Այս հավելվածը հիմնված է CBT տեխնիկայի վրա, որը կոչվում է «Ճանաչողական վերակառուցում», որն օգնում է մարդկանց նկատել և փոխել բացասական մտածողության ձևերը:
Հեշտ է օգտագործել, պարզապես սկսեք և մուտքագրեք այն տեղեկատվությունը, որը կապված է մտքի հետ, գնահատեք ձեր զգացմունքները և փորձարկեք ձեր միտքը:
Հավելվածը ներառում է նաև ընդհանուր մտածողության սխալներ՝ շրջել և սահեցնել քարտերը: Մտածողության սխալներ սովորելը հեշտացնում է մեր մտքերի ռացիոնալացումը:
Վերջին թարմացումը՝
19 փտվ, 2022 թ.