏāĻšāĻ āϝā§āĻāĻĻāĻžāύā§āϰ āĻā§āĻĄ āĻĻā§āĻāϝāĻŧāĻž āĻšāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤
āĻā§āĻāĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ
- āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāϏā§āϤ āĻā§āϰā§āĻĄāĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻĻ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϞāĻžāϝāĻŧā§āύā§āĻāĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āϏā§āĻļāύā§āϰ āĻĒā§āϰā§āĻŦāϰā§āĻĒ āĻĻā§āĻā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻĒāϰā§āϝāĻžāϞā§āĻāύāĻž āĻāϰā§āύ
- āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĨāϞāĻŋāĻā§āϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻŖ āϏā§āĻļāύā§āϰ āĻŽā§āϞ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻāĻā§āϝāĻžāύ āĻĻā§āĻā§āύ āϝā§āĻŽāύ āĻāύāύā§āĻ, āϰāĻŋāĻĒ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻļāύā§āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧāĻāĻžāϞ
- 1RM, āϏāĻŽāϝāĻŧ, āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻāĻāύ āĻāĻŦāĻ āĻ
āύā§āϝāĻžāύā§āϝ āĻŽā§āĻā§āϰāĻŋāĻā§āϏ āϏāĻš āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āϰā§āĻĄāĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻĻāĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āϏāĻŽāϝāĻŧā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻ
āĻā§āϰāĻāϤāĻŋ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰā§āύ
- āĻĒā§āĻļ āύā§āĻāĻŋāĻĢāĻŋāĻā§āĻļāύ āϏāĻš āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻāύ-āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āĻā§āϝāĻžāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āϰā§āĻĄāĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻĻāĻĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻĒā§āĻĨāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻŦāĻž āĻā§āϰā§āĻĒ āĻšāĻŋāϏāĻžāĻŦā§ āϝā§āĻāĻžāϝā§āĻ āĻāϰā§āύ
- āĻ
ā§āϝāĻžāĻĨāϞā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϞāĻžāϝāĻŧā§āύā§āĻāĻĻā§āϰ āϝā§āĻā§āύ āϏāĻŽāύā§āĻŦāϝāĻŧā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āĻĻā§āĻāĻžāύ⧠āĻāϤāĻŋāĻļā§āϞ āϞāĻŋāĻĄāĻžāϰāĻŦā§āϰā§āĻĄ
- āĻā§āϰā§āĻĄāĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻĻ āĻŦāĻž āĻā§āϞāĻžāϝāĻŧā§āύā§āĻāĻĻā§āϰ āύāĻŋāϰā§āĻĻāĻŋāώā§āĻ āĻā§āϰā§āĻĒā§āϰ āϞāĻŋāĻā§āĻ, āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŦāĻŋ āϏāĻš āĻĢāĻŋāĻĄā§ āĻā§āĻ āĻĒā§āϏā§āĻ āĻāϰā§āύ
āĻā§āϰā§āĻĄāĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻĻāĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ
- āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āĻā§āϰ āĻāĻžāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻĒā§āĻĨāĻ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻŖ āĻĒāĻžāύ
- āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻ/āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻā§āϰ āĻĒāϰā§āϝāĻžāϞā§āĻāύāĻž āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻāϤ⧠āϰā§āĻāϰā§āĻĄ āĻĢāϰā§āĻŽ
- āϏā§āύāĻŋāϰā§āĻĻāĻŋāώā§āĻ %-āĻāĻŋāϤā§āϤāĻŋāĻ āĻāĻāύ āĻāĻŦāĻ āύāĻŋāϰā§āĻĻā§āĻļāĻŽā§āϞāĻ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āϏāĻš āĻŦāĻŋāϏā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻāĻā§āϞāĻŋ āĻĒāĻžāύ⧎
- āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āĻ, āĻŦāύā§āϧ⧠āĻāĻŦāĻ āϏāϤā§āϰā§āĻĨāĻĻā§āϰ āĻŽā§āϏā§āĻ āĻāϰā§āύ āĻŦāĻž āĻĢāĻŋāĻĄā§ āĻāĻŦāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻļā§āϝāĻŧāĻžāϰ āĻāϰā§āύ
- āϰā§āĻāĻŋāĻ āĻā§āϰāĻžāĻĢ āϏāĻš āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāϞ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§ 1RM āĻāĻŦāĻ āĻ
āύā§āϝāĻžāύā§āϝ PR āϏāĻš āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāϏā§āϤ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽā§āϰ āĻāϤāĻŋāĻšāĻžāϏ āϏāĻāϰāĻā§āώāĻŖ āĻāϰā§āύ
TeamBuildr āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāϞ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻŖā§āϰ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāϤāĻž āϏā§āĻŦāĻŋāύā§āϝāϏā§āϤ, āĻĻā§āϰā§āϤ āĻāĻŦāĻ āĻĻāĻā§āώ āϝāĻžāϤ⧠āĻā§āĻāϰāĻž āĻā§āĻāĻŋāĻ āĻāĻžāϞāĻŋāϝāĻŧā§ āϝā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϰā§āĻĄāĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻĻāϰāĻž āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻŖā§ āĻŽāύā§āϝā§āĻ āĻĻāĻŋāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§¨ā§Ž āϏā§āĻĒ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ
āϏāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāϞāϤāĻž