Luma: Stop Overthinking

WorryTree

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

No pots apagar els teus pensaments?
Luma és el vostre conjunt d'eines de butxaca per deixar de pensar excessivament, alleujar l'ansietat i trobar la calma, ràpidament.

Amb eines provades basades en CBT (teràpia cognitiva conductual) i ACT (teràpia d'acceptació i compromís), aprendràs a canviar el teu pensament, desenvolupar flexibilitat mental i sentir-te més en control.

🧠 Què t'ajuda a fer Luma
- Allibereu-vos de les espirals excessives
- Reformular els pensaments ansiosos o negatius
- Posar-se còmode amb la incertesa
- Crear hàbits per a la claredat mental
- Regular les emocions amb fonaments sensorials
- Practicar l'acceptació i l'autocompassió

🌟 Eines que trobareu a Luma
- Reformulació del pensament (basada en CBT)
- Revista de reflexió d'acceptació (ACT)
- Uncertainty Journal (ACT)
- Check-in del temps emocional
- Brúixola de valors i establiment d'objectius (ACT)
- Seguiment d'hàbits
- Pràctica de gratitud
- Tècniques de fonamentació sensorial
- La tècnica WorryTree
- Estadístiques de progrés per crear coherència

💡 Com funciona
Trieu l'eina que necessiteu, tant si esteu despert pensant massa com si esteu atrapat en una paràlisi de decisió. Luma us guia pas a pas perquè pugueu obtenir claredat i avançar, una petita acció a la vegada.

👤 Construït per un company sobrepensador
Luma va ser creat per Louise, una pensadora des de fa molt temps que va trobar alleujament en les tècniques de TCC i ACT. Va crear Luma per fer aquestes mateixes eines senzilles, privades i fàcils d'utilitzar, fins i tot en els vostres dies més difícils.

🔐 La teva privadesa és el primer
- Sense seguiment
- Sense anuncis
- No es ven les teves dades
- Emmagatzematge al núvol segur amb xifratge
- El teu diari continua sent teu - sempre.

❤️ Canvia That Sticks
No necessiteu revisar la vostra vida: només les eines adequades, utilitzades amb suavitat i coherència. Luma t'ajuda a construir la calma i la força mental, pas a pas.

Comenceu avui la vostra prova gratuïta de 7 dies.
Perquè pensar en excés no s'arregla per si mateix, però no cal que ho solucioni sol.

Luma no és un substitut de la teràpia professional. Si us preocupa la vostra salut mental, parleu amb un professional qualificat.

Novetats

A simpler way to begin

We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.

Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”

We couldn’t have said it better ourselves.