Three Good Things - Gratitude

Oatmeal Apps

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Үш жақсы нәрсе: тегін алғыс журналының күшін ашыңыз!

Сауықтыру журналын жүргізудің қарапайым, бірақ күшті әдетін дамытуға арналған тегін алғысқа негізделген денсаулық күнделігімізбен трансформациялық саяхатқа қош келдіңіз. Бұл жан-жақты алғыс журналы дәйекті өзіндік рефлексия және басшылыққа алынатын өзін-өзі күту арқылы сіздің жалпы әл-ауқатыңызды арттырады.

Басты ерекшеліктер:
- Ризашылық журналы: өміріңіздің оң аспектілеріне назар аудара отырып, психикалық және эмоционалдық саулығыңызды арттырыңыз.
- Bullet Journal сияқты оңай: жақсы нәрселеріңізді қадағалау үшін жазбаларыңызды оқ журналы техникасымен толтырыңыз.
- Әдепкі бойынша жеке: жазбаларыңызға қол жеткізе алмаймыз. Жазбаларыңыз тек сіздің көзіңізге арналған, биометриялық құлыптың артында.
- Бөлісіңіз және қосылыңыз: жазбаларыңызды жақын адамдарыңызбен бөлісу арқылы ризашылық пен позитив қоғамдастығын дамытыңыз.
- Күннің дәйексөзі: күнделікті мотивациялық дәйексөздерден шабыт алыңыз.
- Тіркеу жоқ.

Өміріңізді өзгертіңіз
Психикалық сауықтыру ойындарын ойнауды тоқтатыңыз және психикалық және эмоционалды сауықтыру үшін белсенді қадамдар жасай бастаңыз. Біздің тегін журнал қолданбасы өміріңізді өзгерте алатын күнделік жүргізу әдетін бастауға көмектесу үшін жасалған. Өміріңізді жарқыратып, жақсарту үшін өзіңізге күтім жасаудың күшін қабылдаңыз.

Алғыс айтудың маңыздылығы
Алғыс айту тәжірибесі - бұл сізге ризашылық білдіретін нәрсені жазу ғана емес. Бұл сіздің ойыңызды қайта құрудың және өміріңіздің жағымды аспектілеріне назар аударудың тәсілі. Өзіңізді қаншалықты ризашылықпен сезіну туралы үнемі ой жүгірту стрессті азайтады, көңіл-күйіңізді жақсартады және жалпы әл-ауқатыңызды арттырады. Біздің денсаулық журналы қолданбасы бұл тәжірибені күнделікті өміріңізге енгізуді жеңілдетеді.

Сіздің әл-ауқатыңызды қамтамасыз етіңіз
Ризашылық, күнделік жүргізу және өзін-өзі тану саяхатында біздің тегін қолданбаны таңдағаныңыз үшін рахмет. Біздің денсаулық күнделігіміз сіздің өміріңіздегі қуанышыңызды растап, өзіңізге қамқорлық көрсету арқылы ризашылық пен алғыс сезімін сезінуге көмектеседі деп сенеміз.

Ол қалай жұмыс істейді
Біздің қолданба пайдаланушыға ыңғайлы. Оны жүктеп алып, денсаулық күнделігі жаттығуларын бастаңыз. Әр күніңіз туралы ойланыңыз және бақытты сәттерді жазыңыз. Сондай-ақ қолданба сізге демалуға және қуаттандыруға көмектесетін өзін-өзі күту әрекеттерін қамтиды. Жазбаларыңызбен бөлісіңіз және позитивті қоғамдастықты көтеріңіз. Бұған қоса, ойларыңызды жүйелеу, әдеттеріңізді қадағалау және өзін-өзі жетілдірудің құрылымдық тәсілі үшін мақсаттар қою үшін оқ журналының әдістерін пайдаланыңыз.

Біздің денсаулық журналының артықшылықтары
Күнделікті үнемі пайдалану сіздің психикалық және эмоционалдық саулығыңызға пайдалы болады:

- Жақсартылған көңіл-күй: үнемі рефлексия жасау сіздің көңіл-күйіңізді көтеруі мүмкін.
- Стресстің төмендеуі: позитивті нәрселерге назар аудару стресс пен алаңдаушылықты азайтады.
- Жақсырақ ұйқы: ұйықтар алдында жаттығу ұйқы сапасын жақсартады.
- Төзімділікті арттыру: төзімділікті арттырыңыз және қиындықтармен жақсырақ күресіңіз.
- Жетілдірілген қарым-қатынастар: бөлісу қарым-қатынастарды нығайтады.
- Мақсатты бақылау: үлгерімді бақылау және мақсаттарыңызға жету үшін оқ журналының мүмкіндіктерін пайдаланыңыз.

Саяхатыңызды бүгіннен бастаңыз
Психикалық денсаулық ойындарын ойнауды тоқтатыңыз. Біздің тегін денсаулық журналы қолданбасын қазір жүктеп алыңыз, күнделік жүргізу әдетіңізді бастаңыз және өзін-өзі бақылаудың күшін қабылдаңыз. Позитивті және қанағаттанарлық өмір сүру үшін алғыс, ризашылық және ризашылықты біріктіріңіз. Әр қадам сайын психикалық және эмоционалдық әл-ауқатыңызды қолдауға арналған біздің жан-жақты және жан-жақты қолданбамызбен күнделік жүргізуді күнделікті жұмысыңыздың бір бөлігіне айналдырыңыз. Күнделікті 3 жақсы нәрсеге алғыс білдіру арқылы «3 жақсы нәрсе» тәсілін қабылдаңыз және өміріңіздегі жақсы нәрселерді атап өтуге күн сайын 2 минут бөліңіз. 3 жақсы нәрсені атап өту арқылы күніңізді өзгертіңіз және басқаларды шабыттандыру үшін алғыс қолданбасында саяхатыңызды бөлісіңіз.

Біздің алғыс журналымыз 3 жақсы нәрсе қолданбасы және үш жақсы нәрсе қолданбасы сияқты әдістер арқылы психикалық саулығыңызды қолдайды. Жақсы нәрселер қолданбасы мен алғыс журналының көмегімен жақсы нәрселер туралы ойлауға күніне екі минут бөліңіз.

Жаңа функциялар

You can now import your entries from CSV backups