Three Good Things - Gratitude
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,8star
6,18 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ສາມສິ່ງທີ່ດີ: ຄົ້ນພົບພະລັງຂອງວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູຟຣີຂອງພວກເຮົາ!
ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ການເດີນທາງທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ດ້ວຍປື້ມບັນທຶກສຸຂະພາບທີ່ອີງໃສ່ຄວາມກະຕັນຍູຟຣີຂອງພວກເຮົາທີ່ອອກແບບມາເພື່ອປູກຝັງນິໄສທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີພະລັງຂອງວາລະສານສຸຂະພາບ. ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູທີ່ສົມບູນແບບນີ້ຈະຍົກສູງສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງເຈົ້າໂດຍຜ່ານການສະທ້ອນຕົນເອງທີ່ສອດຄ່ອງແລະການດູແລຕົນເອງແບບແນະນໍາ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ:
- ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ: ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຈິດ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໂດຍການສຸມໃສ່ດ້ານບວກຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
- ງ່າຍທີ່ເປັນ Bullet Journal: ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ການເຂົ້າຂອງທ່ານດ້ວຍເຕັກນິກການວາລະສານ bullet ເພື່ອຕິດຕາມສິ່ງທີ່ດີຂອງທ່ານ.
- ສ່ວນຕົວໂດຍຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ: ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງລາຍການຂອງເຈົ້າໄດ້. ລາຍການຂອງທ່ານແມ່ນສໍາລັບຕາຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ຫລັງລັອກ biometric.
- ແບ່ງປັນແລະເຊື່ອມຕໍ່: ເສີມຂະຫຍາຍຊຸມຊົນຂອງການຊື່ນຊົມແລະໃນທາງບວກໂດຍການແບ່ງປັນບົດຄວາມຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
- ວົງຢືມຂອງມື້: ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈດ້ວຍຄໍາເວົ້າທີ່ກະຕຸ້ນປະຈໍາວັນ.
- ບໍ່ມີການລົງທະບຽນ.
ຫັນປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
ຢຸດການຫຼິ້ນເກມສຸຂະພາບຈິດ ແລະເລີ່ມດໍາເນີນບາດກ້າວບຸກທະລຸໄປສູ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຈິດໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ. ແອັບວາລະສານຟຣີຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນນິໄສການຕິດວາລະສານທີ່ສາມາດປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້. ຮັບເອົາພະລັງຂອງການດູແລຕົນເອງທີ່ແນະນຳໃຫ້ສົດໃສ ແລະເພີ່ມຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມສຳຄັນຂອງຄວາມກະຕັນຍູ
ການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຂອບໃຈ. ມັນເປັນວິທີທີ່ຈະປັບປ່ຽນແນວຄິດຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ການໃນແງ່ດີຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ການສະທ້ອນຢ່າງເປັນປົກກະຕິກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າ, ແລະເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ. ແອັບວາລະສານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະລວມເອົາການປະຕິບັດນີ້ເຂົ້າໃນວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ.
ສັນຍາເພື່ອຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າ
ຂໍຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບການເລືອກ app ຟຣີຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງຄວາມກະຕັນຍູ, ການບັນທຶກການ, ແລະການຄົ້ນພົບດ້ວຍຕົນເອງ. ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າບັນທຶກສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຈະຢືນຢັນຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູແລະການຂອບໃຈໂດຍຜ່ານການດູແລຕົນເອງໄດ້ຊີ້ນໍາ.
ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ
app ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້. ດາວນ໌ໂຫລດມັນແລະເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດ diary ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃນແຕ່ລະມື້, ຈົ່ງຄິດເຖິງວັນຂອງເຈົ້າ ແລະຂຽນຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມສຸກ. ແອັບດັ່ງກ່າວຍັງລວມເອົາກິດຈະກຳການດູແລຕົນເອງທີ່ແນະນຳເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ ແລະ ເພີ່ມພະລັງ. ແບ່ງປັນບົດລາຍງານຂອງທ່ານແລະເສີມຂະຫຍາຍຊຸມຊົນຂອງທາງບວກໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການ bullet journal ເພື່ອຈັດລະບຽບຄວາມຄິດ, ຕິດຕາມນິໄສຂອງທ່ານ, ແລະກໍານົດເປົ້າຫມາຍສໍາລັບວິທີການທີ່ມີໂຄງສ້າງຫຼາຍໃນການປັບປຸງຕົນເອງ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງວາລະສານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ
ການນໍາໃຊ້ບັນທຶກຂອງພວກເຮົາເປັນປົກກະຕິສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດໃຈແລະອາລົມຂອງທ່ານ:
- ປັບປຸງອາລົມ: ການສະທ້ອນຢ່າງເປັນປົກກະຕິສາມາດເພີ່ມອາລົມຂອງທ່ານໄດ້.
– ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ: ການສຸມໃສ່ໃນແງ່ບວກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
– ນອນຫຼັບໄດ້ດີກວ່າ: ການຝຶກກ່ອນນອນສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.
- ເພີ່ມຄວາມຢືດຢຸ່ນ: ສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ດີກວ່າ.
- ປັບປຸງຄວາມສໍາພັນ: ການແບ່ງປັນເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນ.
- ການຕິດຕາມເປົ້າຫມາຍ: ການນໍາໃຊ້ຄຸນນະສົມບັດວາລະສານ bullet ເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້
ຢຸດການຫຼິ້ນເກມສຸຂະພາບຈິດ. ດາວນ໌ໂຫລດ app ວາລະສານສຸຂະພາບຟຣີຂອງພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນ, ເລີ່ມຕົ້ນນິໄສການລາຍລະອຽດຂອງທ່ານ, ແລະຮັບເອົາພະລັງງານຂອງການດູແລຕົນເອງໄດ້ຊີ້ນໍາ. ສົມທົບຄວາມກະຕັນຍູ, ຄວາມກະຕັນຍູ, ແລະຂອບໃຈເພື່ອດໍາລົງຊີວິດໃນທາງບວກແລະສໍາເລັດຜົນ. ເຮັດໃຫ້ການບັນທຶກເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານດ້ວຍແອັບທີ່ສົມບູນ ແລະ ຫຼາກຫຼາຍຂອງພວກເຮົາ, ອອກແບບມາເພື່ອສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຈິດ ແລະອາລົມຂອງທ່ານທຸກຂັ້ນຕອນ. ຍຶດເອົາ “3 ສິ່ງດີໆ” ດ້ວຍ 3 ສິ່ງດີໆຂອງພວກເຮົາທີ່ກະຕຸ້ນເຕືອນປະຈໍາວັນ, ແລະໃຊ້ເວລາ 2 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອສັງເກດສິ່ງດີໆໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ປ່ຽນມື້ຂອງທ່ານໂດຍການສັງເກດ 3 ສິ່ງດີໆ, ແລະແບ່ງປັນການເດີນທາງຂອງທ່ານໃນແອັບຄວາມກະຕັນຍູເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນ.
ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູຂອງພວກເຮົາສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າຜ່ານເຕັກນິກຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ແອັບ 3 ສິ່ງດີໆ ແລະ ແອັບສາມສິ່ງທີ່ດີ. ໃຊ້ເວລາພຽງສອງນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອສະທ້ອນສິ່ງທີ່ດີກັບແອັບຯສິ່ງທີ່ດີຂອງພວກເຮົາ ແລະວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ.
ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ການເດີນທາງທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ດ້ວຍປື້ມບັນທຶກສຸຂະພາບທີ່ອີງໃສ່ຄວາມກະຕັນຍູຟຣີຂອງພວກເຮົາທີ່ອອກແບບມາເພື່ອປູກຝັງນິໄສທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີພະລັງຂອງວາລະສານສຸຂະພາບ. ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູທີ່ສົມບູນແບບນີ້ຈະຍົກສູງສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງເຈົ້າໂດຍຜ່ານການສະທ້ອນຕົນເອງທີ່ສອດຄ່ອງແລະການດູແລຕົນເອງແບບແນະນໍາ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ:
- ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ: ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຈິດ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໂດຍການສຸມໃສ່ດ້ານບວກຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
- ງ່າຍທີ່ເປັນ Bullet Journal: ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ການເຂົ້າຂອງທ່ານດ້ວຍເຕັກນິກການວາລະສານ bullet ເພື່ອຕິດຕາມສິ່ງທີ່ດີຂອງທ່ານ.
- ສ່ວນຕົວໂດຍຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ: ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງລາຍການຂອງເຈົ້າໄດ້. ລາຍການຂອງທ່ານແມ່ນສໍາລັບຕາຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ຫລັງລັອກ biometric.
- ແບ່ງປັນແລະເຊື່ອມຕໍ່: ເສີມຂະຫຍາຍຊຸມຊົນຂອງການຊື່ນຊົມແລະໃນທາງບວກໂດຍການແບ່ງປັນບົດຄວາມຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
- ວົງຢືມຂອງມື້: ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈດ້ວຍຄໍາເວົ້າທີ່ກະຕຸ້ນປະຈໍາວັນ.
- ບໍ່ມີການລົງທະບຽນ.
ຫັນປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
ຢຸດການຫຼິ້ນເກມສຸຂະພາບຈິດ ແລະເລີ່ມດໍາເນີນບາດກ້າວບຸກທະລຸໄປສູ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຈິດໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ. ແອັບວາລະສານຟຣີຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນນິໄສການຕິດວາລະສານທີ່ສາມາດປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້. ຮັບເອົາພະລັງຂອງການດູແລຕົນເອງທີ່ແນະນຳໃຫ້ສົດໃສ ແລະເພີ່ມຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມສຳຄັນຂອງຄວາມກະຕັນຍູ
ການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຂອບໃຈ. ມັນເປັນວິທີທີ່ຈະປັບປ່ຽນແນວຄິດຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ການໃນແງ່ດີຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ການສະທ້ອນຢ່າງເປັນປົກກະຕິກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າ, ແລະເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ. ແອັບວາລະສານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະລວມເອົາການປະຕິບັດນີ້ເຂົ້າໃນວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ.
ສັນຍາເພື່ອຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າ
ຂໍຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບການເລືອກ app ຟຣີຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງຄວາມກະຕັນຍູ, ການບັນທຶກການ, ແລະການຄົ້ນພົບດ້ວຍຕົນເອງ. ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າບັນທຶກສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຈະຢືນຢັນຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູແລະການຂອບໃຈໂດຍຜ່ານການດູແລຕົນເອງໄດ້ຊີ້ນໍາ.
ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ
app ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້. ດາວນ໌ໂຫລດມັນແລະເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດ diary ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃນແຕ່ລະມື້, ຈົ່ງຄິດເຖິງວັນຂອງເຈົ້າ ແລະຂຽນຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມສຸກ. ແອັບດັ່ງກ່າວຍັງລວມເອົາກິດຈະກຳການດູແລຕົນເອງທີ່ແນະນຳເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ ແລະ ເພີ່ມພະລັງ. ແບ່ງປັນບົດລາຍງານຂອງທ່ານແລະເສີມຂະຫຍາຍຊຸມຊົນຂອງທາງບວກໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການ bullet journal ເພື່ອຈັດລະບຽບຄວາມຄິດ, ຕິດຕາມນິໄສຂອງທ່ານ, ແລະກໍານົດເປົ້າຫມາຍສໍາລັບວິທີການທີ່ມີໂຄງສ້າງຫຼາຍໃນການປັບປຸງຕົນເອງ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງວາລະສານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ
ການນໍາໃຊ້ບັນທຶກຂອງພວກເຮົາເປັນປົກກະຕິສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດໃຈແລະອາລົມຂອງທ່ານ:
- ປັບປຸງອາລົມ: ການສະທ້ອນຢ່າງເປັນປົກກະຕິສາມາດເພີ່ມອາລົມຂອງທ່ານໄດ້.
– ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ: ການສຸມໃສ່ໃນແງ່ບວກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
– ນອນຫຼັບໄດ້ດີກວ່າ: ການຝຶກກ່ອນນອນສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.
- ເພີ່ມຄວາມຢືດຢຸ່ນ: ສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ດີກວ່າ.
- ປັບປຸງຄວາມສໍາພັນ: ການແບ່ງປັນເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນ.
- ການຕິດຕາມເປົ້າຫມາຍ: ການນໍາໃຊ້ຄຸນນະສົມບັດວາລະສານ bullet ເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້
ຢຸດການຫຼິ້ນເກມສຸຂະພາບຈິດ. ດາວນ໌ໂຫລດ app ວາລະສານສຸຂະພາບຟຣີຂອງພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນ, ເລີ່ມຕົ້ນນິໄສການລາຍລະອຽດຂອງທ່ານ, ແລະຮັບເອົາພະລັງງານຂອງການດູແລຕົນເອງໄດ້ຊີ້ນໍາ. ສົມທົບຄວາມກະຕັນຍູ, ຄວາມກະຕັນຍູ, ແລະຂອບໃຈເພື່ອດໍາລົງຊີວິດໃນທາງບວກແລະສໍາເລັດຜົນ. ເຮັດໃຫ້ການບັນທຶກເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານດ້ວຍແອັບທີ່ສົມບູນ ແລະ ຫຼາກຫຼາຍຂອງພວກເຮົາ, ອອກແບບມາເພື່ອສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຈິດ ແລະອາລົມຂອງທ່ານທຸກຂັ້ນຕອນ. ຍຶດເອົາ “3 ສິ່ງດີໆ” ດ້ວຍ 3 ສິ່ງດີໆຂອງພວກເຮົາທີ່ກະຕຸ້ນເຕືອນປະຈໍາວັນ, ແລະໃຊ້ເວລາ 2 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອສັງເກດສິ່ງດີໆໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ປ່ຽນມື້ຂອງທ່ານໂດຍການສັງເກດ 3 ສິ່ງດີໆ, ແລະແບ່ງປັນການເດີນທາງຂອງທ່ານໃນແອັບຄວາມກະຕັນຍູເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນ.
ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູຂອງພວກເຮົາສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າຜ່ານເຕັກນິກຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ແອັບ 3 ສິ່ງດີໆ ແລະ ແອັບສາມສິ່ງທີ່ດີ. ໃຊ້ເວລາພຽງສອງນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອສະທ້ອນສິ່ງທີ່ດີກັບແອັບຯສິ່ງທີ່ດີຂອງພວກເຮົາ ແລະວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,8
6,11 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
You can now import your entries from CSV backups
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
OATMEAL APPS PTE. LTD.
support@oatmealapps.com
68 CIRCULAR ROAD #02-01
Singapore 049422
+1 512-788-9126
